در مورد غذای مناسب قاعدگی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

کاهش سطح ویتامین D می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری زنان و سایر نیازهای بدن داشته باشد.

چرخه قاعدگی در خانم‌ها با یکدیگر متفاوت است اما معمولا 28 روز طول می کشد و در این میان تخمک از بدن زن رها شده و پریود رخ می‌دهد. نوسانات ماهانه هورمون‌ها می‌تواند باعث افسردگی و یا خوشحالی، خستگی یا پر انرژی بودن شود. اما مواد غذایی و غذاهایی وجود دارند که با خوردن آن‌ها در هر سه مرحله چرخه قاعدگی حمایت کرد و سلامت و شاداب و تندرست ماند. در این ویدیو با این غذاها آشنا می‌شوید.