در مورد باشگاه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کد خبر: ۱۲۰۶۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
کد خبر: ۱۲۰۴۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
واکنش وکیل پرسپولیس به جنجال پیراهن رونالدوحسین دوام می‌گوید باشگاه پرسپولیس از نظامی‌بودن فردی که در ویدیو علیه این باشگاه صحبت می‌کند، اطلاعی ندارد.
کد خبر: ۱۱۹۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
رئیس شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی در پاسخ به این سوال که چه زمانی چمن ورزشگاه آزادی ترمیم می‌شود، گفت: چمن ورزشگاه به وقتش زیر کشت می‌رود.
کد خبر: ۱۱۹۲۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
مدافع برزیلی تیم فوتبال استقلال به باشگاه استقلال برای پرداخت مطالباتش فرصت ۱۰ روزه داد.
کد خبر: ۱۱۵۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
سرمربی تیم فوتبال سایپا از سمت خودش استعفا داد.
کد خبر: ۱۱۱۷۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
کد خبر: ۱۰۶۶۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
دو باشگاه استقلال و پرسپولیس در لیگ نوزدهم باید رقمی حدود ۳۰ میلیارد تومان برای کادر فنی خود پرداخت کنند.
کد خبر: ۹۵۲۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۸
کد خبر: ۹۲۵۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
کد خبر: ۹۲۴۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۹۱۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۰
کد خبر: ۸۸۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
خانواده‌ها حق دارند نگران فرزندان‌شان در باشگاه های بدنسازی باشند
کد خبر: ۸۶۳۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
کد خبر: ۸۵۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۲
آسپرین؛
یک قانون جالب و ساده در زندگی وجود دارد، و آن این است که شما با ایجاد عادت های مثبت کوچک، می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی تان ایجاد کنید. در ویدیو امروز هم 7 تغییر کوچک را می‌بینید که مخصوص افرادی است که به باشگاه می‌روند و می‌خواهند رو فرم بمانند.
کد خبر: ۸۴۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
فیتنس؛
مطالعه‌ای از دانشگاه مک‌مستر کانادا نشان داده است که بلند کردن وزنه‌های سبک با تکرار بسیار نتیجه‌ای مشابه با بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر با تکرار پایین داشته است. با وارد کردن فشار بیشتر به عضلات واحدهای حرکتی عضلات خسته می‌شوند و چه این خستگی در نتیجه بلند کردن وزنه سبک با تعداد بالا یا وزنه سنگین با تعداد پایین باشد تاثیر آن روی عضلات تقریبا یکسان است. در این ویدیو با جزئیات بیشتری در این مورد آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۵۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۳
کد خبر: ۸۲۹۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۰
فیتنس؛
وقتی برای اولین بار باشگاه می‌روید، معمولا می‌خواهید با کمترین زمان بیشترین نتیجه را بگیرید، به همین دلیل سعی می‌کنید کارهای را که فکر می‌کنید درست است را انجام دهید. مثلا اینکه زیاد تمرین کنید، وزنه‌های سنگین تری استفاده کنید، ست‌های بیشتری بزنید و سایر کارهای دیگر. اما همیشه هم این کارها مفید نیستند و گاهی حتی به شما آسیب می زنند. این کلیپ را ببینید و از اشتباهات رایج اجتناب کنید.
کد خبر: ۷۷۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
فیتنس؛
اگر شما هم از افرادی باشید که تازه به بدن سازی و فیتنس علاقه مند شده باشید، احتمالا با کوهی از اطلاعات روبرو شده اید که نمی دانید کدام درست و کدام غلط است. البته برخی از این اشتباهات را حتی حرفه ای ها هم مرتکب می شوند و هنوز نمی دانند غلط است. در این ویدیو می بینیم که کدام از این اشتباهات را شما مرتکب شده اید.
کد خبر: ۷۷۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
فیتنس؛
برنامه تمرین 30 دقیقه‌ای برای تقویت استقامت با استفاده از حرکات سرعتی ( جهش با طناب دو بار از زیر)و کششی (لانج ساعتی) یا ایستا (تکیه به دیوار نشسته) در این برنامه سعی شده است با تلفیق حرکات سرعتی با حرکاتی که فشار ممتد روی عضلات اعمال می‌کند استقامت و پایداری عضلات در انجام حرکات افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۷۷۷۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۶