در مورد سلامت مغز در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
رژیم غذایی و تغذیه ای که دارید علاوه بر بدن، بر سلامت مغز و فکر شما تاثیر می گذارد بنابراین رژیمی که بر ذهن و مغزتان اثرات مخربی می گذارد را بشناسید.
کد خبر: ۱۲۵۶۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند همچنین می توانید با انتخاب چند مواد غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال تر از همیشه کنید.
کد خبر: ۱۲۵۶۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
مغز خود را با این راهکارهای هوشمند حفظ کنید تا تمرکز خود را بیشتر کرده و تفکر شناختی را تقویت کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
گردو یک راه مهم برای تقویت سلامت مغز است، زیرا حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است.
کد خبر: ۱۲۵۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد که زوال شناختی یکی از آنهاست. عاداتی وجود دارد که اتخاذ آنها می‌تواند مغز را جوان‌تر نگه دارد و تا حد زیادی از بروز آسیب‌های ذهنی پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۲۴۹۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
یک متخصص مغز و اعصاب به بیان توضیحاتی درباره راهکارهای حفظ سلامت مغز پرداخت و گفت: مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.
کد خبر: ۱۲۴۸۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
همه ما گاهی اوقات تجربه فراموشی را داریم، مانند زمانی که نمی‌توانیم نام یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را به یاد آوریم. این مواقع می‌توانند ناامیدکننده باشند. با این حال، تغذیه نقش مهمی در بهینه‌سازی عملکرد حافظه دارد.
کد خبر: ۱۲۳۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
داشتن فعالیت بدنی، به چالش کشیدن ذهن، نوشتن فهرست انجام کارها و مصرف مکمل کورکومین می‌تواند خطر ضعف حافظه را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۳۴۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۷
به شکل کلی، مغز انسان از شروع دهه‌ی سوم زندگی روزانه تعداد قابل توجهی از سلول‌های عصبی (نورون) خود را که بلااستفاده مانده است از دست می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۳۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
ترجیحات غذایی نقش مهمی در شکل‌گیری عادات غذایی ما دارد. غذاهای بسیار خوش‌طعم و سرشار از قند، چربی و نمک اغلب ذائقه افراد را به خود جلب می کند. با این حال، این غذاها معمولاً کالری بالا و مواد مغذی ضروری کمی دارند که منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی می‌شود.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
سطح مغز انسان مدرن از دهه ۱۹۳۰، حدود ۱۵ درصد افزایش یافته و بزرگی مغز به این معنی خواهد بود که ممکن است بتوان از مشکلات مربوط به مغز جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۲۲۹۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز ، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است.
کد خبر: ۱۲۲۶۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
کد خبر: ۱۲۱۰۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی می‌شوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهم‌تر از پیش است. یکی از راه‌های انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۸۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می‌توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید.
کد خبر: ۱۱۸۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
تیمی از محققان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ طی مطالعات جدید خود دریافتند: چندین عفونت رایج از جمله آبله مرغان و تبخال می تواند بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۱۷۲۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۲
محققان می گویند مراقبت خوب از دندان ها از طریق مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، و معاینات منظم دندانپزشکی علاوه بر حفظ بهداشت دهان و دندان، برای سلامت مغز نیز حیاتی است.
کد خبر: ۱۱۶۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن مشروبات الکلی، حتی به میزان کم، با سطوح بالاتر آهن در مغز مرتبط است که موقعیتی خطرناک برای مهارت های حافظه و تفکر تلقی می شود.
کد خبر: ۱۱۳۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹
کد خبر: ۱۱۲۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۰