در مورد فعالیت بدنی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک مطالعه جدید تایید می کند که هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست.
کد خبر: ۱۲۰۴۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است.
کد خبر: ۱۲۰۴۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
احتمالا برای شما هم پیش آمده که با داشتن حدی از فعالیت بدنی ، دچار خستگی شوید؛ اما اگر این احساس زودتر از حد به سراغ شما می‌آید احتمالا لازم باشد مواردی را در شیوه زندگی خود اصلاح کنید.
کد خبر: ۱۲۰۳۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
نداشتن تحرک و داشتن عادات تغذیه‌ای نامناسب، باعث تبدیل سلول چربی عادی(نرمال) به سلول چربی غیرعادی(غیرنرمال) می‌شود.
کد خبر: ۱۲۰۳۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
همه ما شنیده‌ایم که برخی افراد عارضه ایست قلبی ناگهانی را تجربه کرده‌اند با این حال شاید هنوز به درستی ندانیم که ایست قلبی چیست؟ چه تفاوتی با حمله قلبی دارد؟ و چگونه می‌توان به کسی که چنین شرایطی را تجربه می‌کند، کمک کرد؟
کد خبر: ۱۱۸۷۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی شدید در طول روز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان حتی در افرادی که دوست ندارند ورزش کنند، کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
به گفته محققان، ۸ عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
افراد مسن اغلب برای نشستن و بلند شدن از جای خود با دشواری مواجهند و گاهی نیاز به کمک دارند در حالی که در جوانی بدون مشکل این کار‌های روزمره خود را انجام می‌دادند.آیا می دانید دلیل این موضوع چیست؟
کد خبر: ۱۱۸۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
انجمن قلب آمریکا به مردم هشدار می دهد که هنگام پارو کردن برف، مراقب باشند، زیرا فشار و سرما می تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود.
کد خبر: ۱۱۵۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
کد خبر: ۱۱۵۵۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
سازمان جهانی بهداشت هشدار داد که نزدیک به ۵۰۰ میلیون نفر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند.
کد خبر: ۱۱۴۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. پروتئین یکی از درشت مغذی‌های مهم در رژیم غذایی روزانه است که باید ۱۰ تا ۱۵ درصد انرژی روزانه افراد را تشکیل دهد.
کد خبر: ۱۱۴۳۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۳
در کلان شهری چون تهران، قبل از ساعت ۷ صبح که میزان آلاینده‌ها به گونه قابل توجهی کمتر است، بهترین زمان برای انجام فعالیتهای ورزشی است.
کد خبر: ۱۱۱۳۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
کد خبر: ۱۱۰۱۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
نتایج یکی از معتبرترین مطالعات ملی در ایران حاکی است: ۵۵ درصد ایرانی‌ها (هر دوجنس) « فعالیت بدنی ناکافی» و هشدارآمیز دارند و بیش از ۹۰ درصد نیز «کم تحرک» هستند.
کد خبر: ۱۰۸۶۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
کد خبر: ۱۰۶۸۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است.
کد خبر: ۱۰۵۷۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
ملک زاده گفت: هفته سلامت گوارش به چاقی اختصاص داده شده است، زیرا اهمیت پاندمی چاقی نسبت به کرونا بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۵۴۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
نه نیاز به هزینه دارد و نه مکان ویژه ای می خواهد، اما فعالیت بدنی متوسط به حدی پشت گوش انداخته شده است که تلفات آن در یک تا دو دهه آینده یقه و جان جامعه ایرانی را می گیرد!
کد خبر: ۱۰۱۲۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
با توجه به افزایش آلاینده‌های جوی و روند آلودگی هوا در شهر تهران، فعالیتهای بدنی در فضای باز مدارس تا روز چهارشنبه ششم آذرماه ۹۸ ممنوع است.
کد خبر: ۹۳۹۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۲