در مورد پوکی استخوان در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
دير خوابيدن دختران را بيشتر در معرض خطر ابتلا به پوكي استخوان قرار مي‌دهد و كم تحركي و استفاده نكردن از آفتاب نيز خطر بروز اين بيماري را باز هم بيشتر مي‌كند.
کد خبر: ۱۳۳۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۰۸
دانه‌هايي مثل تخمه كدو حلوايي سرشار از منيزيم است كه به متابوليسم كلسيم كمك مي‌كند.
ساير مغزها نيز مثل بادام و پسته بايد مصرف شوند. خوردني بعدي كه بسيار توصيه مي‌شود مغز "گردو" است كه به دليل اهميت آن جداگانه مطرح شده است.
کد خبر: ۱۲۹۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۱۸