در مورد عادات روزانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
از جلسه‌ای به جلسه دیگر می‌دوید؟ صندوق ورودی ایمیل‌تان پر از پیام نخوانده است و فرصت نکرده‌اید به آن سر بزنید؟ هر روز ساعت‌ها کار می‌کنید و بازهم از فهرست کارهایتان عقب می‌مانید؟ تبریک می‌گویم! شما هم فرد پرمشغله‌ای هستید. برای افراد پرمشغله ۲۴ ساعت شبانه‌روز هم کافی نیست! اما نگران نباشید، امروز قرار است ده نکته درباره بهره‌وری با شما در میان بگذاریم و از بایدها و نبایدها برایتان بگوییم. امیدواریم این مطلب به شما کمک کند تا سر در بیاورید که چطور می‌توانید کمی سر خودتان را خلوت کنید تا مشغله‌هایتان کمتر شود.
کد خبر: ۱۲۵۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
خانم‌ها و آقایان؛
خوش تیپ شدن شاید کار آسانی باشد، یک دست لباس شیک می‌خرید، به آرایشگاه می‌روید، خودتان را مرتب می‌کنید و تمام. اما خوشتیپ ماندن داستان دیگری است، به همین راحتی نیست، باید یک سری روتین داشته باشید، به صورت روزانه، هفتگی، ماهانه و حتی سالانه. باید یک سری عادت را در خودتان ایجاد کنید و طبق آنها پیش بروید تا همیشه یک جنتلمن خوش‌پوش و شیک باقی بمانید.در این ویدیو ۲۱ مورد از شایع‌ترین عادات مردان خوش‌پوش را برای شما لیست کرده‌ایم، که برای شروع ایده‌های خوبی به شما می‌دهد.
کد خبر: ۹۸۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۹
خانم‌ها و آقایان؛
یک روتین صبحگاهی خوب می‌تواند در زندگی شما تعیین کننده باشد، اگر صبح را خوب شروع کنید، از سایر مردم جلو می‌افتید و این جلو افتاده به تدریج باعث پیشرفت بیشتر شما می‌شود. روتین صبحگاهی آنقدر مهم است که در بررسی‌های به عمل آمده مشخص شده است که اکثر میلیونرها روتین‌های صبحگاهی تقریباً یکسانی دارند. هم از لحاظ ساعت بیدار شدن و هم از لحاظ کارهایی که صبح‌ها انجام می‌دهند نکات مشابه خیلی زیادی دیده می‌شود.در این ویدیو به روتین‌های صبحگاهی پرداخته می‌شود که بیشتر در بین میلیونرهای شایع هستند.
کد خبر: ۹۸۱۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
خانم‌ها و آقایان؛
صبح مهمترین بخش روز هر انسانی است، صبح است که وضعیت باقی روز شما را مشخص می‌کند، اگر صبح را خوب، سرحال و قدرتمند شروع کنیم، به احتمال زیاد باقی روز ما نیز به خوبی پیش خواهد رفت. در این ویدیو به 7 عادت صبحگاهی پرداخته می‌شود که بهره‌وری شما را افزایش می‌دهند و تمام پتانسیل شما را آزاد می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۹۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
آسپرین؛
اکثر مردم فکر می‌کنند کشیدن سیگار، خوردن فست فود، یا ورزش نکردن تنها چیزهایی هستند که به بدن ما آسیب می‌رسانند و عمر ما را کوتاه می‌کنند. اما چیزهای ساده تری هم وجود دارند که ما به طور روزانه انجام می‌دهیم و فکر می‌کنیم کاملا بی ضرر هستند، در حالی که همین کارهای روزمره و ساده به آرامی شما را می‌کشند. حتی چیز ساده‌ای مثل خوابیدن، شاید فکر کنید زیاد خوابیدن استراحت است و کاملا برای بدن شما مفید باشد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد زیاد خوابیدن کاملا مضر است و می‌تواند احتمال مرگ شما را به تدریج افزایش دهد. در این ویدیو به هفت مورد از کارهای روزمره می‌پردازیم که به تدریج خطر مرگ را در شما افزایش می‌دهند یا به عبارت دیگر به آرامی دارند شما را می‌کشند.
کد خبر: ۸۴۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۲
آسپرین؛
یک قانون جالب و ساده در زندگی وجود دارد، و آن این است که شما با ایجاد عادت های مثبت کوچک، می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی تان ایجاد کنید. در ویدیو امروز هم 7 تغییر کوچک را می‌بینید که مخصوص افرادی است که به باشگاه می‌روند و می‌خواهند رو فرم بمانند.
کد خبر: ۸۴۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
خانم‌ها و آقایان
از صبح که بیدار می‌شویم در ذهن مان به همه چیز خورده می‌گیریم، اینکه به اندازه کافی نخوابیده ایم، یا اینکه روز شلوغی در پیش داریم، یا اینکه دوباره باید در ترافیک رانندگی کنیم و باید به سر کاری برویم که از آن متنفریم! شب ها نمی‌توانیم بخوابیم، مرتب با تلفن همراهمان و شبکه های اجتماعی خودمان را سرگرم می‌کنیم و غرق در دنیای مجازی می‌شویم. گاهی آنقدر غرق در گذشته می‌شویم، و به شکست هایمان فکر می‌کنیم که زمان حال و آینده را فراموش می‌کنیم. این موارد تقریبا در زندگی همه وجود دارند، و گاهی ما با این مسائل روبرو هستیم، اما اگر همیشه این مسائل و افکار را دارید، و آنها برایتان عادت شده اند، در مرحله خطرناکی هستید و باید برای رفع این عادات بد کاری انجام دهید.
در این ویدیو به هفت مورد از چیزهایی می‌پردازیم که در صورتی که به عادت تبدیل شوند، می‌توانند زندگی شما را به خطر بیاندازند.
کد خبر: ۸۴۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
خانم‌ها و آقایان؛
صبح مهم ترین بخش روز است، نحوه بیدار شدن فرد، خوردن صبحانه و کارهایی که در صبح انجام داده می‌شود می‌توانند در کل روز تاثیر گذار باشد. اما برای اینکه روز خوبی داشته باشیم، چه بایدها و نبایدهایی را صبح ها انجام دهیم؟در این ویدیو به اشتباهاتی می‌پردازیم که معمولا افراد صبح‌ها و پس از برخواستم از خواب مرتکب می‌شوند و باعث می‌شوند کل روزتان خراب شود.
کد خبر: ۸۳۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
خانم‌ها و آقایان
وقتی حرف از اعتیاد و معتاد می‌شود ذهن ناخوداگاه به سمت مواد مخدر می‌رود. اما اعتیاد فقط مواد مخدر نیست، انسان تقریبا می‌تواند به هر چیزی اعتیاد پیدا کنید، از گوشی همراه گرفته تا ولخرجی و پرخوری. نکته منفی در مورد این اعتیاد ها این است که حتی خود فرد هم متوجه آن نیست و رفتارش یک رفتار عادی می‌داند. اما گاهی این اعتیادهای روزمره می‌توانند کنترل و نظم زندگی شما را کاملا مختلف کنند. در این ویدیو به چند مورد از این اعتیادهای نهان می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۲۸۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
خانم ها و آقایان؛
گاهی رفتاری ناخودآگاه چه در فضای مجازی و چه در اجتماع از ما سر می زند که باعث می شود افرادی که با آنها تازه آشنا شده ایم، از ما بدشان بیاید. در این ویدیو به پنج کاری که می تواند باعث این شکاف بشود پرداخته می شود تا از آنها اجتناب کنیم.
کد خبر: ۸۱۴۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۶
خانم ها و آقایان؛
یک قانون جالب و ساده در زندگی وجود دارد، و آن این است که شما با ایجاد عادت های مثبت کوچک، می توانید تغییرات بزرگی در زندگی تان ایجاد کنید. در ویدیو امروز هم 7 تغییر کوچک را می بینید، که اگر آنها را در برنامه روتین روزانه تان قرار دهید، زندگی شما را متحول خواهند کرد.
کد خبر: ۸۰۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
آسپرین؛
هرکسی ممکن است عادات بدی مانند جویدن ناخن، کشیدن سیگار یا خوردن غذای بیش از حد داشته باشد. اما ترک کردن این عادات همیشه کار راحتی نیستند.این به دلیل ویژگی مغز برای خودکار کردن رفتارهای روزمره برای کاهش مقدار کار خود است، که باعث می‌شود مغز خود را از چرخه تصمیم‌گیری برای رفتارها خارج کند و بار فکری لازم برای انجام آن را کاهش دهد.در این ویدیو با سه مرحله شکل‌گیری یک عادت آشنا شوید و روش‌های علمی تبدیل این عادات به عادات مثبت را بیاموزید.
کد خبر: ۸۰۴۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
کد خبر: ۷۵۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
خانم ها و آقایان؛
همه ما در زندگی‌مان نقاطی داریم که بخواهیم بهبودهایی در خودمان ایجاد بکنیم. اگر هم اکنون نیز این حس را دارید این ویدئو به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید خود را بهبود دهید و فرد بهتری باشید.
کد خبر: ۶۹۲۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰