در مورد ویتامین ها در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۹۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
پیری، فرآیندی طبیعی است، اما ویتامین‌ها می‌توانند با پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با سن و حفظ عملکرد بدن، این روند را کند کنند.
کد خبر: ۱۲۹۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامین‌های B، C، D، E و زینک هستند.
کد خبر: ۱۲۹۲۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد.
کد خبر: ۱۲۸۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
کمبود و مصرف بیش از اندازه ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۷۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۸۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
ویتامین B۱ نقش مهمی در عملکرد مغز ایفا می‌کند و کمبود مزمن این ماده غذایی می‌تواند منجر به ایجاد برخی مشکلات عصبی و شناختی شود.
کد خبر: ۱۲۸۴۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
«طبیعی» بودن به معنی ایمن و بی ضرر بودن نیست، تا زمانی که در مورد بی ضرر بودن راهکاری مطمئن نشده‌اید نباید آن را مصرف کنید و دلیل نمی‌شود هر دارو و درمانی که در فروشگاه‌ها فروخته می‌شود مورد تأیید و سالم باشد.
کد خبر: ۱۲۸۴۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود. در واقع سردرد یکی از شایع‌ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود B۱۲ در بزرگسالان و کودکان است.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
مصرف صحیح ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد هستند.
کد خبر: ۱۲۷۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
فلفل دلمه‌ای یک سبزی مغذی به‌شمار می‌آید که کالری پایینی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (بتاکاروتن، کوئرستین، لوتئین و زاگزانتین)، ویتامین‌ها (A، C، B۹ و B۶) و مواد معدنی (پتاسیم، منگنز، آهن و منیزیم) مفید برای بدن است.
کد خبر: ۱۲۷۶۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
هنگامی که تولید سروتونین به دلیل کمبود ویتامین B۶ مختل شود، این فرآیند تنظیمی به درستی انجام نمی‌شود و در نتیجه فرد احساس گرسنگی بیشتری می‌کند.
کد خبر: ۱۲۷۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
پژوهشگر جهاد دانشگاهی و عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: مطالعات نشان داده‌اند که کمبود مواد مغذی مانند B ۱۲ و اسید فولیک می‌تواند شنوایی را تا ۳۹ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۷۴۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
صرف نظر از اینکه سیستم ایمنی شما چقدر قوی است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل در زمانی که آنفولانزا دارید می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کند.
کد خبر: ۱۲۷۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
ویتامین B از ویتامین‌های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۹۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
علائم کمبود شدید ویتامین B۱۲ شامل کرختی پاها و دست‌ها، مشکلاتی در راه‌رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در تفکر می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۶۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸