در مورد برنامه تمرینی فیتنس در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

علیرضا حیدری در 48 سالگی خودش را وارد چالش جدیدی کرد و با حضور در رقابت فیتنس روی استیج فیگور گرفت. علیرضا حیدری که پای ثابت باشگاه‌های بدنسازی است، برای شرکت در مسابقات فیتنس که این روزها مورد توجه و استقبال جوان‌ترها قرار گرفته، ترغیب شد. او در ماه‌های اخیر تمریناتش را با هدف شرکت در مسابقات پیگیری کرد و رژیم غذایی کاملا جدی ای را آغاز کرد تا در نهایت روی استیج مسابقات فیتنس قهرمانی کشور در مجتمع رزمال تهران حاضر شد.

اگر از بدن نسبتاً آماده‌ای برخوردارید و نیاز به یک برنامه سنگین تر برای فیتنس دارد و اگر از مکمل ها استفاده نمی‌کنید، توصیه می‌کنیم برنامه تمرینی مایک وایزکوئز را تجربه کنید که در نوع خود منحصر به فرد است. تک تک حرکات این برنامه بدنسازی را به صورت مجزا می‌توانید با مراجعه به ویدیوهای پیشین این مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس فرابگیرید.