مصرف نانهای حجیمی که با آرد سفید یا بدون سبوس تهیه شده اند، توصیه نمی‌شود زیرا باگت و نان سفید دیرتر از نان سبوس دار فرد را سیر می‌کنند، زود جذب می‌شوند، قند و چربی خون را سریعتر بالا می‌برند
تغییر ذائقه و گرایش اغلب مردم به سمت مصرف غذاهای آماده و فست فودها، باعث افزایش انواع بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، سرطانها و... شده است. این در حالی است که نان، به عنوان اصلی ترین خوراکی که در سبد غذایی ایرانیها قرار دارد، به سرنوشت غذاهای آماده دچار شده و امروز مردم از خود سئوال می‌کنند که نان سنتی بخوریم یا صنعتی.

به گزارش مهر، بررسی ها نشان می‌دهد که قوت غالب مردم ایران نان است، بطوریکه در سه وعده غذایی صبح و ظهر و شب، نان در سفره مردم دیده می‌شود. این در حالی است که با تغییر ذائقه مردم و گرایش به سمت غذاهای آماده، نوع نان هایی که در سبد غذایی مردم قرار می‌گیرد نیز، تغییر کرده است. اما در مجموع، نان سنتی همچنان نسبت به نانهای ماشینی و صنعتی، از اقبال بیشتری برخوردارند.

اما آنچه در این بین می‌بایست مورد توجه قرار گیرد، بحث کیفیت و سلامت نان هایی است که در سفره غذایی مردم قرار می‌گیرند.محمد جواد کرمی رئیس اتحادیه نان های حجیم و نیمه حجیم تهران، معتقد است که نان فانتزی از نظر کیفیت، ماندگاری و مواد اولیه بسیار بهتر از نان سنتی است. زیرا، در تهیه این نوع نان از حرارت غیرمستقیم استفاده می‌شود، همچنین از جوش شیرین که برای بیماریهای گوارشی و روده مضر است، استفاده نمی‌شود.

بررسی‌ها و گزارش‌های آماری نشان می‌دهد که در حدود 90 درصد از مردم کشورمان، تمایل به خوردن نان سنتی دارند. بطوریکه سرانه مصرف نان در ایران، به ازای هر نفر 165 کیلوگرم است. 

دکتر مسعود کیمیاگر استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که نان خوب نانی است که آرد آن از 90 درصد گندم استخراج شده باشد، در ارتباط با کیفیت نان حجیم، گفت: نانهای حجیم از جهاتی بر نانهای مسطح برتری دارند زیرا مانند نانهای مسطح نمی‌سوزند و سوخت تنور با نان تماس ندارد و آن را آلوده نمی‌کند. اما اگر در تهیه همین نان حجیم از آرد سفید استفاده شود، نانی که به دست می‌آید نان خوبی نخواهدشد؛ مثلا نان های باگت بیشتر از آردهای کم سبوس تهیه می‌شوند در نتیجه خواص نان سالم را ندارند. البته نان های حجیم را هم می‌توان با آردهای خوب و با سبوس بالا تهیه کرد.

وی افزود: مصرف نانهای حجیمی که با آرد سفید یا بدون سبوس تهیه شده اند، توصیه نمی‌شود زیرا باگت و نان سفید دیرتر از نان سبوس دار فرد را سیر می‌کنند، زود جذب می‌شوند، قند و چربی خون را سریعتر بالا می‌برند و اندیس گلایسمی بالایی دارند در حالی که نان سبوس دار جذب تدریجی دارد، قند و چربی خون را کم کم بالا می‌برد، بهتر و زودتر انسان را سیر می‌کند و در نتیجه فرد کمتر نان می‌خورد. نکته دیگر اینکه معمولا تمام قسمتهای نان حجیم خورده می‌شود و دور ریز کمتری دارد در حالی که دور ریز نانهای مسطح بسیار بالاست و برآورد می‌شود حدود 30 درصد این نانها ضایعات هستند و دور ریخته می‌شوند. نانهای سفیدی که امروزه در بازار به فروش می‌رسند، آنچه باید باشند، نیستند و تقلیدی که از کشورهای غربی برای تهیه نانهای حجیم کرده ایم، ناقص و غلط است. نانهایی که عرضه می‌شوند متاسفانه به هیچ وجه استاندارد لازم را ندارند. حتی نانهای مسطح ما هم نان خوبی نیستند و نان سنگکی که جزو بهترین نانهای ما محسوب می‌شد، فقط از نظر شکل ظاهری مانند گذشته است و آردی که برای تهیه این نان استفاده می‌شود، هیچ فرقی با آرد نان بربری ندارد و فاقد سبوس لازم است.

ما را دنبال کنید

به اشتراک گذاری این مطلب!
مطالب مرتبط
نظرات
کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

نویسنده فقط در پایان سطور اذعان می کند که نان صنعتی ما فقط تقلید از نان های حجیم غربی است. اما در آغاز مطلب گفته های رییس صنف را نقل میکند که ادعا می کند نان صنعتی بهتر است. اما واقعیت همان است که مردم با اقبال خود به هر محصولی نشان می دهند. نان حجیم تا رسیدن به وضعیت مطلوب هنوز فاصله دارد وحتی ماندگاری آن و کیفیت آرد آن به مراتب از نان سنتی پایین تر است.

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

با این اوصاف هیچ نانی مناسب خوردن پیدا نمیشه!

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

کلا من از هر دو مورد خیر ندیدم... برای همین مدتهاست که فقط یک لقمه به اندازه انگشت اشاره صبحانه میخورم... چون نان سنتی بی کیفیت هست... مثل تخم مرغ شانسی میمونه... گاهی تنور نانوا داغ نشده خمیره.. گاهی بیش از حد داغ شده سوختس نان.. کلا هم بعد از یکساعت نان عملا دیگه قابل خوردن مثل اولش نیست.. نان صنعتی هم طعمی نداره.. از طرفی نان صنعتی معروف که میگرفتم (خیلی معرفه کلا که میگفتن مکانیزه) بعد از باز کردن درب بسته بنده و یکبار هوا خوردنش از تازگیش کم شده فرداش با روش درست نگه داشتن هم شروع به سفت شدن میکنه... و جالبه که در بسته بندیش مشخص بود که نان ها کاملا مکانیزه هستند!! چرا چون هم مشخص بود که خمیر نان رو در ظرف هایی ریختن که هنوز کنجد محصول قبلی درش بوده... در صورتی که نان عادی بود... و مورد دیگه سوختگی کف نان بود که مشخص میکرد از یک ظرف گاهی به حدی استفاده شده که سوخته موارد قبل درش بود...

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

بجای این همه تبلیغ برای استفاده از نان سبوس دار لطفا دولت را مکلف به تامین آرد سبوس دار برای نان بنمایید

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

نان باگت پر از جوش شیرین و مواد افزودنی است ، من به دلیل مشکل معده ای که دارم اگر هر نانی که توش جوش شیرین باشه رو بخورم سریعا به قول معروف ترش میکنم ، و این اتفاق همیشه بعد از خوردن نان باگت و صنعتی میوفته برام!

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

کسانی که در فکر صنعتی کردن نان هستن نان صنعتی رو نان های حجیم میدونن در صورتی که صنعتی کردن نان منظور تولید صنعتی اون هست و در اروپا چون نان سنتی شان حجیم هست صنعتی شونم حجیمه . اگر میخوان نان صنعتی رو تو ایران بیارن باید نان هایی که تو ایران به صورت سنتی تولید میشه رو بصورت صنعتی تولیدش کنن . این که دستگاهی رو که کشورهای خارجی ابداع کردن رو بخریم بیاریم ایران که نشد صنعت . یه ذره ابداع و ابتکار لازمه که همین نونهای خودمون بربری و سنگک و لواش و تافتون رو تولید صنعتیش کنیم .

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ
کاربر مهمان -> 1393-08-04 08:48:52

با این اوصاف هیچ نانی مناسب خوردن پیدا نمیشه!...

کاشکی می دونستیم چه چیز مناسب خوردن پیدا میشه. وضع لبنیات اسف بار، وضع سبزیجات وحشتناک این هم از وضع نان. خدایا به فریاد ما برس

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ

اغلب مردم مبتلا به کمبود مینیرالها‏(منکنز،روی،بتاسیم و... )و ویتامینهای کروه ب هستندو منبع اصلی این نوع ویتامینها نان سبوس دار است ولی به دلیل عدم آکاهی عمومی،سودجویی کارخانجات تولید آرد و خلاء قانونی برای الزام نانوایان به استفاده از آردسبوسدار،اکثر نان های سنتی و صنعتی از آرد بدون سبوس تهیه می شوند.

اشنا -> 1393/08/04
پاسخ
کاربر مهمان -> 1393-08-04 10:55:37

کسانی که در فکر صنعتی کردن نان هستن نان صنعتی رو ن...

البته با کیفیت بهتر نان الان از نانوائی تا برسه خونه دیگه قابل خوردن نیست

کاربر مهمان -> 1393/08/04
پاسخ
کاربر مهمان -> 1393-08-04 10:55:37

کسانی که در فکر صنعتی کردن نان هستن نان صنعتی رو ن...

صنعتی تولید کردند و به خوبی تنوری نشد! اگر آرد خوب باشد مشکل حل خواهد شد.

نظر شما

نظرهای حاوی توهین، افترا یا نوشته‌شده با حروف لاتین (فینگلیش) منتشر نمی‌شوند.

نظرسنجیآرشیو
نظرسنجی
آخرین اخبار
پربازدیدترین عناوین