فیتنس؛

برنامه قدرتی برای عضلات پشت

کد خبر: ۷۶۸۵۵۴
تاریخ انتشار: ۰۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۰ 27 January 2018
تعداد بازدید : 3124
کد خبر: ۷۶۸۵۵۴
|
۰۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۰ 27 January 2018
|
7492 بازدید
بازدید 7492
این برنامه‌ای متشکل از حرکات ترکیبی و منزوی برای تقویت عضلات پشت است که در آن از حرکات ترکیبی مانند دد لیفت کار شروع شده و به حرکات منزوی‌تر با تکرار بیشتر ختم می‌شود. هدف این تمرین تقویت قدرت عضلات همراه با بالا بردن حجم آن‌ها است به شکلی که عضلات پشت تفکیک شده و جزئیات خود را نشان دهند.
اشتراک گذاری
نظرسنجی
عملکرد صد روز نخست دولت مسعود پزشکیان را چگونه ارزیابی می کنید؟