فیتنس؛
برنامه قدرتی برای عضلات پشت
کد خبر: ۷۶۸۵۵۴
| ۰۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۰ 27 January 2018
| 7572 بازدید
بازدید 7572
این برنامه‌ای متشکل از حرکات ترکیبی و منزوی برای تقویت عضلات پشت است که در آن از حرکات ترکیبی مانند دد لیفت کار شروع شده و به حرکات منزوی‌تر با تکرار بیشتر ختم می‌شود. هدف این تمرین تقویت قدرت عضلات همراه با بالا بردن حجم آن‌ها است به شکلی که عضلات پشت تفکیک شده و جزئیات خود را نشان دهند.
طرفدار استقلال حدقه چشمش را بیرون آورد!
خلاصه بازی استقلال - النصر
حرکات خطرناک هوادار استقلال برای ورود به آزادی
وضعیت وحشتناک ورزشگاه آزادی قبل از حضور النصر
همه جملات بی‌سروته جواد خیابانی در دربی
فوتبال بازی کردن فرمانده ارتش با روستایی‌های سیستان
ویدیوی بحث برانگیز از المیرا شریفی مقدم در یک کافه
درآمد میلیاردی مهدی تاج از فوتبال فاش شد!
پدر آرین سلیمی: پسرم برایمان ماشین و خانه خرید
لباس بیرانوند جنجال برانگیز شد
نماز خواندن امیرحسین زارع پیش از فینال
نام پیام نیازمند در کانال‌های هواداری تغییر کرد!
درخواست غیرمنتظره سروش رفیعی از استقلالی‌ها!
هادی چوپان دوباره تاریخ‌سازی کرد
خبر بد برای استقلالی‌ها بعد باخت در دربی
صحنه‌ای که استقلالی‌ها اعتقاد به خطای پنالتی داشتند
خیابانی ظاهرا بازیکنان دربی را نمی‌شناسد!
آبروریزی در تیم پرسپولیس بر سر زدن پنالتی!
خلاصه بازی پرسپولیس 2 - استقلال 1
نظرسنجی
در جنگ سه ساله اوکراین-روسیه کدام طرف پیروز میدان است؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.