مواد لازم:
سه قاشق غذاخوری روغن زیتون
نصف یک پیاز خرد شده
دو حبه سیر خرده شده
دو لیتر آب
چهار قاشق چای‌خوری حبه عصاره مرغ پودر شده
یک قاشق چای‌خوری نمک
نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
نصف یک کلم
یک کنسرو 400 گرمی گوجه خرده شده
سوپ کلم برای کم کردن وزن همیشه توصیه شده است. بخاطر فیبر بالا و کالری کمی که دارد در مدت زمان کم می‌تواند جایگزین خوبی برای تعادل وزن باشد هر چند بعلت سدیم بالا و ویتامین کا برای افراد با فشار خون بالا و کسانی که از داروهایی که ویتامین کا در کار آنها اختلال ایجاد می‌کند باید مواظب بود. با این حال خوردن آن توصیه شده و برای سلامتی مفید است. ویدیوی این دستور پخت را با زیرنویس فارسی در تابناک ببینید.
