در مورد کم خوابی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کد خبر: ۹۲۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۸۸۶۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۸۷۵۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
کد خبر: ۸۷۳۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶
کد خبر: ۸۶۹۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
خانم‌ها و آقایان؛
بی خوابی یک مشکل مزمن است، یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز ما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های معمول بر روی ما تاثیر منفی بگذارد. کم خوابی در ابتدا یک مشکل ساده به نظر می‌رسد اما به تدریج منجر به مشکلات جدی‌تر میشود. با توجه به سبک زندگی امروزی، که معمولا افراد سر ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شوند و به سر کارشان می‌روند، باید شب‌ها هم ساعت خواب منظمی وجود داشته باشد. اما گاهی پیش می‌آید که شب‌ها به خواب رفتن کار مشکلی میشود و نمی‌توانیم به آسانی به خواب برویم.در این ویدیو به شگردهایی می‌پردازیم که می‌توانند باعث شوند سریعتر به خواب بروید.
کد خبر: ۸۵۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
آسپرین؛
در اکثر موارد بیخوابی در اثر استرس به خاطر مسائل مختلف است. این استرس باعث میشود مغز واکنش جنگ یا گریز را فعال کرده و انسان را در وضعیت بیش‌انگیختگی قرار دهد. این وضعیت باعث میشود که انسان به شدت حساس شده و به دنبال تهدیدات بگردد که باز به نوبه خود باعث میشود حتی کوچکترین ناراحتی برای او غیرقابل تحمل شود. این مانع از به خواب رفتن انسان میشود و افزایش متابولیسم بدن در اثر استرس نیز باعث میشود شخص، خسته از خواب بیدار شود. با گذر زمان و تکرار بیخوابی خود خوابیدن تبدیل به یک عامل استرس‌زا میشود. و چرخه‌ای شکل می‌گیرد که در آن شخص از خود استرس ناشی عدم توان خواب نمی‌تواند بخوابد و بیخوابی شکل مزمن پیدا می‌کند. در این ویدیو با توضیحات بیشتر در مورد عوامل این اختلال بیشتر آشنا شوید و راه‌های مقابله با آن را بشناسید.
کد خبر: ۸۴۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹
کد خبر: ۸۲۸۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
کد خبر: ۸۰۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
کد خبر: ۸۰۷۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰
کد خبر: ۸۰۵۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۴
کد خبر: ۷۹۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۸
آسپرین؛
اگر ما به اندازه 8 ساعت در روز که توسط متخصصین توصیه شده است بخوابیم در کل یک سوم از زندگی خود را در خواب سپری کرده‌ایم. اما آیا واقعا راهی نیست که نیاز به خواب را به طور کامل از میان ببریم؟علیرغم پیشرفت‌های علمی بشر و نظریاتی که در خصوص عملکرد و هدف خواب مطرح شده است ما هنوز دقیقا نمی‌دانیم که هدف واقعی خوابیدن در حیوانات چیست، این نا آشنایی با هدف اصلی و کامل خواب کار جایگزینی آن را بسیار سخت کرده است. با این حال وعده ساعت‌های بیداری بدون وقفه و رفع نیاز به خواب به حدی شدید بوده است که دانشمندان تمام سعی خود را برای رسیدن به آن به کار ببندند. در این ویدیو با روش‌هایی که برای حذف خواب از برنامه زندگی بشر کشف شده است بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۷۹۰۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
کد خبر: ۷۸۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
آسپرین؛
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بازسازی فیزیکی و روانی بدن در طول خواب اتفاق می‌افتد و اگر خواب کافی نداشته باشیم، نه از لحاظ فیزیکی و نه از لحاظ روانی ارتقا پیدا نمی‌کنیم و این امر باعث کاهش عملکرد مفید روزانه فرد میشود. در این ویدیو با دلایل این امر بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۷۵۳۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
آسپرین؛
بیخوابی یا انسومنیا به حالتی گفته میشود که شخص علیرغم سعی نتواند که به خواب فرو برود, هر کسی در دوره از زندگی خود حس ناخوشایند بی خوابی شبانه را تجربه کرده است. با دیدن این ویدئو راه حل های مناسب برای مقابله با این حالت آزار دهنده را بیاموزید.
کد خبر: ۶۸۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
آسپرین؛
احتمالاً بارها مجبور شده‌اید شب بیداری کنید و سپس روز بعد نیز فعالیت کاری یا درسی داشته باشید. در این ویدیو تکنیک‌های مورد نیاز برای ادامه کار و تحصیل بعد از یک شب بیداری طولانی توضیح داده می شود تا هرچند با کیفیت کمتر حداقل بتوان یک روز کاری یا درسی را به سر رساند، بدون اینکه در میان آن از بی خوابی از حال بروید.
کد خبر: ۶۷۶۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۲
آسپرین؛
در سال 1965 یک دانش‌آموز 17 ساله به نام رندی گارنر به مدت 264 ساعت بیدار ماند تا بداند نخوابیدن چه تاثیری روی بدن و روان دارد. در صورت ادامه یافتن بیخوابی منجر به جنون و نهاتا مرگ نیز خواهد شد. در این ویدیو درباره اهمیت خواب و سرنوشت دوری از خواب جزئیات بسیار جالبی را خواهید دید. با زیرنویس فارسی در «تابناک» تماشا می کنید.
کد خبر: ۶۷۵۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
کمبود خواب می‌تواند در مدتی کوتاه اثرات جبران‌ناپذیری بر بدن بگذارد و سلامتی افراد را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۵۵۹۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
آشفتگی در ساعت بیولوژیک بدن موجب بهم خوردن تعادل سلول‌های سیستم ایمنی به نفع افزایش برخی سلول‌های التهاب زا در بدن میشود.
کد خبر: ۳۸۸۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۶