در مورد ویتامین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
همه نشانه‌های کمبود ویتامین D که باید به آنها توجه کنیم در این گزارش آمده است.
کد خبر: ۱۲۷۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
کدام غذاها باعث افزایش تمرکز می‌شوند و به یادگیری کمک می‌کنند؟
بروکلی مبنع مفیدی از ویتامین K است که برای تقویت عملکرد شناختی و بهبود قدرت مغز بسیار مفید است. محققان همچنین گزارش داده‌اند که بروکلی دارای ترکیباتی به نام گلوکوزینولات است که برای به یادسپاری خاطرات لازم است.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
معجزه ویتامین‌ها بر سلامت مغز
مشکلات حافظه ممکن است جدی‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۹۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
اکثر دارو ها باید در زمان و ساعت خود مصرف شوند درغیر این صورت تاثیرگذار نخواهند بود، اما عوارض این دارو هارا باید برای مصرف قبل از عمل جراحی در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۲۷۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
بین کمبود برخی ویتامین ها و ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامین ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند بدن را نسبت به عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
کد خبر: ۱۲۷۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
جگر غلیظ‌ترین منبع طبیعی ویتامین A، منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مقدار زیادی از ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B۱۲ و یکی از بهترین منابع طبیعی اسید فولیک و حاوی فرم بسیار قابل جذب آهن است.
کد خبر: ۱۲۷۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
میوه «بِه» به عنوان یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها شناخته می‌شود که مصرف آن به تمام گروه‌های سنی پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
کمبود برخی ویتامین ها می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت دندان‌ها تأثیر گذاشته و خطر پوسیدگی را افزایش دهد، به این منظور بهتر است ویتامین هایی که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند را بشناسید.
کد خبر: ۱۲۷۵۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
برخی ویتامین ها با کمک به بیشتر شدن متابولیسم، به ویتامین های لاغر کننده معروف هستند، این ویتامین ها در لاغری و کاهش وزن برای شما عملکرو تاثیرات باور نکردنی خواهند داشت.
کد خبر: ۱۲۷۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
در هوای سرد چه بخوریم؟
با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.
کد خبر: ۱۲۷۴۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
متخصصان سلامت می‌گویند اگر با وجود مصرف غذاها و مکمل‌های مناسب هنوز علائم کمبود ویتامین B را نشان می‌دهید، سبک زندگی شما ممکن است دلیلِ ناتوانی بدن‌تان در جذب کافیِ این ویتامین باشد.
کد خبر: ۱۲۷۳۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D ممکن است فشار خون را در سالمندان چاق کاهش داده و سلامت قلب آنها را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۲۷۲۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
موها نیز مانند سایر اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارند و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
کد خبر: ۱۲۷۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
ویتامین ها به طور مستقیم باعث چاقی نمی‌شوند، اما برخی از ویتامین ها و مواد مغذی می‌توانند در افزایش وزن نقش داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۷۰۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
کد خبر: ۱۲۶۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
کمبود ویتامین D می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی تأثیر بگذارد. از خستگی مزمن و دردهای عضلانی گرفته تا افسردگی و ضعف سیستم ایمنی، کمبود این ویتامین می‌تواند عواقب جدی داشته با. در این مقاله به بررسی دقیق علائم کمبود ویتامین D می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۲۶۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
بدن انسان نیازمند مواد معدنی مختلفی است که هر یک نقش خاصی در سلامت و عملکرد آن ایفا می‌کنند. منیزیم یکی از مهم‌ترین این مواد معدنی است که در بسیاری از فرآیند‌های بیوشیمیایی بدن نقش حیاتی دارد.
کد خبر: ۱۲۶۵۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
بر اساس داده‌های مجموعه‌ای از مطالعات، وجود عناصرِ خاصی در رژیم غذایی ما می‌تواند به طور قابل توجهی به داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کند.
کد خبر: ۱۲۶۳۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵