در مورد ویتامین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
زعفران، این ادویه گران‌قیمت و با ارزش، نه تنها به عنوان یک طعم‌دهنده بی‌نظیر در آشپزی شناخته می‌شود، بلکه به دلیل ترکیبات فعال دارویی خود، به یکی از..
کد خبر: ۱۲۸۲۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
در خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین های مهم در بدن است.
کد خبر: ۱۲۸۲۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
کربوهیدرات‌ها هم در غذاها و خوراکی‌های مفید (از قبیل سبزی‌ها) و هم در خوراکی‌هایی که مضر هستند (از قبیل دونات‌ها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آنها به نکات مهمی توجه داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
منیزیم، ماده معدنی مهمی است که برای عملکردهای مهم بدن، از جمله سیستم عصبی، ماهیچه‌ها و رشد استخوان‌ها مهم است و کمبود آن سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.
کد خبر: ۱۲۸۱۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
ویتامین ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.
کد خبر: ۱۲۸۱۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
ویتامین D یکی از ضروری‌ترین ویتامین های موردنیاز بدن است که باید میزان مصرف آن به دقت مدیریت شود. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد، اما مصرف بیش‌ازحد آن نیز عوارضی به دنبال دارد. بهترین روش برای تعیین میزان نیاز بدن به این ویتامین ، انجام آزمایش و مشورت با پزشک است.
کد خبر: ۱۲۸۱۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند باعث مسمومیت یا عوارض جانبی شود. به همین دلیل باید دوزهای توصیه‌شده را رعایت کنید.
کد خبر: ۱۲۸۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این یک واقعیت است که کمبود برخی ویتامین ها می‌تواند باعث سیاهی دور چشم شود.
کد خبر: ۱۲۸۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
همه نشانه‌های کمبود ویتامین D که باید به آنها توجه کنیم در این گزارش آمده است.
کد خبر: ۱۲۷۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
کدام غذاها باعث افزایش تمرکز می‌شوند و به یادگیری کمک می‌کنند؟
بروکلی مبنع مفیدی از ویتامین K است که برای تقویت عملکرد شناختی و بهبود قدرت مغز بسیار مفید است. محققان همچنین گزارش داده‌اند که بروکلی دارای ترکیباتی به نام گلوکوزینولات است که برای به یادسپاری خاطرات لازم است.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
معجزه ویتامین‌ها بر سلامت مغز
مشکلات حافظه ممکن است جدی‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۹۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
اکثر دارو ها باید در زمان و ساعت خود مصرف شوند درغیر این صورت تاثیرگذار نخواهند بود، اما عوارض این دارو هارا باید برای مصرف قبل از عمل جراحی در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۲۷۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
بین کمبود برخی ویتامین ها و ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامین ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند بدن را نسبت به عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
کد خبر: ۱۲۷۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
جگر غلیظ‌ترین منبع طبیعی ویتامین A، منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مقدار زیادی از ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B۱۲ و یکی از بهترین منابع طبیعی اسید فولیک و حاوی فرم بسیار قابل جذب آهن است.
کد خبر: ۱۲۷۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
میوه «بِه» به عنوان یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها شناخته می‌شود که مصرف آن به تمام گروه‌های سنی پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
کمبود برخی ویتامین ها می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت دندان‌ها تأثیر گذاشته و خطر پوسیدگی را افزایش دهد، به این منظور بهتر است ویتامین هایی که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند را بشناسید.
کد خبر: ۱۲۷۵۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
برخی ویتامین ها با کمک به بیشتر شدن متابولیسم، به ویتامین های لاغر کننده معروف هستند، این ویتامین ها در لاغری و کاهش وزن برای شما عملکرو تاثیرات باور نکردنی خواهند داشت.
کد خبر: ۱۲۷۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲