در مورد کاهش وزن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آسپرین؛
برای اینکه وزن کم کنید، دو راه دارید، یا باید بین کالری کمتری مصرف کنید، یا اینکه بیشتر ورزش کنید، تا بتوانید کالری اضافی دریافتی تان را بسوزانید. راه دوم معمولا سخت تر است و به تلاش بیشتری نیاز دارد. اگر از علاقه مندان به روش اول هستید، در این ویدیو ده شگرد را می بینید که باعث می شوند کمتر بخورید، و بدون باشگاه رفتن وزن کم کنید.
کد خبر: ۸۲۰۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۷
کد خبر: ۸۰۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
کد خبر: ۸۰۳۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۶
کد خبر: ۷۷۴۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷
کد خبر: ۷۷۳۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
نتایج یک مطالعه جدید حاکیست؛
محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۷۷۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
کد خبر: ۷۷۰۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
کد خبر: ۷۶۴۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
فیتنس
فیزیک بدنی هر کس تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله برای فردی که طبیعتا لاغر است مشکل است. در واقع افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می‌تواند به اندازه کاهش آن دشوار باشد. در این ویدیو به راهکارهایی برای افزایش وزن افراد لاغر اشاره شده است.
کد خبر: ۷۶۲۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
کد خبر: ۷۶۱۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
کد خبر: ۷۵۰۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
کد خبر: ۷۴۰۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
کد خبر: ۷۳۸۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۲
کد خبر: ۷۳۵۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
کد خبر: ۷۲۹۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۰
آسپرین؛
بر اساس باور سنتی، ورزش به تنهایی می تواند راهکاری ایده آل برای کاهش وزن باشد اما علم می گوید که چنین نیست و این یک باور اشتباه است. در این ویدیو به طور کامل توضیح داده شده که چرا ورزش بهترین راه نیست و روش ایده آل چیست.
کد خبر: ۷۰۶۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
کد خبر: ۷۰۱۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷
کد خبر: ۶۹۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
آسپرین؛
توضیح علمی سیستم اشتها انسان و اینکه چگونه تغییر در عادت های غذایی و پیشرفت علمی باعث شده است ما دچار اضافه وزن بشویم. و سپس برسی توصیه های علمی بر اساس مطالعات انجام شده برای داشتن یک رژیم سالم و موثر برای کاهش وزن .
کد خبر: ۶۸۰۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲
آسپرین؛
مطالعات فواید زیادی برای مصرف دارچین کشف کرده‌اند. خاصیت ضدمیکروبی, از بین برنده قارچ‌هایی که محرک مصرف شکر هستند و همچنین کند کردن روند هضم غذا که باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیری بکنید و کمتر اشتها به غذا خوردن داشته باشید. این ویدیو را درباره خواص دارچین در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۳