در مورد ویدیو در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آسپرین؛
ایستادن و نشستن درست باعث اجتناب از وارد شدن فشارهای نامناسب روی بدن می‌شود. ماهیچه‌ها به همراه استخوان‌هابدن را سر پا نگه می‌دارند. اگر حالت بدن درست نباشد، فشار نامناسب روی این ماهیچه‌ها و استخوان‌ها باعث می‌شوند که ماهیچه‌ها برای سازگاری با این فشار تضعیف یا سفت شده و انعطاف خود را از دست بدهند. این باعث می‌شود که قابلیت بدن برای مواجهه با نیروهایی که به آن وارد می‌شود مختل شود. جزئیات بیشتری در این مورد را می‌توانید در ویدیو تابناک با زیرنویس فارسی ببینید.
کد خبر: ۸۸۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
سکانس طلایی؛
«مالاریا» ششمین فیلم بلند سینمایی پرویز شهبازی در مقام کارگردان و محصول سال 1394 است. این فیلم داستان دوست دختر و پسری است که ظاهراً از یک شهرستان شمال ایران فرار می‌کنند و به تهران می‌آید. پدر دختر در تهران به سراغ آنها می‌آیند و آنها سعی می‌کنند با صحنه‌سازی، خود را قربانی جلوه دهند و بعد بگریزند اما همه چیز آن طور که آنها می‌خواهند پیش نمی‌رود. ساعد سهیلی، ساغر قناعت، آزاده نامداری و آذرخش فراهانی در این فیلم سینمایی مقابل دوربین هومن بهمنش بازی کردند و پرویز شهبازی شخصاً این اثر را تدوین کرد. سکانس‌هایی از این فیلم سینمایی را در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۸۸۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
ته چین؛
"روو / Roux" از تفت دادن آرد یا نوعی نشاسته با کره یا روغن درست می‌شود و در شیرینی‌پزی و پخت غذاهای خارجی و به ویژه فرانسوی استفاده زیادی دارد.هرچند روو به تنهایی استفاده نمی‌شود اما با توجه به استفاده بسیار آن در درست کردن سس‌ها و غذاهای مختلف یادگیری تهیه درست آن یک امر ضروری است. در این ویدیو با نسخه کاری ژاپنی رو آشنا شوید و روش درست کردن آن را بیاموزید.
کد خبر: ۸۸۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
تابناک 4K
«هلیفکس / Halifax» شهری است در کانادا و مرکز استان نووا اسکوشیا که حول «لنگرگاه هلیفکس»، دومین لنگرگاه طبیعی بزرگ در جهان، ساخته شده‌است. هالیفاکس که به واسطه همجواری آن با اقیانوس اطلس، طبیعت بسیار زیبایی دارد، از شلوغ‌ترین بندرهای کانادا به شمار می‌رود. همان طور که از اسم ایالت، نوااسکوشیا، قابل حدس است، اکثریت ساکنین این شهر اصالتاً «اسکاتلندی / Scottish» می‌باشند و این موضوع در سبک زندگی و حتی معماری این منطقه نیز تاثیر داشته است. زندگی در هلیفکس را طی چهار فصل سال در قاب 4K تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۸۸۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
نبض خبر؛
در جریان جلسه علنی روز گذشته (دوشنبه 20 اسفند) موضوع دیدار عده‌ای از نمایندگان مجلس شورای اسلامی با رییس دولت اصلاحات واکنش جنجال برانگیز تعداد معدودی از نمایندگان را برانگیخت. محمدعلی وکیلی در جلسه علنی امروز (دوشنبه) در تذکری با استناد به ماده ۷۵ آیین نامه مجلس و در واکنش به نطق محمدمهدی زاهدی بیان کرد: «آنچه که دکتر زاهدی در نطق خود فرمودند تعداد قابل توجهی از همکاران را مورد قضاوت غیرمنصفانه قرار دادند. ایشان فرمودند عده‌ای از نمایندگان دیداری در خلاف منافع ملی با آقای خاتمی داشته‌اند. در پاسخ به وی باید بگویم خلاف منافع ملی آنجایی انجام شد که با تنگ‌نظری و فتنه‌انگیزی بخشی از سرمایه انسانی کشور را به حاشیه بردیم. خلاف منافع ملی آنجایی بود که رییس جمهوری که هشت سال کشور را اداره کرد در گوشه و کنار کشور سفر می‌کند و سخنرانی آزاد دارد و تمام مرزهای رسمی کشور را زیر سوال می‌برد، اما کسی به او معترض نمی‌شود. نه رییس جمهوری که در گوشه‌ای نشسته است و جز دعوت به وحدت و رحمت حرف دیگری ندارد.» در همین حین مجتبی ذوالنور نماینده مردم قم در مجلس شورای اسلامی با حضور در جایگاه هیات رییسه سخنان وکیلی را قطع کرد و با صدایی بلند گفت: «نماینده باید بی‌طرف باشد شما طرفدارای از دولت می‌کنید و ادعا کرد: «خاتمی خون ریخته است.» در همین حین جمع کثیری از نمایندگان در جایگاه هیات رییسه تجمع کردند و درگیری لفظی در بین نمایندگان فراکسیون امید و نمایندگان ولایی ایجاد شد. علی مطهری که ریاست جلسه را برعهده داشت از نمایندگان خواست تا به جایگاه‌شان بازگردند و بیان کرد: «آقای خاتمی ممنوع‌الملاقات نیستند و ممنوع‌التصویر هستند که خود این موضوع هم مبنای قانونی ندارد.» بخشی از این کشمکش که تصاویر آن اکنون در دسترس قرار گرفته را می‌بینید.
کد خبر: ۸۸۵۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
نبض خبر؛
تصاویر منتشر شده نشان می‌دهد که حسن روحانی در سفر به عراق دست‌کم با 35 خودرو اسکورت شده که در سطح جهان برای کمتر مقام ارشد کشوری رخ می‌دهد. همچنین تصاویر دیدنی از استقبال از رئیس جمهور ایران در عراق منتشر شده است. مجموعه این تصاویر را در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۸۸۵۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
خانم‌ها و آقایان؛
عرق زیر بغل یک روند طبیعی است که در بدن همه اتفاق می‌افتد، اما وقتی این تعریق آنقدر شدید باشد که لباس را خیس کند و از زیر لباس به بیرون نشت کند ظاهر خوشایندی ندارد و باعث می‌شود اعتماد به نفس افراد پایین بیاید. در این ویدیو به روش های جلوگیری از تعریق بیش از حد زیربغل پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۸۸۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
ته چین؛
سوفله یک نوع شیرینی است که در اوایل قرن 18 در فرانسه ابداع شد. سوفله با ترکیب زرده تخم‌مرغ با سفیده تخم‌مرغ همزده با مواد متنوع دیگری درست می‌شود. سوفله بخاطر ظاهر نا متعارف و کج خود مشهور است. ماچا همان پودر چای سبز است. این پودر در کشورها آسیا شرقی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و بسیار مفید است. این پودر چربی سوز است و برای لاغری عالیست. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و آمینو اسید است و ضد سرطان. سوفله چای سبز بسیار خوشمزه و مقوی است. طرز تهیه آن را در این ویدیو مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۸۸۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
تابناک 4K
«شاتای ردیج / Shuteye Ridge» یا یال شاتای یکی از صخره‌های عظیم در کالیفرنیا است که جزو جذاب‌ترین نقاط برای صخره نوردان محسوب می‌شود. صعود از صخره‌های عظیم شاتای ریدج در قاب 4K تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۸۸۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
خانم‌ها و آقایان؛
افراد وقتی در سنین بالاتر ازدواج می‌کنند یا حتی گاهی در ازدواج‌های دوم و سوم، آنها به گذشته شریک زندگیشان حساس می‌شوند و احساس حسادت می‌کنند. منظور از حسادت در اینجا حسادت به همسر قبلی شریک زندگی نیست، بلکه حسادت به زندگی گذشته شریک زندگیشان است. مثلا وقتی می‌خواهند با هم سفر بروند و شهری را انتخاب می‌کنند، متوجه می‌شوند همسرشان قبلا به آن شهر سفر کرده است و آنجا را کاملا می‌شناسد، یا وقتی می‌خواهند مثلا همسرشان را به فلان رستوران خوب دعوت کنند و او را شگفت زده کنند، متوجه می‌شوند که همسرشان قبل به آن رستوران رفته است و برنامه آنها کاملا به هم می‌ریزد. این مسئله می‌تواند باعث سرخوردگی و حسادت بین زوجین شود. در این ویدیو توضیح داده می‌شود که چنین شرایطی را چطور مدیریت کنید که نه تنها به احساسات شخص مقابل آسیب نزنید بلکه باعث خوشحالی او نیز بشوید.
کد خبر: ۸۸۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
سکانس طلایی؛
«خجالت نکش» نخستین فیلم بلند سینمایی به کارگردانی رضا مقصودی محصول سال 1396 است. این فیلم داستان زندگی زن و شوهری را روایت می‌کند که با داشتن پسر و عروس، در سن میانسالی بچه‌دار می‌شوند. این اتفاق آن هم در روستایی کوچک که هیچ چیز از دید اهالی پنهان نمی‌ماند. احمد مهران‌فر، شبنم مقدمی، لیندا کیانی، شهره لرستانی، الناز حبیبی و سام درخشانی در این فیلم سینمایی مقابل دوربین مهدی جعفری بازی کردند. آرمان موسی‌پور موسیقی متن این فیلم را ساخت و حسن ایوبی این اثر را تدوین کرد. سکانس‌هایی از این فیلم سینمایی را در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۸۸۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
ته چین
تاپاس یا پیش‌غذای اسپانیایی به انواع خوراک‌های کوچک حاضری گفته می‌شود که می‌توانند به عنوان پیش غذا یا به عنوان غذا اصلی سرو شوند. تاپاهاس ممکن است سرد (مثل مخلوط زیتون و پنیر) و یا به صورت گرم سرو شوند (مثل چوپیتوس که ماهی مرکب سرخ‌کرده است). خوراک‌های شبیه به تاپاس را در آمریکای مرکزی بوکاس و در مکزیک بوتاناس می‌نامند. در این ویدیو طرز پخت این غذا خوش‌طعم و سرو آن به سه شکل متفاوت را خواهید آموخت.
کد خبر: ۸۸۴۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
آسپرین؛
به رفتاری که در آن شخصی که صاحب قدرت فیزیکی، مقام اجتماعی یا هر نوع برتری دیگری است از این برتری برای آزار شخص دیگری سوءاستفاده کند و با رفتار تهاجمی و پرخاشگرانه سعی در ترساندن آن شخص کند قلدری می‌گویند. قلدری در محل تحصیل و کار و سایر شرایط مشابه باعث افت عملکرد شخص می‌شود و می‌تواند اشکال مختلفی از جمله خشونت کلامی یا فیزیکی یا حتی مجازی به خود بگیرد. در این ویدیو با انواع مختلف قلدری و اثر آن روی افراد و راه‌های پیشگیری از آن بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۸۸۴۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
آچار؛
شلنگ‌های هیدرولیک، روغن را در داخل سیستم فرمان هیدرولیک، جابجا می‌کنند. سیستم هیدرولیک فرمان دو شلنگ اصلی دارد، یک شلنگ فشار پایین و یک شلنگ فشار بالا که معمولاً این شلنگ فشار بالا است که دچار مشکل، خرابی و نشتی می‌شود. در این ویدیو نیز، به آموزش عوض کردن این شلنگ، پرداخته شده است.
کد خبر: ۸۸۴۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
ته چین؛
پوره لوبیا قرمز (لوبیای آزوکی) جایگاه ویژه‌ای در آشپزی ژاپنی دارد و در بسیار از غذاها و دسرها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این پوره خواص زیادی نیز دارد. برای درمان سنگ کلیه و بیماری‌ها مجرای اداری خیلی خوب است، کلسترول و فشار خون را پایین می‌آورد، ضد سرطان است و به رفع امراض قلبی نیز کمک می‌کند . در این ویدیو طرز تهیه ژله خوشمزه و سالم لوبیا قرمز را فرا خواهید گرفت.
کد خبر: ۸۸۴۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
خانم‌ها و آقایان؛
بسیاری از مردم در فصل های سرد سال فقط به عملکرد لباس‌ها توجه می‌کنند و سعی می‌کنند صرفا گرم بپوشند. اما در این ویدیو نشان داده می‌شود علاوه بر گرم پوشیدن می‌توان با چند نکته ساده شیک پوشی را هم رعایت کرد.
کد خبر: ۸۸۴۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
نبض خبر؛
به تازگی مستند «ایستگاه پایانی دروغ» درباره کانال تلگرامی آمدنیوز که در آشوب‌های دی 1396 و فیلتر تلگرام نقش اساسی داشت و روح‌الله زم مدیر آن پخش شد که انعکاس وسیعی داشت. هر دو قسمت این مستند را در یک قالب در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۵۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
فراهی با اشاره به اینکه فیلم زار در گونه سینمای وحشت ساخته شده است، گفت: بعد از سه سال و نیم دوندگی توانستم پروانه نمایش سینمایی فیلم را دریافت کنم، درحالی که همزمان با صدور پروانه نمایش این فیلم برای اکران مجوز ساخت یک سریال در شبکه نمایش خانگی شبیه فیلم من صادر شد و آن سریال نیز هم اکنون در حال پخش است.
کد خبر: ۸۸۴۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
نبض خبر؛
راننده چینی هنگام سوار شدن بر خودروی پارک شده‌اش در خیابان با صحنه‌ای عجیب روبرو شد. این اتفاق در استان سیچوان چین رخ داد و آن طور که راننده گفته است، زنبورها ابتدا روی کابل فشارقوی برق نشسته بودند اما بعد به سمت خودرو هجوم بردند و حدود یک ساعت روی خودرو ماندند. در نهایت با کمک گرفتن از یک زنبوردار با تجربه، ملکه و پس از آن دسته زنبورها به داخل یک جعبه هدایت شدند.
کد خبر: ۸۸۴۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
نبض خبر؛
کاراکاس، پایتخت ونزوئلا در پی قطع سراسری برق، شنبه شب سومین شب خاموشی گسترده را تجربه کرد. نیکلاس مادورو، رئیس جمهوری این کشور، قطعی برق را حاصل «حمله سایبری» از بیرون دانسته، حال آنکه مخالفان او می‌گویند این امر نتیجه سال‌ها مدیریت ناکارآمد و فساد در کشور است.
کد خبر: ۸۸۴۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰