در مورد خوابیدن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند، گفت: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی و قلبی شود.
کد خبر: ۱۲۲۰۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
زمان خوابیدن یا زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوانید. به این حالت «فلج خواب» یا به اصطلاح عامیانه «بختک» می‌گویند.
کد خبر: ۱۲۱۹۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۲۱۶۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
مغز، گرسنگی، ضربان قلب، تنفس و دمای بدن را تنظیم حتی زمانی که می‌خوابید، برای ایجاد خاطراتی از رویدادهای روزتان و بهبود توانایی خود برای انطباق با موقعیت‌های جدید و حفظ عملکرد سیستم ایمنی‌تان همچنان فعالیت می‌کند.
کد خبر: ۱۲۱۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
حیات وحش
الگوی خواب پنگوئن ها کاملا غیر معمول است. آنها مثل ما چندین ساعت در شب نمی خوابند. آنها در بین روز یا در طول شب چرت های کوتاهی می زنند. پنگوئن ها مهارت استثنایی در خوابیدن در آب یا در حالت ایستاده دارند. در برخی مواقع، آنها در حالی می خوابند که منقار خود را در زیر بال های خود فرو کرده‌اند. لحظات خوابیدن پنگوئن‌ها را می‌بینید.
کد خبر: ۱۲۱۲۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
همه دوست دارند دکمه چرت زدن را بزنند تا این پنج دقیقه شاد اضافی را در یک صبح سرد زیر لحاف بخوابند!
کد خبر: ۱۲۱۱۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
آسپرین
یک استاد دانشگاه هاروارد تکنیک علمی جالبی را برای کاهش سریع سطح هوشیاری و خوابیدن سریع خلق کرده که به تکنیک ۴-۷-۸ مشهور است. در این ویدیو این تکنیک ساده را فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۱۲۱۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۱۲۰۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۱۲۰۱۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۱۲۰۱۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
پرخوابی به‌خودی‌خود خطرناک نیست اما اگر به‌طور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۹۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
یکی از اصلی‌ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه‌رو می‌کند این است که زمانی که دراز می‌کشیم و آماده خوابیدن می‌شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می‌گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس ۴-۷-۸ میتواند به آرام کردن ذهن و دور شدن از این افکار و به خواب رفتن تدریجی شما کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
کد خبر: ۱۱۸۶۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
در بسیاری از مواقع عادت‌‌‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... میتواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
کد خبر: ۱۱۸۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
هر کدام از پوزیشن‌ها و حالت‌های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مطلب شما را با بهترین و بدترین حالت‌های خوابیدن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۱۷۸۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبیجسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.
کد خبر: ۱۱۷۲۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلب‌وعروق ارائه شده است، خواب خوب میتواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۶۶۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟
کد خبر: ۱۱۶۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
کد خبر: ۱۱۶۴۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
کد خبر: ۱۱۵۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳