در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
با بالا رفتن سن کند شدن سیستم‌های مختلف بدن و درنتیجه اضافه وزن طبیعیست اما خوشبختانه با داشتن یک رژیم غذایی سالم میتوانیم به صورت طبیعی روند سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش دهیم.
کد خبر: ۱۱۲۹۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
اکثر افراد در سراسر جهان نمک زیادی در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند که منجر به فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی می‌شود. اگر افراد نمک مصرفی خود را به مقدار توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی و کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهند، تخمین زده می‌شود سالانه از مرگ ۲.۵ میلیون نفر جلوگیری شود.
کد خبر: ۱۱۲۹۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۱
توجه به اصل میانه‌روی در انتخاب انواع رژیم غذایی و رژیم‌های گیاهی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۱۱۲۹۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که غلات کامل مانند آجیل را برای هر گونه آسیب یا کپک بررسی کنید. علاوه بر این غذا را برای مدت طولانی نگه ندارید. کپک می‌تواند علائم مختلفی مانند تهوع و استفراغ در بدن ایجاد کند یا به سایر بیماری‌ها مانند سرطان مری تبدیل شود.
کد خبر: ۱۱۲۸۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
رژیم‌های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود ۳۰ درصد کالری از پروتئین‌ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۱۱۲۸۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
کد خبر: ۱۱۲۷۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۲
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیم‌های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
کد خبر: ۱۱۲۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۰
شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال است بخشی از رژیم غذایی انسان را شکل می‌دهد. شکر انواع مختلفی دارد که نوع قهوه‌ای و سفید آن از محبوب‌ترین انواع آن‌هاست.
کد خبر: ۱۱۲۳۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
کد خبر: ۱۱۲۲۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. برخی از مواد غذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های هلث‌نیوز تهیه شده، به یکی از مهمترین عوامل تقویت سیستم ایمنی یعنی رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی باشد اشاره شده است.
کد خبر: ۱۱۲۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
کد خبر: ۱۱۲۰۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
کد خبر: ۱۱۱۸۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۱۸۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۳
کد خبر: ۱۱۱۷۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
چند تغییر ساده در رژیم غذایی و کمی روزه داری متناوب ممکن است کلید زندگی طولانی‌تر باشد.
کد خبر: ۱۱۱۷۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
به دنبال یافته‌های جدید باستان شناسی، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که انسان‌ها در واقع برای ۲ میلیون سال است که در رأس زنجیره شکار قرار دارند.
کد خبر: ۱۱۱۷۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
کد خبر: ۱۱۱۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
چرا گنجانیدن کلسیم در رژیم غذایی روزانه مهم است
یک جست و جوی ساده با عبارت «بیماری پوکی استخوان» در موتور جست و جوی گوگل کافی است تا ما را با صدها تیتر مختلف مواجه نماید. اگرچه بسیاری از این مطالب غیرعلمی و ژورنالیستی است و در برخی از آن‌ها اهداف اغراق آمیزی دنبال می‌شود؛ اما نتیجه حاصل از یک نگاه کلی به منابع مختلف آنلاین که برخی از آن‌ها رفرنس‌های قابل اعتمادی هستند، به یک حقیقت مطلق اشاره دارد: «بیماری پوکی استخوان، بیش از آنچه که ما تصور می‌کنیم» جدی، دامنه دار و فراگیر است».
کد خبر: ۱۱۱۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
این روزها یافتن غذاهای گیاهی خوش‌طعم و مناسب تقریبا دردسر کمتری دارد و می‌توانید بسیار راحت‌تر از گذشته به این غذاها دسترسی داشته باشید. بنابراین، مسیر دستیابی به سبک زندگی سالم‌تر بسیار آسان‌تر شده است اما چرا گیاهخوار شدن برای شما مفید است؟ اگر می‌خواهید پاسخ این سوال را بدانید در ادامه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۱۱۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: حجامت، فواید زیادی برای بدن دارد اما در مواقعی و برای برخی افراد مناسب نیست و نباید انجام شود.
کد خبر: ۱۱۱۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۶