در مورد بی خوابی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۸۸۶۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
کد خبر: ۸۶۷۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
کد خبر: ۸۵۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۶
خانم‌ها و آقایان؛
بی خوابی یک مشکل مزمن است، یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز ما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های معمول بر روی ما تاثیر منفی بگذارد. کم خوابی در ابتدا یک مشکل ساده به نظر می‌رسد اما به تدریج منجر به مشکلات جدی‌تر می‌شود. با توجه به سبک زندگی امروزی، که معمولا افراد سر ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شوند و به سر کارشان می‌روند، باید شب‌ها هم ساعت خواب منظمی وجود داشته باشد. اما گاهی پیش می‌آید که شب‌ها به خواب رفتن کار مشکلی می‌شود و نمی‌توانیم به آسانی به خواب برویم.در این ویدیو به شگردهایی می‌پردازیم که می‌توانند باعث شوند سریعتر به خواب بروید.
کد خبر: ۸۵۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
آسپرین؛
سلول‌های مغزی دایمی هستند و پس از مرگ دوباره تولید نمی‌شوند به همین دلیل مرگ آن‌ها اهمیت بسیاری دارد. عواملی مانند نیکوتین، نرسیدن اکسیژن به سلول‌ها، بیخوابی و ضربه می‌توانند به این سلول‌ها آسیب زده و منجر به مرگ آن‌ها شوند. اما مطالعات نشان داده است که مرگ سلول‌های معزی لزوما چیز بدی هم نیست و مرگ سلول‌های مغزی منجر به سازماندهی سلول‌های مغز شده و به زندگی سالمتر انسان کمک میکند. در این ویدیو با جزئیات بیشتری در این مورد آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۵
آسپرین؛
در اکثر موارد بیخوابی در اثر استرس به خاطر مسائل مختلف است. این استرس باعث می‌شود مغز واکنش جنگ یا گریز را فعال کرده و انسان را در وضعیت بیش‌انگیختگی قرار دهد. این وضعیت باعث می‌شود که انسان به شدت حساس شده و به دنبال تهدیدات بگردد که باز به نوبه خود باعث می‌شود حتی کوچکترین ناراحتی برای او غیرقابل تحمل شود. این مانع از به خواب رفتن انسان می‌شود و افزایش متابولیسم بدن در اثر استرس نیز باعث می‌شود شخص، خسته از خواب بیدار شود. با گذر زمان و تکرار بیخوابی خود خوابیدن تبدیل به یک عامل استرس‌زا می‌شود. و چرخه‌ای شکل می‌گیرد که در آن شخص از خود استرس ناشی عدم توان خواب نمی‌تواند بخوابد و بیخوابی شکل مزمن پیدا میکند. در این ویدیو با توضیحات بیشتر در مورد عوامل این اختلال بیشتر آشنا شوید و راه‌های مقابله با آن را بشناسید.
کد خبر: ۸۴۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹
کد خبر: ۸۴۲۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
کد خبر: ۸۲۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
کد خبر: ۸۲۰۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۷
کد خبر: ۸۱۹۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۱
کد خبر: ۸۱۸۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹
کد خبر: ۷۸۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۳
کد خبر: ۷۶۵۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
کد خبر: ۷۲۷۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۴
کارتون؛
انیمیشن کوتاه « بی خوابی / Insomnia / Бессоница» به کارگردانی ولادیمیر لشچو، محصول سال 2004 کشور لتونی است. این انیمیشن داستان مردی است که با تجهیزات کوهنوردی شبانه به پشت بام یک آسمان خراش صعود میکند تا گاوی را بدوشد و همسر بی خوابش با خوردن آن خوابش ببرد؛ کوششی سخت در راه عشق... . این انیمیشن را در «تابناک» تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۷۲۶۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۱
کد خبر: ۶۹۸۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
آسپرین؛
بیخوابی یا انسومنیا به حالتی گفته می‌شود که شخص علیرغم سعی نتواند که به خواب فرو برود, هر کسی در دوره از زندگی خود حس ناخوشایند بی خوابی شبانه را تجربه کرده است. با دیدن این ویدئو راه حل های مناسب برای مقابله با این حالت آزار دهنده را بیاموزید.
کد خبر: ۶۸۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
آسپرین؛
در سال 1965 یک دانش‌آموز 17 ساله به نام رندی گارنر به مدت 264 ساعت بیدار ماند تا بداند نخوابیدن چه تاثیری روی بدن و روان دارد. در صورت ادامه یافتن بیخوابی منجر به جنون و نهاتا مرگ نیز خواهد شد. در این ویدیو درباره اهمیت خواب و سرنوشت دوری از خواب جزئیات بسیار جالبی را خواهید دید. با زیرنویس فارسی در «تابناک» تماشا می کنید.
کد خبر: ۶۷۵۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
محققان عنوان می کنند؛
به گفته محققان، بین مشکلات خواب و اضافه وزن ارتباط وجود دارد چراکه کم خوابی موجب خوردن بیشتر می شود.
کد خبر: ۶۳۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۵
دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می‌گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است.
کد خبر: ۵۶۸۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۷