بی خوابی مشکل بسیاری از مردم است مشکلی که باعث شده تا 10 کلینیک اختلالات خواب فقط در تهران با هزینه‌ای حدود 300 تا 500 هزار تومان برای هر بیمار باز شود روز سه شنبه هم کنگره اختلالات خواب در تهران برگزار شد .
رئیس پنجمین کنگره اختلالات خواب با بیان اینکه بیش از 30 درصد مردم در خواب خرخر می‌کنند، گفت: بیش از 5 درصد مردان و 3 درصد زنان به قطع نفس انسدادی در خواب مبتلا هستند.
دکتر محمد فرهادی درباره نحوه درمان قطع انسدادی تنفس در خواب گفت: دو راهکار درمانی برای این عارضه وجود دارد. نخست روش جراحی است که در نواحی بینی، کام نرم، قاعده زبان و جلوی گردن انجام می‌شود و دیگری پیشنهاد روش‌های غیرجراحی به بیمار است که شامل توصیه‌های بهداشت خواب می‌شود.
کاهش مناسب وزن در بیمارانی که دچار افزایش وزن هستند نیز توصیه می‌شود. رئیس انجمن پزشکی خواب درباره چگونگی رعایت بهداشت خواب اظهارداشت: داشتن برنامه خواب منظم، وعده غذایی سبک قبل از خواب، نگه داشتن یک فاصله سه ساعته میان شام و خواب، نخوردن چای و قهوه، استفاده از وسایل خواب شخصی و تنظیم نور اتاق می‌تواند در داشتن یک خواب آرام و مناسب کمک کننده باشد.
فرهادی درباره میزان خواب در دوران سالمندی گفت: هر چه سن بالاتر می‌رود، اختلال خواب به صورت کم خوابی و بی‌خوابی شایعتر می‌شود. یک خواب 5 ساعته برای سالمندان مناسب است. معمولا سیکل خواب در افراد به چهار بازه 90 دقیقه‌ای تقسیم می‌شود. وی با اعلام این مطلب که هم‌اکنون بیش از 10 کلینیک خواب در تهران مشغول فعالیت هستند، افزود: مجموع هزینه چندین تست خواب که در کلینیکها انجام می‌شود، بین 300 تا 500 هزار تومان می‌شود، در شهرهای بزرگ کشور نظیر خراسان، اصفهان، قزوین، تبریز و... نیز کلینیکهای خواب دایر شده‌اند.
دبیر انجمن پزشکی خواب ایران هم با بیان اینکه بی‌خوابی در زنان شیوع بیشتری دارد، تاکید کرد: 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند.
دکتر خسرو صادق نیت درباره حوادث و عوارض ناشی از خواب آلودگی با عنوان این مطلب که اختلالات خواب نظیر خر خر در مردان بیشتر دیده می‌شود، افزود: برخلاف باورهای موجود، خرخر علامت خوبی نیست و یک زنگ خطر است زیرا اگر با وقفه‌های تنفسی، همراه باشد مرض قند، بیماریهای قلبی و عروقی، اختلالات روانی و حوادث شغلی را ایجاد یا تشدید می‌کند.
وی با بیان اینکه 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند و 20 تا 30 درصد نیز یک یا چند مرتبه در طول عمرشان سابقه بی‌خوابی داشته‌اند، گفت: 60 تا 80 درصد افرادی که شیفت کاری شبانه دارند، دچار اختلالات خواب هستند که آنها را مستعد خطا در فعالیت شغلی‌شان می‌کند. صادق نیت ادامه داد: مرگبارترین سوانح شغلی ناشی از اختلالات خواب هستند که حوادث رانندگی در ردیف اول این سوانح شغلی قرار می‌گیرند. خوشبختانه از تمام رانندگان حرفه‌ای هر دو سال یکبار معاینات سلامت در زمینه اختلالات خواب انجام می‌شود ودرباره اختلالات خواب و نحوه برخورد با آن آموزش‌هایی ارائه می‌شود که می‌تواند درجلوگیری از بروز حوادث ناشی از خواب آلودگی موثر واقع شود.
رئیس پنجمین کنگره اختلالات خواب با بیان اینکه بیش از 30 درصد مردم در خواب خرخر می‌کنند، گفت: بیش از 5 درصد مردان و 3 درصد زنان به قطع نفس انسدادی در خواب مبتلا هستند.
دکتر محمد فرهادی درباره نحوه درمان قطع انسدادی تنفس در خواب گفت: دو راهکار درمانی برای این عارضه وجود دارد. نخست روش جراحی است که در نواحی بینی، کام نرم، قاعده زبان و جلوی گردن انجام می‌شود و دیگری پیشنهاد روش‌های غیرجراحی به بیمار است که شامل توصیه‌های بهداشت خواب می‌شود.
کاهش مناسب وزن در بیمارانی که دچار افزایش وزن هستند نیز توصیه می‌شود. رئیس انجمن پزشکی خواب درباره چگونگی رعایت بهداشت خواب اظهارداشت: داشتن برنامه خواب منظم، وعده غذایی سبک قبل از خواب، نگه داشتن یک فاصله سه ساعته میان شام و خواب، نخوردن چای و قهوه، استفاده از وسایل خواب شخصی و تنظیم نور اتاق می‌تواند در داشتن یک خواب آرام و مناسب کمک کننده باشد.
فرهادی درباره میزان خواب در دوران سالمندی گفت: هر چه سن بالاتر می‌رود، اختلال خواب به صورت کم خوابی و بی‌خوابی شایعتر می‌شود. یک خواب 5 ساعته برای سالمندان مناسب است. معمولا سیکل خواب در افراد به چهار بازه 90 دقیقه‌ای تقسیم می‌شود. وی با اعلام این مطلب که هم‌اکنون بیش از 10 کلینیک خواب در تهران مشغول فعالیت هستند، افزود: مجموع هزینه چندین تست خواب که در کلینیکها انجام می‌شود، بین 300 تا 500 هزار تومان می‌شود، در شهرهای بزرگ کشور نظیر خراسان، اصفهان، قزوین، تبریز و... نیز کلینیکهای خواب دایر شده‌اند.
دبیر انجمن پزشکی خواب ایران هم با بیان اینکه بی‌خوابی در زنان شیوع بیشتری دارد، تاکید کرد: 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند.
دکتر خسرو صادق نیت درباره حوادث و عوارض ناشی از خواب آلودگی با عنوان این مطلب که اختلالات خواب نظیر خر خر در مردان بیشتر دیده می‌شود، افزود: برخلاف باورهای موجود، خرخر علامت خوبی نیست و یک زنگ خطر است زیرا اگر با وقفه‌های تنفسی، همراه باشد مرض قند، بیماریهای قلبی و عروقی، اختلالات روانی و حوادث شغلی را ایجاد یا تشدید می‌کند.
وی با بیان اینکه 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند و 20 تا 30 درصد نیز یک یا چند مرتبه در طول عمرشان سابقه بی‌خوابی داشته‌اند، گفت: 60 تا 80 درصد افرادی که شیفت کاری شبانه دارند، دچار اختلالات خواب هستند که آنها را مستعد خطا در فعالیت شغلی‌شان می‌کند. صادق نیت ادامه داد: مرگبارترین سوانح شغلی ناشی از اختلالات خواب هستند که حوادث رانندگی در ردیف اول این سوانح شغلی قرار می‌گیرند. خوشبختانه از تمام رانندگان حرفه‌ای هر دو سال یکبار معاینات سلامت در زمینه اختلالات خواب انجام می‌شود ودرباره اختلالات خواب و نحوه برخورد با آن آموزش‌هایی ارائه می‌شود که می‌تواند درجلوگیری از بروز حوادث ناشی از خواب آلودگی موثر واقع شود.