افراد باید سعی کنند هنگام خوابیدن بر روی شکم نخوابند چراکه این عمل، عوارض جبران ناپذیری برای شخص خواهد داشت.
به گزارش آریا به نقل از وب دا، رحیم محمد تقی نژاد جراح و متخصص ارتوپدی ضمن بیان مطلب اظهار کرد: در صورتی که شخص به پهلو می خوابد باید زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند.
وی تصریح کرد: در صورتی که فرد به پشت می خوابد حتما بالشی را زیر زانو ها بگذارد.
تقی نژاد خاطرنشان ساخت: مبتلایان به کمردرد مزمن در موقع خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیرپایی در حالی که زانو ها در وضعیت کشیده قرار دارد اجتناب کند.
وی یادآور شد: مبتلایان به کمردرد مزمن سعی کنند در موقع خوابیدن دستها را بالای سر خود قرار ندهند، بهتر است آنها را در پهلو قراردهند.
این جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به این مطلب که بهتر است این افراد روی تخت های چوبی ویا زمین بخوابند توصیه کرد: در صورتی که تخت این افراد فنری است؛ تخته ای بین تخت و تشک خود بگذارند.
تقی نژاد در پایان با تاکید براین که تشک باید صاف و محکم باشد توصیه کرد: مبتلایان به کمردرد مزمن اکیدا نسبت به استفاده از تشک های فنری و شل خودداری کنند.
به گزارش آریا به نقل از وب دا، رحیم محمد تقی نژاد جراح و متخصص ارتوپدی ضمن بیان مطلب اظهار کرد: در صورتی که شخص به پهلو می خوابد باید زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند.
وی تصریح کرد: در صورتی که فرد به پشت می خوابد حتما بالشی را زیر زانو ها بگذارد.
تقی نژاد خاطرنشان ساخت: مبتلایان به کمردرد مزمن در موقع خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیرپایی در حالی که زانو ها در وضعیت کشیده قرار دارد اجتناب کند.
وی یادآور شد: مبتلایان به کمردرد مزمن سعی کنند در موقع خوابیدن دستها را بالای سر خود قرار ندهند، بهتر است آنها را در پهلو قراردهند.
این جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به این مطلب که بهتر است این افراد روی تخت های چوبی ویا زمین بخوابند توصیه کرد: در صورتی که تخت این افراد فنری است؛ تخته ای بین تخت و تشک خود بگذارند.
تقی نژاد در پایان با تاکید براین که تشک باید صاف و محکم باشد توصیه کرد: مبتلایان به کمردرد مزمن اکیدا نسبت به استفاده از تشک های فنری و شل خودداری کنند.