متخصص تغذیه با بیان این که، در ایام نوروز افراد بیشتر اوقات خود را به سفر و یا دید و بازدید می گذارنند، گفت: به همین دلیل آنان کمتر آب مصرف می کنند، اما نباید نوشیدن آب در این ایام فراموش شود.
به گزارش ایرنا، دکتر 'فروزان صالحی' افزود: کمبود مصرف آب می‌تواند اختلالات مهمی در سلامت انسان به جا گذارد، از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از آن شود.
وی با اشاره به این که، مصرف کافی آب و مایعات درطول سفر از کم آبی بدن وخشکی پوست جلوگیری می کند، خاطر نشان کرد: کمبود مصرف آب در انجام واکنش‌های بیوشیمیایی حیاتی که در داخل بدن انجام می‌شود، اختلال ایجاد می‌کند.
دکتر صالحی تصریح کرد: آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تاثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر این که، مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب‌تر کلیه‌ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می‌شود، ابراز داشت: لازم است افراد مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنند و توجه داشته باشند که در تمام اوقات و روزهای زندگی، نیاز به مصرف آب داشته و هرگز نباید میزان آب مصرفی را کاهش دهند، مگر در بیماری‌های خاصی که پزشک مصرف آب را ممنوع یا محدود کرده باشد.
این کارشناس تغذیه به استفاده از آب سالم برای نوشیدن تاکید کرد و گفت: مردم باید دقت کنند در سفرهای نوروزی خود از آب چشمه ها وچاه های محلی که معمولا بهداشتی نیستند، استفاده نکنند.
وی اظهار داشت: می توان در طول سفر از آب معدنی هایی که دارای پروانه ساخت و مجوز های بهداشتی هستند استفاده کرد و یا می توان قبل از حرکت از منزل آب لوله کشی را در یک بطری تمیز ریخته و در طول سفر از آن استفاده کرد.
دکتر صالحی خاطرنشان کرد: در مناطقی که دسترسی به آب سالم وجود ندارد، حتما از آب جوشیده شده استفاده کنید، آلودگی آب می تواند موجب عفونت های گوارشی و بیماری های اسهالی بشود.
وی در پایان تاکید کرد: مصرف چای و قهوه جای آب را نمی گیرد، چای به دلیل خاصیت ادرار آوری می تواند موجب کاهش آب بدن شود، بنا بر این از مصرف 3 تا 4 فنجان چای در روز بیشتر مصرف نکنید. حتما روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم استفاده کنید.
به گزارش ایرنا، دکتر 'فروزان صالحی' افزود: کمبود مصرف آب می‌تواند اختلالات مهمی در سلامت انسان به جا گذارد، از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از آن شود.
وی با اشاره به این که، مصرف کافی آب و مایعات درطول سفر از کم آبی بدن وخشکی پوست جلوگیری می کند، خاطر نشان کرد: کمبود مصرف آب در انجام واکنش‌های بیوشیمیایی حیاتی که در داخل بدن انجام می‌شود، اختلال ایجاد می‌کند.
دکتر صالحی تصریح کرد: آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تاثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر این که، مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب‌تر کلیه‌ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می‌شود، ابراز داشت: لازم است افراد مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنند و توجه داشته باشند که در تمام اوقات و روزهای زندگی، نیاز به مصرف آب داشته و هرگز نباید میزان آب مصرفی را کاهش دهند، مگر در بیماری‌های خاصی که پزشک مصرف آب را ممنوع یا محدود کرده باشد.
این کارشناس تغذیه به استفاده از آب سالم برای نوشیدن تاکید کرد و گفت: مردم باید دقت کنند در سفرهای نوروزی خود از آب چشمه ها وچاه های محلی که معمولا بهداشتی نیستند، استفاده نکنند.
وی اظهار داشت: می توان در طول سفر از آب معدنی هایی که دارای پروانه ساخت و مجوز های بهداشتی هستند استفاده کرد و یا می توان قبل از حرکت از منزل آب لوله کشی را در یک بطری تمیز ریخته و در طول سفر از آن استفاده کرد.
دکتر صالحی خاطرنشان کرد: در مناطقی که دسترسی به آب سالم وجود ندارد، حتما از آب جوشیده شده استفاده کنید، آلودگی آب می تواند موجب عفونت های گوارشی و بیماری های اسهالی بشود.
وی در پایان تاکید کرد: مصرف چای و قهوه جای آب را نمی گیرد، چای به دلیل خاصیت ادرار آوری می تواند موجب کاهش آب بدن شود، بنا بر این از مصرف 3 تا 4 فنجان چای در روز بیشتر مصرف نکنید. حتما روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم استفاده کنید.