فیتنس؛

آموزش حرکت استاندارد دراز و نشست

کد خبر: ۷۴۶۱۹۲
تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۹ 10 November 2017
تعداد بازدید : 14693
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
کد خبر: ۷۴۶۱۹۲
|
۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۹ 10 November 2017
|
36470 بازدید
بازدید 36470
حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته می‌شود، یکی از حرکت‌های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش‌های مختلفی انجام می‌دهند که پیش از این برخی از این روش‌ها را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون روش استاندارد این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
اشتراک گذاری
لینک کوتاه
ورزش
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟