فیتنس؛

برنامه 15 دقیقه‌ای بالاتنه بدون نیاز به وزنه

کد خبر: ۷۷۵۴۸۵
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۲ 18 February 2018
تعداد بازدید : 4767
کد خبر: ۷۷۵۴۸۵
|
۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۲ 18 February 2018
|
11541 بازدید
بازدید 11541
همیشه دسترسی به باشگاه و ابزارهای بدنسازی ممکن نیست. به دلایل مختلفی مانند سفر، مشغله کاری، نبود امکانات مناسب ورزشکاران و یا دوست‌داران ورزش ممکن است نیاز داشته باشند بدون استفاده از تجهیزات و ابزارهای بدن‌سازی سعی در حفظ فرم خود کنند.در این ویدیو با یک برنامه تمرینی 15 دقیقه‌ای جهت تقویت عضلات بالاتنه با استفاده از حرکات شنا، پول‌آپ، چین‌آپ و طناب زدن آشنا شوید.
اشتراک گذاری
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟