در مورد کمبود ویتامین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
ویتامین B۱۲ برای تشکیل سلول‌های خونی بالغ ضروری است. در نتیجه کمبود آن می‌تواند عوارض بسیاری برای بدن داشته باشد. تقریبا ۱.۵ تا ۱۵ درصد از افراد دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستند.
کد خبر: ۱۲۷۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
ویتامین B از ویتامین‌های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۹۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
علائم کمبود شدید ویتامین B۱۲ شامل کرختی پاها و دست‌ها، مشکلاتی در راه‌رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در تفکر می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۶۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۱۲۶۰۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
علائم کمبود زینک در بدن در بخش‌های مختلف و به شیوه‌های گوناگون خود را نشان می‌دهد
کد خبر: ۱۲۵۸۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
کد خبر: ۱۲۵۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها مؤثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار مؤثرند.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۴۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.
کد خبر: ۱۲۴۶۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
ویتامین E به دلیل تاثیر آنتی‌اکسیدانی قوی و محافظت از سلول‌ها برای بدن ضروری است. این ویتامین از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. ابتلا به بعضی بیماری‌های مزمن روده مانند کرون یا اختلالات صفرا و کبد نیز در بروز این کمبود نقش دارند.
کد خبر: ۱۲۴۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.
کد خبر: ۱۲۴۱۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸
در صورت تجربه این علائم، توصیه می‌شود به منابع غنی از ویتامین B۱۲ مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی توجه کنید و با مشاوره پزشک، رژیم غذایی مناسبی را برای خود ترتیب دهید.
کد خبر: ۱۲۲۷۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۲۲۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن حافظه ضعیف می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B ۱۲ باشد و رفع کمبود ویتامین B ۱۲ با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها نسبتا آسان است.
کد خبر: ۱۲۲۲۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
رئیس سازمان غذا و دارو، از اجرای برنامه غنی سازی نان با ویتامین D در کشور خبر داد.
کد خبر: ۱۲۲۰۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
بدن انسان به مقدار بسیار کمی از ویتامین B12 نیاز دارد، تنها 2.4 میکروگرم در روز، که در مقایسه با سایر نیازهای روزانه بسیار اندک است. با این حال، این مقدار کم برای حفظ سلامت بدن بسیار حیاتی است. بدون دریافت کافی ویتامین B12، فرد ممکن است با مشکلات سلامتی جدی روبرو شود که می‌تواند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی وی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۱۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
به تازگی حس می‌کنید که فرزندتان بی‌اشت‌ها شده و حتی بعضی از غذا‌هایی را که قبلا دوست داشته، دیگر با تمایل نمی‌خورد؟ ممکن است دچار کمبود بعضی از ویتامین‌ها شده باشد.
کد خبر: ۱۲۰۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
کد خبر: ۱۲۰۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می‌شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان‌ها، مفاصل و قلب تاثیر می‌گذارد بنابراین باید نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
کد خبر: ۱۱۹۹۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
نقش حیاتی ویتامین ها برای سلامتی بدن، انواع ویتامین‌ها، مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و پنج نشانه کمبود ویتامین در بدن را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۸۷۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴