در مورد خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آسپرین؛
نویز سفید صدایی است که در تمام فرکانس‌ها از 20 هرتز تا 2000 هرتز توان یکسانی دارد. این باعث می‌شود بدون بالا و پایین شدن شدت صدا یک صدای یکنواخت در تمام طیف فرکانسی پخش شود که به خواب انسان کمک می‌کند.
نویز صورتی صدایی است که با دو برابر شدن فرکانس صدا شدت صدا نصف می‌شود به این شکل صداهای فرکانس بالا که انسان به آن حساس‌تر است کاهش پیدا می‌کنند. البته تحقیقات کافی روی نویز صورتی انجام نشده است و تاثیرات آن روی امواج مغزی به خوبی شناخته نشده است. در این ویدیو بیشتر در مورد نویز و کمکی که به خواب انسان می‌کند آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۵۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۱
کد خبر: ۸۴۴۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
کد خبر: ۸۴۱۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۹
کد خبر: ۸۲۹۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
کد خبر: ۸۲۰۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۷
کد خبر: ۸۱۳۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳
آسپرین؛
صدای خروپف به جز اینکه می‌تواند برای اطرافیان شخص رنج‌آور باشد ممکن است سلامتی خود شخص هم به خطر بیاندازد.
هنگام خواب عضلات دهان، زبان و گلو شل می‌شوند و این گاها منجر به انسداد مسیر هوا شده و با عبور هوا از آن و لرزش بافت‌ها نرم مسیر هوا صدای خروپف ایجاد می‌شود.مشکل زمانی پیش می‌آید که مسیر هوا به طور کامل مسدود شده و مغز وارد حالت جنگ و گریز می‌شود و با بیدار کردن شخص تنفس را دوباره به راه می‌اندازد. این بیداری ناخواسته باعث می‌شود که کیفیت خواب به شدت کاهش پیدا کرده و شخص پس از بیداری کامل حس خستگی داشته باشد. در این ویدیو با راه‌های مقابله با خروپف و عوارض احتمال عدم رسیدگی به آن بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۸۱۱۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
حضور هواداران ایرانی در اطراف هتل محل حضور تیم ملی پرتغال، باعث بی خواب ی بازیکنان این تیم در شب دیدار حساس مقابل ایران شد.به نظر هواداران تیم ملی در رسیدن به هدفشان موفق بودند، طوری که کار به جایی کشید که رونالدو از کنار پنجره اتاقش از هواداران ایران خواست که تشویق ها را به تمام کنند تا آنها بتوانند ب خواب ند! او ابتدا با حرکات دستش سعی کرد توجه هواداران را جلب کند و سپس با زبان بدن، به آنها نشان داد که او و هم تیمی‌هایش قصد دارند استراحت کنند و سر و صداها مانع این موضوع است.
کد خبر: ۸۱۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۴
کد خبر: ۷۹۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
آسپرین؛
اگر ما به اندازه 8 ساعت در روز که توسط متخصصین توصیه شده است ب خواب یم در کل یک سوم از زندگی خود را در خواب سپری کرده‌ایم. اما آیا واقعا راهی نیست که نیاز به خواب را به طور کامل از میان ببریم؟علیرغم پیشرفت‌های علمی بشر و نظریاتی که در خصوص عملکرد و هدف خواب مطرح شده است ما هنوز دقیقا نمی‌دانیم که هدف واقعی خواب یدن در حیوانات چیست، این نا آشنایی با هدف اصلی و کامل خواب کار جایگزینی آن را بسیار سخت کرده است. با این حال وعده ساعت‌های بیداری بدون وقفه و رفع نیاز به خواب به حدی شدید بوده است که دانشمندان تمام سعی خود را برای رسیدن به آن به کار ببندند. در این ویدیو با روش‌هایی که برای حذف خواب از برنامه زندگی بشر کشف شده است بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۷۹۰۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
کد خبر: ۷۸۷۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۶
کد خبر: ۷۸۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۳
کد خبر: ۷۸۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۹
آسپرین؛
برای همه ما وسوسه کننده است که در شب‌های پیش از امتحان کمتر خواب یده و بیشتر درس بخوانیم، اما با پیشرفت‌های علمی و شناخت بهتر تاثیر و اهمیت خواب در زندگی انسان‌ها روشن شده است که این کار شاید منجر به نتیجه معکوس شود. خواب صرفا زمانی برای استراحت پس از انجام کارهای مهم نیست، بلکه هنگام خواب مغز با سازماندهی دوباره خود اطلاعاتی که دریافت کرده تثبیت می‌کند و در واقع یک خواب خوب پیش از امتحان شاید عملکرد را بیش از تلاش بیشتر برای مطالعه بیشتر تقویت کند.در این ویدیو با دلایل علمی پشت این پدیده بیشتر آشنا شده و حافظه خود را تقویت کنید.
کد خبر: ۷۸۰۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
کد خبر: ۷۸۰۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
کد خبر: ۷۷۲۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
آسپرین؛
داشتن عادات سالم برای خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. چرا که کیفیت خواب تاثیر مستقیمی روی دیگر جنبه‌های زندگی شما دارد. در این ویدیو ۵ توصیه برای بهبود کیفیت خواب ارائه شده است.
کد خبر: ۷۷۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
کد خبر: ۷۶۵۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
نبض خبر؛
در جریان سخنرانی یکی از نمایندگان پارلمان انگلیس در مجلس عوام درباره برکزیت، همکار او در پشت سرش خواب بود؛ مسئله‌ای که جنجال آفرین شد. در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۶۵۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶
آسپرین؛
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که صبح‌ها پس از به صدا در آمدن "هشدار بیدار شدن" ساعت یا تلفن همراه آن را روی چرت زدن ببرید و دکمه اسنوز را فشار دهید تا بتوانید 10 یا 15 دقیقه بیشتر ب خواب ید. اما این کار در واقع نه تنها به خواب شما اضافه نمی‌کند بلکه مقدار آن را کاهش نیز می‌دهد. خواب ما ازچرخه‌های حدوده 45 دقیقه‌ای تشکیل شده است که 10-15 دقیقه زمان بین اسنوز‌ها برای تکمیل آن کافی نیستند. با فشردن اسنوز شما نمی‌توانید چرخه اصلی خواب که بعد از بیدار شدن از بین رفته تکرار کنید و بهره‌ای از آن خواب نخواهید برد. توضیحات تکمیلی و روش بهتر تنظیم ساعت را در این ویدیو ببینید.
کد خبر: ۷۶۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸