حرکت اسکات تک پا بدون وزنه، یکی از حرکات موثر بدنسازی بدون وزنه است که در صورت اجرای صحیح همان فشار حرکت اسکات رو به عضلات پا وارد می‌کند. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.

کد خبر: ۷۲۱۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲

فیتنس؛

آموزش یازده حرکت اسکات

حرکت اسکات به روش های مختلفی اجرا می شود. در این ویدیو هر یازده حرکت اسکات را فرا می گیرید.

کد خبر: ۷۱۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵

فیتنس؛

آموزش اسکات با دمبل

در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزس اسکات با دمبل را فرا می گیرید.

کد خبر: ۷۰۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴

فیتنس؛

آموزش اسکات جلو با کتل بال

کتل بال یا وزنه های توپس شکل در سال های اخیر بیشتر مرسوم شده و بسیاری از حرکات بدنسازی برای این وزنه نیز طراحی شده است. اکنون اجرای صحیح حرکت اسکات جلو با استفاده کتل بال را در «تابناک» فرا میگیرید.

کد خبر: ۶۸۶۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱

فیتنس؛

آموزش اسکات جلو با وزنه

کتل بال یا وزنه های توپی شکل در سال های اخیر بیشتر مرسوم شده و بسیاری از حرکات بدنسازی برای این وزنه نیز طراحی شده است. اکنون اجرای صحیح حرکت اسکات جلو با استفاده کتل بال را در «تابناک» فرا میگیرید.

کد خبر: ۶۸۶۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱

فیتنس؛

روش صحیح تمرین اسکات با هالتر

روش صحیح انجام حرکت اسکات با هالتر به همراه یک فن ظریف و خوب برای داشتن فرم عالی موقع اجرای این حرکت مهم که تقریبا کل بدن را تقویت می‌کند و از مهمترین حرکات بدنسازی است را در «تابناک» فرا میگیرید.

کد خبر: ۶۸۰۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲