در مورد تغذیه سالم در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
مانند آب و اکسیژن، ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی بدن دارند. از میان ۱۳ ویتامین ضروری که برای سالم ماندن به آن نیاز داریم، مصرف ویتامین D، به ویژه در فصول پاییز و زمستان، مهم است.
کد خبر: ۱۲۶۲۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
یک متخصص تغذیه، در خصوص مصرف مواد غذایی ضد التهابی که می بایست مورد توجه قرار گیرد، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۲۶۱۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
استاد دانشگاه هاروارد و دانشیار مغز و اعصاب این دانشگاه برپایه نتایج تحقیقاتی معتقد است بعضی عادت‌ها برای رشد مغز و حفظ و سلامتی آن مضر هستند.
کد خبر: ۱۲۶۱۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
شیره ارده یکی از مواد مغذی است که مصرف آن خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد و کاهش وزن و درمان ضعف عمومی تنها چند نمونه از خواص عالی شیره ارده می باشد.
کد خبر: ۱۲۵۹۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
تخم مرغ اغلب به‌عنوان غذایی فوق‌العاده معرفی می‌شود و به نقل از برخی سایت‌های سلامت، تخم مرغ، سالم‌ترین غذایی است که روی زمین پیدا می‌کنید.
کد خبر: ۱۲۵۹۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اسامی تعدادی از فرآورده‌های غذایی فاقد مجوز بهداشتی را اعلام کرد.
کد خبر: ۱۲۵۹۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذا و دارو، از تولید جایگزین مفید برای تنقلات آسیب رسان به سلامت خبر داد.
کد خبر: ۱۲۵۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟
کد خبر: ۱۲۵۸۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
درباره مصرف ماهی تیلاپیا تردیدهایی وجود دارد که موجب افزایش نگرانی شده و درنتیجه بسیاری از افراد ادعا می کنند که ماهی تیلاپیا برای سلامت انسان مضر است و نباید مصرف شود.
کد خبر: ۱۲۵۸۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
سیاه دانه یکی از پرخاصیت ترین دانه ها است که طروق مختلفی برای مصرف دارد و در هر روش خاصیت متفاوتی برای سلامت بدن خواهند داشت.
کد خبر: ۱۲۵۸۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
محققان هشدار می دهند؛ افراد الکلی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۵۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
۱ گلابی متوسط حاوی ۷ گرم فیبر است که نه‌تنها سبب سلامت روده‌ها و دستگاه گوارش می‌شود، بلکه موجب تنظیم قند خون و کاهش کلسترول هم می‌شود. طبق بررسی‌ها، رژیم غذایی سرشار از فیبر از احتمال ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت و کاهش شناختی می‌کاهد.
کد خبر: ۱۲۵۷۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
آیا تابه‌حال اشتیاق کنترل‌نشده‌ای به غذا خوردن، حتی وقتی سیر بودید داشته‌اید؟ مسلما چنین تمایلی به غذا را بارها مانند بسیاری از افراد تجربه کرده‌اید که برای توضیح آن، ۶ دلیل وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۵۷۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
محققی با بررسی افراد بالای ۱۰۰سال، به دو ماده غذایی مهم رسید که نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند.
کد خبر: ۱۲۵۶۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
ناحیه‌ای در صورت به نام «مثلث مرگ» وجود دارد که درآوردن غیراصولی جوش‌های سرسیاه در این ناحیه، ممکن است سلامت فرد را به‌طور جدی به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۲۵۶۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند همچنین می توانید با انتخاب چند مواد غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال تر از همیشه کنید.
کد خبر: ۱۲۵۶۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
فولیک اسید که با نام‌های فولات و ویتامین B9 هم شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهم زیادی را در بدن بر عهده دارد. این ویتامین از تقسیم سلولی حمایت می‌کند و در رشد و تکامل جنین نقش دارد. همچنین خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها مثل پرفشاری خون و آلزایمر را کاهش می‌دهد.
فولیک اسید در بسیاری از غذاها و مکمل‌های غذایی وجود دارد. بزرگسالان سالم باید در طول روز حداقل ۴۰۰ میکروگرم ویتامین B9 دریافت کنند تا به کمبود این ماده مغذی مهم مبتلا نشوند. در این مقاله از مجله درمانکده با مواد غذایی سرشار از فولیک اسید آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۵۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
کاملیا سیننسیس نام گونه‌ای از سرده کاملیاست که از برگ‌های آن چای سیاه و سبز تولید می‌شود. این نوشیدنی که طرف‌داران بسیاری دارد، ۵هزار سال پیش ابتدا به دربار پادشاهان و سپس به خانه‌های مردم راه پیدا کرد. امروزه بیشتر افراد چای سبز را بهتر از چای سیاه می‌دانند، اما در این مقاله می‌خواهیم درباره اینکه چای سبز یا سیاه مفیدتر است صحبت کنیم.
کد خبر: ۱۲۵۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
کد خبر: ۱۲۴۲۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
رفلاکس اسید معده به مری، یک بیماری شایع است که باعث برگشت اسید از معده به مری می‌شود؛ با علائم درد قفسه سینه، تنگی نفس، آروغ ترش، و احساس سوزش در قفسه سینه و گلو.
کد خبر: ۱۲۴۰۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱