در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
با علت های اصلی که باعث می شود شما زودتر احساس پیری آشنا شوید.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
تحقیقات جدیدی که روی مردان نمکی مشهور زنجانی انجام شده، اطلاعات نابی را از رژیم غذایی ایرانیان باستان و وحشتی که این معدنچیان دو هزار و پانصد ساله پیش از مرگ تجربه کردند، در اختیار ما می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۵۹۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بیش از ۳۰ درصد ایرانی‌ها به یکی از درجاتِ کبد چرب مبتلا هستند و خیلی از آنها از این موضوع خبر ندارند.
کد خبر: ۱۲۵۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
مجموعه‌ای از مطالعات در طول سال‌ها نشان داده است نوعی رژیم غذایی که با عناوینی چون «فَستینگ»، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۵۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.
کد خبر: ۱۲۵۸۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
امروزه بسیار دیده می‌شود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا اقدام می‌کنند؛ این درحالیست که کارشناسان معتقدند این نوع رژیم غذایی می‌تواند آسیب‌هایی به بدن افراد وارد کند.
کد خبر: ۱۲۵۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
افراد صد ساله و نزدیک به صدساله معمولاً رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشتند. آنها به طور متوسط بین ۵۷ تا ۶۵ درصد انرژی دریافتی خود را از کربوهیدرات، ۱۲ تا ۳۲ درصد از پروتئین و ۲۷ تا ۳۱ درصد از چربی مصرف می کنند.
کد خبر: ۱۲۵۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
یکی از نوشیدنی‌های خوش طعمی که می‌توان آن را برای تامین کلسیم و پروتئین بدن، به رژیم غذایی اضافه نمود، شیر بادام است. خواص شیر بادام شامل پروتئین، کلسیم، فیبر و چربی هستند، که علاوه بر تامین انرژی، برای مدیریت وزن و لاغری نیز مفیدند!
کد خبر: ۱۲۵۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته می‌شوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.
کد خبر: ۱۲۵۶۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
این روزها عادت کرده‌ایم که فرض کنیم رژیم گیاهخواری بسیار سالم‌تر از رژیم غذایی حاوی گوشت است.
کد خبر: ۱۲۵۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
هنگامی که بحث ترک سیگار می‌شود، سیگاری‌ها مقابل خود یک غول بزرگ می‌بینند که امکان گذر از او وجود ندارد. بسیاری از سیگاری‌ها از ترس شکست هیچ‌گاه اقدام به ترک سیگار نمی‌کنند. اگر شما سیگاری هستید و تمایل دارید سیگار را ترک کنید، باید بدانید قدم اولیه را برداشته‌اید. ما به شما ۱۰ نکته را معرفی می‌کنیم که می‌تواند عصای دست شما در دوران اولیه ترک سیگار باشد. این موارد را کسانی انتخاب کرده‌اند که خودشان سیگاری بوده‌اند. نکاتی که شاید ساده به نظر برسند، اما تاثیر بزرگی در نشکستن تصمیم ترک سیگار شما دارند. شاید قدم اول شما در ترک سیگار، مطالعه این موارد تا انتهاست؛ نکاتی که رعایت آنها سخت نیست.
کد خبر: ۱۲۵۵۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
انواع مختلفی از رژیم‌های گیاهخواری برای افرادی که ورزش می‌کنند، وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۵۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
برای کاهش وزن و ار بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود.
کد خبر: ۱۲۵۴۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
رژیم های کتوژنیک (کتو) به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند و این در حالی است که بر گزینه های پرچرب تاکید می کنند...
کد خبر: ۱۲۵۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند.
کد خبر: ۱۲۵۳۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
یک باور عمومی وجود دارد که هوس‌ها نشانه کمبود برخی مواد مغذی در بدن است، به عنوان مثال، میل به نمک در برخی موارد ممکن است ناشی از کمبود سدیم باشد.
کد خبر: ۱۲۵۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
تحقیقات نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.
کد خبر: ۱۲۴۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
در همین حال برخی دیگر پیشنهاد می‌کنند که خودسنجی را به کلی کنار بگذاریم و استدلال می‌کنند که وقتی عددی را که روی ترازو می‌بینیم دوست نداریم یا درک نمی‌کنیم، می‌تواند باعث واکنش‌های روان‌شناختی منفی و رفتارهای ناسالم شود.
کد خبر: ۱۲۴۶۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
برخی عادات غذایی وجود دارند که در صورت تداوم و تکرار، بدون اینکه خودتان متوجه شوید، بدنتان را نابود می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۴۶۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۴۵۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰