در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
محققان دانشگاه‌های مختلف طی تحقیقاتی دریافتند که در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند.
کد خبر: ۱۲۸۰۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
پیشگیری از ابتلا به بیماری با تقویت سیستم ایمنی:
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس‌ها و بیماری‌های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد.
کد خبر: ۱۲۸۰۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۷
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان میکند.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
همانطور که غذاهایی وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم بیماری روماتیسم یا آرتریت روماتوئید کمک کنند، غذاهایی نیز وجود دارند که می‌توانند آنها را بدتر کنند. برخی از این غذاها می‌توانند التهاب را در بدن افزایش دهند.
کد خبر: ۱۲۷۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه رژیم غذایی روزانه باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، گفت: در رژیم‌های گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق، خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد؛ بنابراین رژیم باید توسط یک متخصص تغذیه و به نحوی طراحی شود که فرد با تجویز مکمل‌های مناسب بتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.
کد خبر: ۱۲۷۹۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که شرایطی دارند که آنها را در معرض خطر بالای سرطان مغز استخوان قرار می دهد، ممکن است بتوانند با رژیم غذایی پر فیبر از این شرایط بدخیم جلوگیری کنند.
کد خبر: ۱۲۷۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک دقیقه وقت بگذارید و از شگفت انگیز بودن بدن خود قدردانی کنید. شما ممکن است زیاد در معرض مواد سمی قرار بگیرید: آلودگی هوا، داروها و... بدن شما سخت کار می کند تا از شر تمام این سموم خلاص شود. و شما را سم زدایی می کند.
کد خبر: ۱۲۷۹۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
از درد معده و سنگینی گاه و بی‌گاه آن خسته شده‌اید؟ احساس ناخوشایندی که حتی با خوردن غذاهای سبک هم دست از سرتان برنمی‌دارد!
کد خبر: ۱۲۷۸۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۱۲۷۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
ذائقه غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول زمستان به شدت تغییر میکند. راز سالم ماندن در پاییز و زمستان و پیشگیری از بیماری این است که رژیم غذایی خود را با این فصول سازگار کنید.
کد خبر: ۱۲۷۸۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۱۲۷۸۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
دلمه سیب زمینی یکی از انواع دلمه ها می باشد که بسیار شیک و مجلسی می باشد. اما مواد اولیه این دلمه بسیار در دسترس است و کمی با دلمه های دیگر فرق دارد.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
فصل پاییز با تغییرات دما و هوای خنک، فرصت خوبی برای لذت بردن از غذاهای گیاهی و گرم است.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
سرطان روده بزرگ یا کولون یکی از سرطان‌های شایع است که می‌توان با رعایت برخی نکات غذایی و تغییرات سبک زندگی، ریسک ابتلا به آن را کاهش داد.
کد خبر: ۱۲۷۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
چه در حال تزیین سوپ باشید یا یک سالاد، روغن زیتون یکی از موادی است که طعم هر غذا را بهبود می‌بخشد. به شرطی که از روغن زیتون با کیفیت بالا استفاده کنید، حتی برای پخت‌وپز نیز گزینه‌ای سالم و مفید است.
کد خبر: ۱۲۷۷۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
کمبودهای تغذیه‌ای در سالمندان می‌تواند خطرات بسیاری مانند سوء تغذیه، اختلالات بیمارستانی و مرگ و میر را به دنبال داشته باشد. در این مجال مطلبی از مریم دیلمی، کارشناس تغذیه را در این رابطه می‌خوانیم.
کد خبر: ۱۲۷۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
برخی میوها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند.
کد خبر: ۱۲۷۶۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
راز سالم ماندن در زمستان و هوای سرد ، استفاده از یک رژیم غذایی مقوی زمستانه است.
کد خبر: ۱۲۷۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
کد خبر: ۱۲۷۶۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸