در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۲۰۶۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
علی‌رغم ادعای برخی از استادان کاهش وزن به موثر بودن رژیم غذایی سوپ، اما باید بدانید که این رژیم گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست.
کد خبر: ۱۲۰۵۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
کد خبر: ۱۲۰۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
طبق نتایج یک پژوهش جدید، به‌نظر می‌رسد که رژیم غذایی متشکل از سبزیجات، غذای دریایی و غلات کامل تنها با ۱ درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۰۳۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، انتخاب سبک زندگی سالم را بهترین روش پیشگیری در برابر بیماری‌های مزمن از جمله پوکی استخوان برشمرد و تاکید کرد: دوران سالمندی مناسب و سالم از زمان نوجوانی و جوانی آغاز می‌شود.
کد خبر: ۱۲۰۳۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۰۲۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
فقط شاید در خواب و رویا بتوانید ببینید که با خوردن چند عدد قرص، لاغر شده و به وزن ایده‌آل خود دست یافته‌اید. در واقع لاغری بدون گرفتن رژیم غذایی ، افزایش کالری سوزی و پشتکار فراوان بعید به نظر می‌رسد که امکان پذیر باشد. تعدادی از ویتامین‌ها وجود دارند که مقادیر مناسب ذخایر آنها در بدن می‌تواند در افزایش یا کاهش وزن موثر واقع شود.
کد خبر: ۱۲۰۱۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
اگر از مشکل کم خونی یا توان خونسازی پایین رنج می‌برید گاهی تغییر در رژیم غذایی باعث می‌شود تا حدی از این مشکلات کاسته شود. ما در این مطلب قرار است بهترین خوراکی‌ها که کم خونی را از بین می‌برند معرفی کنیم.
کد خبر: ۱۲۰۱۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
سرد مزاجها باید با تغذیه مناسب و شناخت مواد غذایی مفید و مضر برای مزاج سرد سوداوی، سلامت جسمی و روحی خود را حفظ کنند.
کد خبر: ۱۲۰۰۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
وعده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می‌دهند. در این وعده بهتر است دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند.
کد خبر: ۱۲۰۰۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
فست فود یک گزینه غذایی رایج و پرکالری است که عموماً هیچ فایده‌ای برای سلامتی ندارد. خوردن بیش از حد این غذاها می‌تواند تقریباً بر تمام بخش‌های بدن تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۲۰۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
درباره خواص بسیاری از ویتامین‌ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.
کد خبر: ۱۲۰۰۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می‌شود.
کد خبر: ۱۲۰۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
آنتی‌اکسیدان‌ها که در میوه‌ها، سبزیجات و انواع چای یافت می‌شوند، از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری‌ها محافظت میکنند. بنابراین اگر رژیم غذایی به درستی انتخاب شود، می‌توان روزانه از همۀ منابع آنتی اکسیدان‌ها بهره برد. به گفته دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف منظم آنتی اکسیدان‌ها می‌توان هفت بیماری را از خود دور کرد.
کد خبر: ۱۲۰۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به رواج تغذیه ناسالم در جامعه امروزی و افزایش بیماری‌ها به تشریح اصول تغذیه سالم از منظر طب ایرانی پرداخت.
کد خبر: ۱۱۹۹۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
با اینکه بیشتر افراد فکر میکنند بادام زمینی پرکالری و چاق کنند است، اما بر خلاف این باور می‌تواند در لاغری به شما کمک کند.
کد خبر: ۱۱۹۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
به طور معمول کاهش حجم مواد غذایی مصرفی، خوردن سبزیجات بیشتر و دویدن بیش تر برای کاهش وزن کافی به نظر می رسند اما این روانشناس ادعا می کند که اقداماتی عجیب تری مانند خوردن با دست متفاوت و قرار دادن آینه در آشپزخانه می تواند مغزتان را فریب دهد و باعث شود کم تر غذا بخورید.
کد خبر: ۱۱۹۷۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
دنبال کردن انواع رژیم‌های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.
کد خبر: ۱۱۹۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
کد خبر: ۱۱۹۵۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حذف صبحانه به صورت روتین می‌تواند باعث شروع و پیشرفت سرطان‌های دستگاه گوارش شود که هم پرهزینه هستند و هم مرگبار.
کد خبر: ۱۱۹۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶