شبکههای اجتماعی بر همه نوجوانان تاثیر یکسان نمیگذارد و به عوامل بسیاری مانند محتوای دیده شده، مقدار زمان صرف شده در شبکهها، سطح بلوغ و شرایط روحی روانی نوجوان، شرایط زندگی وی و عوامل فرهنگی، اقتصادی خانواده دارد. هر کدام از این عوامل میتواند در صورت خارج شدن از تعادل خود، اثرات و پیامدهای منفی بسیاری بر سلامت روان نوجوان داشته باشد.
اما بهعنوان یک شاخص اثرگذار، طبق مطالعاتی که بر روی نوجوانان ۱۲ تا ۱۵ ساله در آمریکا انجام گرفته است، استفاده بیشتر از سه ساعت در روز از شبکههای اجتماعی تاثیر منفی بر سلامت روان آنها میگذارد. پژوهش مشابه انجام شده در انگلستان نیز نشان میدهد استفاده بیش از سه بار در روز به مدت طولانی سلامت روان نوجوانان را به خطر خواهد انداخت. هر چند در این میان نوع محتوای تماشا شده حتی در زمانهای کوتاه هم میتواند تاثیری شدیدتر از دیدن محتواهای معمولی در مدت زمان طولانی داشته باشد. بهعنوان مثال محتواهای شامل اعمال خلاف قانون، محتوای مستهجن، محتوای حاوی موارد تشویق در جهت آسیب به خود یا دیگران، همچنین تغییر عادات غذایی به سمت ناسالم در مدت کوتاهی تاثیر نامطلوب خود را خواهند گذاشت. بنابراین شاید نتوان نظری کلی در مورد تاثیر منفی این شبکهها بر حسب زمان و مدت استفاده ارائه کرد. بر همین اساس توجه به عوارض و پیامدهای منفی کاربرد این شبکهها و پیدا کردن راهحلهای مرتبط بسیار اهمیت دارد.
شبکههای اجتماعی در شکل استفاده مفید، ابزاری برای بیان نوجوان، شبکهسازی با افراد با تجربه و متخصص و کمک به شکلگیری هویت آنلاین وی است. ضمن اینکه در بسیاری موارد برای دستهای از نوجوانان که در اجتماع خود در حاشیه هستند، مانند اقلیتهای نژادی، آنهایی که شرایط سخت پزشکی و طولانی مدتی را تجربه میکنند یا آنها که دوران پر استرسی را در زندگی خود دارند، میتواند در بهبود زندگی آنها بسیار کمککننده باشد. شاید در سادهترین حالت خود، رسانههای اجتماعی مجازی برای نوجوانی که مستعد افسردگی کمک می کند تا با دیدن یک محتوای طنز و جذاب، از دنیای خود فاصله بگیرد و بتواند با چالشهای زندگی خود کنار آید.
اما در کنار این فواید، استفاده نامناسب از شبکههای اجتماعی میتواند جوانب منفی بسیاری به شرح زیر داشته باشد:
بنابراین لازم است والدین با کنترل مناسب استفاده نوجوانان از شبکههای اجتماعی مجازی، پیامدهای منفی کاربرد آنها را به حداقل برساند.
والدین میتوانند از طریق راهکارهای فردی، خانوادگی و اجتماعی، استفاده نوجوانان از شبکههای مجازی را مدیریت کنند. این روشها در هشت مورد به شرح زیر قابل اجرا هستند:
۱. قوانین و محدودیتهای لازم برای استفاده از شبکههای اجتماعی را وضع کنید
با انجام این کار میتوان مانع از ایجاد تاثیرات منفی شبکههای اجتماعی در فعالیتهای روزانه، خواب، انجام تکالیف یا تغذیه نوجوان شد. بهعنوان مثال میتوان محدودیت زمانی روزانه یا مقرراتی در مورد عدم استفاده از این شبکهها تا زمانی که تکالیف انجام نشده است، وضع کرد. همچنین میتوان در زمانهای خاصی مانند ناهار سا سام خانوادگی یا یکساعت قبل از خواب برای این منظور گذاشت.
این راهکار در موردی بکار میرود که استفاده از شبکههای اجتماعی باعث به چالش کشیدن قوانین و مقررات وضع شده یا فعالیت مناسب نوجوان شده است. در این حالت باید با نوجوان به شکل خصوصی صحبت کرد یا با والدین دوستان وی در این خصوص وارد بحث شد تا راهکاری مشترک را یافت.
۳.حساب کاربری نوجوان در شبکههای اجتماعی را کنترل کنید
انجمن روانشناسی آمریکا توصیه میکند که در سالهای اولیه دوران نوجوانی، به طور مرتب از روشهای غیر مستقیم فعالیت وی در شبکههای اجتماعی را نظارت کنید. یکی از این راهها، دنبال کردن فرزندتان یا دوستان نزدیک وی در این شبکهها است. به مرور زمان با ارزیابی سطح بلوغ نوجوان میتوان تصمیمگیری لازم در مورد کاهش این نظارتها را گرفت.
۴. تنظیمات حریم خصوصی حساب کاربری نوجوان در شبکههای اجتماعی را فعال کنید
از روشی دوستانه، با فعال کردن تنظیمات حریم خصوصی در شبکههای اجتماعی میتوان مانع از به اشتراکگذاری اطلاعات شخصی نوجوان یا مشاهده محتواهای غیر معمول شد.
۵. با نوجوانتان به طور مرتب در مورد شبکههای اجتماعی صحبت کنید
این گفتگو فرصتی فراهم میکند تا به احساس نوجوان هنگام استفاده از شبکههای اجتماعی پی ببرید. بنابراین نوجوان خود را تشویق کنید تا اگر در این شبکهها محتوایی آزاردهنده یا نگران کننده مشاهده میکند، به شما اطلاع دهد. با این کار همچنین میتوانید مشاوره لازم به فرزندتان را نیز بدهید. بهعنوان مثال میتوانید به آنها بیاموزید که آیا محتوا مناسب وی است یا خیر، همچنین توضیح دهید که شبکههای اجتماعی محتواهای پرزرق و برق در مورد زیبایی و سبک زندگی دارند که اغراق آمیز و غیر واقعی هستند.
در این خصوص بهتر است به فرزندتان در مورد عادات مفید استفاده از رسانههای اجتماعی توضیح دهید و او را همراهی کنید. به این شکل میتوانید با معرفی کردن خود بهعنوان الگویی مناسب، تنها یک پند دهنده نباشید.
در این خصوص میتوانید به نوجوان خود در مورد نامناسب بودن شایعه پراکنی، قلدری یا توهین به شخصیت افراد تذکر لازم را بدهید. همچنین یادآوری کنید که اطلاعات شخصیاش مانند آدرس، رمز عبور، شماره تلفن را با افراد غریبه به اشتراک نگذارد.
این موضوع بهخصوص در مواردی که تشخیص میدهید استفاده از شبکههای اجتماعی فعالیت روزانه نوجوان را دچار اختلال کرده است، بسیار اهمیت دارد. همچنین اگر فرزندتان در اثر ارتباطات مجازی بیش از اندازه دچار علائم اضطراب، افسردگی یا هر نوع مشکلات سلامت روان شده است، ضمن تشویق او به ارتباطات حضوری با دوستان، نظر مشاور و متخصص نوجوان در حوزه سلامت روان را نیز دریافت کنید تا با همراهی وی مراقبتهای لازم از فرزندتان را انجام دهید.
مرجع:mayoclinic