فیتنس؛

برنامه برای عضله سازی و تقویت شانه

کد خبر: ۷۶۹۵۸۳
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۵۹ 30 January 2018
تعداد بازدید : 1520
کد خبر: ۷۶۹۵۸۳
|
۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۵۹ 30 January 2018
|
7578 بازدید
بازدید 7578
بهترین برنامه سنگین برای تقویت شانه از نظر قدرت، استقامت و نیرو. این برنامه با حرکات دینامیکی برای گرم کردن کار را شروع می‌کند با حرکات ترکیبی بزرگ به اوج می‌رسد و با حرکات تاباتا کار را خاتمه می‌دهد. این تمرین به شکلی طراحی شده است که تمام نیازهای تقویت شانه را در خود جا داده باشد و در آخر تمرین شما حتی نتوانید بازوهای خود را تکان دهید.
اشتراک گذاری
برچسب ها
مطالب مرتبط
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟