فیتنس

برنامه تقویت عضلات سینه

کد خبر: ۷۷۲۰۸۹
تاریخ انتشار: ۱۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۷ 07 February 2018
تعداد بازدید : 4942
کد خبر: ۷۷۲۰۸۹
|
۱۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۷ 07 February 2018
|
11157 بازدید
بازدید 11157
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، تمرینی سنگین برای تقویت عضلات سینه را فرامی‌گیرید؛ تمرینی که در سه بخش مجزا با هدف قرار دادن عضلات سینه فوقانی، میانی و تحتانی تمام گروه عضلات سینه را تقویت کرده و به صورت کامل آن‌ها را خسته می‌کند. ویژگی این برنامه روی حرکت 35 تایی آخر هر بخش است که عملا توان دیگری در عضله باقی نمی‌گذارد تا اطمینان حاصل کنید که حداکثر استفاده ممکن را از زمان و انرژی خود کرده‌اید.
اشتراک گذاری
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟