در مورد اضطراب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آسپرین؛
مطالعات نشان داده‌اند که تنهایی می‌تواند علایم سرماخوردگی را تشدید کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد و منجر به التهاب مزمن در انسان شود. همه این عوامل باعث می‌شوند که خطر تنهایی برابر با خطر کشیدن 15 سیگار در روز باشد. در این ویدیو با تعریف، دلایل و خطرات تنهایی آشنا شوید و راه‌های ساده برای خروج از آن را بیاموزید.
کد خبر: ۸۴۰۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
کد خبر: ۸۳۱۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
کد خبر: ۸۲۹۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
آسپرین؛
استرس بخشی جدا نشدنی از زندگی در دوران مدرن است. استرس امتحانات، مشکلات مالی، خانوادگی و اجتماعی همه می‌توانند باعث بروز استرس در انسان‌ها شوند. مهارت کنترل و مدیریت استرس یک مهارت بسیار مهم در زندگی روزمره انسان است و می‌تواند اثرات زیان‌بار استرس روی زندگی شخص و اطرافیان او را کاهش دهد. در این ویدیو چند پیشنهاد ساده برای مدیریت بهتر استرس را ببینید.
کد خبر: ۸۲۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
کد خبر: ۸۲۷۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
کد خبر: ۸۲۶۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
کد خبر: ۸۲۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۲
کد خبر: ۸۱۲۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
کد خبر: ۸۰۳۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۸
آسپرین؛
استرس واکنش طبیعی بدن به شرایط سختی است که انسان با آن مواجه می‌شود. این واکنش هرچند در کوتاه مدت و در مواجهه با مشکلات شانس غلبه به آن را افزایش می‌دهد. اما اگر به صورت طولانی مدت یا به دفعات بیش از حد زیاد ایجاد شود و شکل مزمن به خود بگیرد باعث خطرات و عوارضی می‌شود که بهای نسبتا سنگینی برای سلامت و طول عمر انسان دارد. در این ویدیو با تاثیرات زیستی استرس روی بدن و عوارض آن بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۷۸۳۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۷
کد خبر: ۷۷۸۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
کد خبر: ۷۷۷۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
آسپرین
شاید برای شما یا نزدیکان شما هم رخ داده باشد که سر جلسه امتحان ریاضی یا حتی سر کلاس ریاضی دچار اضطراب شده و توانایی حل مسئله خود را از دست داده باشید. این پدیده که اضطراب ریاضی نام دارد باعث می‌شود حافظه کاری ذهن که برای حل مسئله مورد نیاز است در اثر اضطراب درگیر شود و توانایی ذهن برای حل مسئله کاهش یافته و عملکرد را ضعیف کند. به عبارت دیگر اضطراب به خاطر داشتن عملکرد ضعیف در ریاضی خود باعث عملکرد ضعیف در ریاضی می‌شود. اما برای حل این مشکل چه می‌شود کرد؟در این ویدیو با جزئیات بیشتری در مورد این پدیده آشنا شوید و راه بهبود آن را بیاموزید.
کد خبر: ۷۷۶۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳
آسپرین؛
اضطراب و علائم آن، مانند بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، تنگی نفس حسی است که بسیاری از ما آن را در شرایطی چون امتحانات یا دیگر لحظات مهم زندگی خود تجربه کرده‌ایم. اما وقتی همین حس در شرایطی به ظاهر عادی بروز کند و کنترل آن سخت باشد، و این شرایط به مدت بیش از 6 ماه ادامه پیدا کند کیفیت زندگی افت شدیدی خواهد داشت که باعث شده این حالت به عنوان یک اختلال روانی دسته بندی شود که به آن اختلال اضطراب فراگیر گفته می‌شود. در این ویدیو با عوامل شکل‌گیری اضطراب آشنا شوید و روش‌های درمانی آن را بهتر بشناسید.
کد خبر: ۷۷۱۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
کد خبر: ۷۷۱۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
بازنشر
زمانی که فرد در مواجهه با یک مشکلی قرار می گیرد به خاطر زمینه های اضطراب موجود در ناخودآگاه، به طور ناگهانی دچار دلشوره می شود، اکثر مردم به این موضوع اهمیت نمی دهند در حالیکه این مساله از مشکلات درونی فرد ناشی می شود و نیاز به درمان دارد.
کد خبر: ۱۴۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
آسپرین؛
دنیای امروز و روزهایی که در آن سپری میکنیم پر از استرس است مخصوصا برای بزرگسالان. اما تنها با انجام کارهایی بسیار ساده می‌توانید استراس خود را به سادگی کاهش دهید. در این ویدیو راه‌های متفاوت برای کاهش استرس با زیرنویس فارسی بیان شده است.
کد خبر: ۷۴۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
کد خبر: ۷۴۵۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۸
کد خبر: ۷۴۲۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
آسپرین؛
شاید شما جزو گروهی باشید که با آثار مخرب اضطراب و استرس مواجه است. توصیه های جیمز گای روانشناس و مشاور برای کاهش استرس در زندگی و چگونگی برخورد با موقعیت های استرس‌زا و اضطراب آور را در ویدیو در تابناک مشاهده کنید.
کد خبر: ۶۷۲۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۰