در مورد کاهش وزن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کاهش وزن در سنین بالا مقداری سخت تر است اما ما ترفند هایی برای تناسب اندام در سنین بالا وجود دارد که ما برایتان آماده کرده ایم.
کد خبر: ۱۲۶۵۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.
کد خبر: ۱۲۶۵۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن ، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۳۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
دختری ۱۴۰ کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی از کادر درمان مطرح کردند.
کد خبر: ۱۲۶۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
چاقی همیشه عوارض جدی برای بدن داشته است اما تاثیر خطرناک اضافه وزن بر مغز به قدری جدی است که قبل از ابتلا به آن افراد چاق باید برای لاغری اقدام کنند.
کد خبر: ۱۲۶۲۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است.
کد خبر: ۱۲۶۰۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روش‌های سریع و آسان هستند، اما بسیاری از این روش‌ها نه تنها به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، بلکه به سلامتی نبز آسیب می رساند.
کد خبر: ۱۲۶۰۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
اضافه وزن مثل یک کابوس، عذاب‌آور است! اغلب کسانی که اضافه وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی می‌دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی‌ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده‌روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد.
در این مطلب قصد داریم بهترین زمان و سرعت پیاده روی برای کاهش وزن را بررسی کنیم.
کد خبر: ۱۲۵۹۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
مجموعه‌ای از مطالعات در طول سال‌ها نشان داده است نوعی رژیم غذایی که با عناوینی چون «فَستینگ»، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۵۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۱۲۵۸۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
زن جوانی که برای لاغری زیر تیغ جراحی رفته بود به دلایل نامشخصی فوت کرد و خانواده وی شکایت خود را تحت عنوان قصور پزشکی از کادر درمان اعلام کردند.
کد خبر: ۱۲۵۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
استرس مزمن، مشکلات روده، مصرف پروتئین ناکافی و کمبود خواب فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می‌کند.
کد خبر: ۱۲۵۷۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می‌کند.
کد خبر: ۱۲۵۷۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان می‌دهد. شاید در ابتدای دوره وزن زیادی کم کنید اما به‌مرور سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف می‌شود. همراه ما باشید. در این مقاله ۲۰ علت شایع را معرفی می‌کنیم که باعث کُندشدن یا توقف کاهش وزن می‌شوند، سپس راهکارهای مقابله با آنها را با شما در میان می‌گذاریم.
کد خبر: ۱۲۵۴۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها مؤثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار مؤثرند.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
برای کاهش وزن و ار بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود.
کد خبر: ۱۲۵۴۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
رژیم های کتوژنیک (کتو) به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند و این در حالی است که بر گزینه های پرچرب تاکید می کنند...
کد خبر: ۱۲۵۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی چون فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم است به گونه ای که سطح پروتئین آن نیز به نسبت بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است.
کد خبر: ۱۲۵۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴