در مورد کاهش وزن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
کد خبر: ۱۲۰۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
میوه‌ها و آجیل‌ها مغذی هستند و آجیل مقداری پروتئین دارد. اما ممکن است که ویکتور از مصرف پروتئین بیشتر در میان‌وعده‌هایش سود ببرد. برای مثال، می‌تواند شیک پروتئین، تخم مرغ آب‌پز، پنیر کوتاژ یا ماست یونانی با انواع توت‌ها را مصرف کند.
کد خبر: ۱۲۰۵۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در واکنش به پیکر تراشی برای لاغری، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۲۰۲۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
فقط شاید در خواب و رویا بتوانید ببینید که با خوردن چند عدد قرص، لاغر شده و به وزن ایده‌آل خود دست یافته‌اید. در واقع لاغری بدون گرفتن رژیم غذایی، افزایش کالری سوزی و پشتکار فراوان بعید به نظر می‌رسد که امکان پذیر باشد. تعدادی از ویتامین‌ها وجود دارند که مقادیر مناسب ذخایر آنها در بدن می‌تواند در افزایش یا کاهش وزن موثر واقع شود.
کد خبر: ۱۲۰۱۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
کد خبر: ۱۱۹۹۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
کد خبر: ۱۱۹۹۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۹۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
به طور معمول کاهش حجم مواد غذایی مصرفی، خوردن سبزیجات بیشتر و دویدن بیش تر برای کاهش وزن کافی به نظر می رسند اما این روانشناس ادعا می کند که اقداماتی عجیب تری مانند خوردن با دست متفاوت و قرار دادن آینه در آشپزخانه می تواند مغزتان را فریب دهد و باعث شود کم تر غذا بخورید.
کد خبر: ۱۱۹۷۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۹۴۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
کد خبر: ۱۱۹۴۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
کد خبر: ۱۱۹۳۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
کد خبر: ۱۱۹۲۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا می‌کند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکان‌پذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است.
کد خبر: ۱۱۸۱۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۹
کد خبر: ۱۱۸۰۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنی‌های دیگر می‌تواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۰۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
کد خبر: ۱۱۸۰۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
کد خبر: ۱۱۸۰۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
کد خبر: ۱۱۷۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۷۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
اگر همزمان با محدود کردن کالری، به اندازه کافی ورزش نکنید، ممکن است توده عضلانی خود را از دست داده و متابولیسم خود را کاهش دهید که تلاش های کاهش وزن شما را مختل می کند. برعکس، ورزش بیش از حد نیز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود و بر هورمون‌های شما تأثیر منفی بگذارد و منجر به استرس شود.
کد خبر: ۱۱۷۳۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲