در مورد روانشناسی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
برای درمان مشکلات روحی و روانی، می توان به روانشناس، روانپزشک، مشاور و روانکاو مراجعه کرد. اما کدام یک می توانند ما را بهتر و سریعتر درمان کنند؟
کد خبر: ۱۲۵۸۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
امروزه مطالعات به طور گسترده نشان داده‌اند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحواره‌های ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۲۵۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
یک هفته وقفه در استفاده از شبکه های اجتماعی سلامت روان را افزایش می دهد
کد خبر: ۱۲۵۸۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
آگاهی از رشد جنسی و رفتار جنسی از تولد تا سه سالگی برای والدین اهمیت بسیاری دارد. زیرا به والدین کمک می‌کنند که بدانند در هر سنی فرزندشان در چه مرحله‌ای از رشد جنسی قرار دارد و چه رفتارهایی انجام می‌دهند. این آگاهی باعث می‌شود که آنها برخورد درستی با فرزند خود داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۵۸۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
احتمالاً تاکنون از دست خودتان عصبانی شده‌اید و خودتان را به خاطر اشتباهاتی که انجام داده‌اید شدیداً سرزنش کرده‌اید. سخت‌گیری و نامهربانی نسبت به خود کار نسبتاً ساده‌ای است. ما اغلب اوقات در حال سرزنش خود هستیم بدون آنکه نسبت به آن آگاهی داشته باشیم.
اشتباه کردن همیشه رخ می‌دهد و سرزنش کردن راهی است که ما سعی می‌کنیم از طریق آن خودمان را اصلاح کنیم. اما اگر راه بهتری برای اصلاح خودمان وجود داشته باشد چه؟
درواقع تاکنون مطالعات علمی نشان نداده‌اند که سرزنش یا تنبیه خود می‌تواند باعث پیشرفت و حتی جلوگیری از اشتباهات بعدی شود. در عوض شفقت به خود راه بهتری برای رسیدن به این اهداف است. وقتی یاد می‌گیرید نسبت به خود احساس شفقت داشته باشید، قادر می‌شوید که احساس ارزشمندی خود را به نمایش بگذارید. خودگویی مشفقانه می‌تواند کدورت‌های رنجش و طردشدگی را از ذهن بیرون کند.
کد خبر: ۱۲۵۸۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
نحوه‌ی شکل‌گیری، تدوام و از هم پاشیدن روابط عاشقانه همیشه یکی از چالش‌برانگیزترین معماهای روانشناسی بوده است و تاکنون نظریه‌های زیادی درباره‌ی عشق، روابط عاشقانه، جدایی و تداوم روابط مطرح شده است. در این میان نظریه‌ی دلبستگی و مفهوم سبک های دلبستگی بیشترین توجه‌ها را به خود جلب کرده است. بنابراین بررسی رابطه سبک های دلبستگی و روابط عاشقانه مورد توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان است.
کد خبر: ۱۲۵۷۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
آیا تاکنون متوجه شده‌اید که رابطه‌ای در حال تمام شدن است اما نمی‌توانید مشخص کنید که این ویرانی چه زمانی و به چه دلیلی شروع شده است؟ مطالعات نشان داده است که رابطه‌ها همانند موجودات زنده دارای مراحل رشد و زوال هستند.
بر اساس یک مدل که توسط ناپ ارائه شده است، انحلال روابط دارای پنج مرحله است که ما آنها را مراحل روانشناختی جدایی و طلاق می‌نامیم. هر مرحله از فروپاشی تدریجی با تغییراتی در تعاملات، صمیمیت عاطفی و سرمایه‌گذاری متقابل مشخص می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۷۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
شما هم فکر می‌کنید بازی‌های ویدیویی فقط برای سرگرمی و وقت گذرانی هستند؟ هر کسی که اهل بازی کامپیوتری و ویدئویی است را مسخره می‌کنید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که تجدید نظر کنید! بر اساس مجموعه‌ای تازه از تحقیقات علمی بازی‌های ویدیویی ممکن است راهی تازه برای درمان‌های مقرون به صرفه و بی‌دردسر بیماری‌های روان باشند. باید باور کنیم درمان بیماری‌های روانی با بازی‌های ویدئویی نه یک شایعه بلکه یک حرف مستند و علمی است!
کد خبر: ۱۲۵۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
یکی از اصطلاحاتی که شاید برخی اونا لازمه موفقیت بدونن کمال گرایی هست. در علم روانشناسی منظور از کمال‌گرایی اینه که فرد همیشه به دنبال کسب کمال و نهایت هرچیزیه. چنین افرادی استانداردهای بالا و گاهی غیرمنطقی در زندگی دارن و اونا را به‌عنوان خط‌قرمزهایی تعیین کردن که حاضر نیستن ذره‌ای از اونا تخطی کنن.
کمال‌گرایی انواع مختلف داره که کمال‌گرایی خودانتقادی، خودمحور و اجتماعی چند نمونه از انواع کمال طلبی هستن. به دلیل اثرات روانی منفی که کمال‌گرایی بر فرد می‌ذاره باید این ویژگی در فرد تعدیل و با اون مقابله بشه. مدیریت انتقادها و تغییر گفتگوی درونی از راه های مقابله با کمال‌گرایی هستن که پیروی از روش‌های مقابله با این ویژگی تأثیر مثبتی در زندگی فرد داره.
کد خبر: ۱۲۵۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
برای اغلب ما زمانی پیش آمده است که احساس کنیم در روالی تکراری گیر کرده‌ایم و بی‌حوصلگی و ملال گریبان‌گیرمان شده است؛ انگار کارهایمان را مکانیک‌وار انجام می‌دهیم و شاید یادمان نمی‌آید که آخرین بار، برای چه چیزی هیجان‌زده شده‌ایم. در واقع، روزمرگی می‌خواهد به ما یادآوری کند که به تغییر نیاز داریم. گاهی اوقات، ایجاد تغییرات مثبت کوچک در برنامه‌های روزانه کافی است تا بار دیگر شادی و خوشبختی را احساس کنیم. در ادامه مطلب، 5 راهکار کاربردی پیشنهاد کرده‌ایم تا بتوانید از روزمرگی نجات پیدا کنید و شادی را دوباره به زندگی‌تان راه دهید. حتما تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۵۶۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
فکر کردن زیاد به جای آن که کمک کننده باشد، مارا سردرگم می‌کند. زمانی دچار فلج تحلیلی می‌شویم که با وجود اطلاعات زیاد، بررسی و کاوش، توانایی تصمیم گیری درباره مسئله‌ای خاص را نداریم.
کد خبر: ۱۲۵۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
پانیک اتک نوعی حمله عصبی است که فرد را دچار ترس و اضطراب ناگهانی و شدیدی می‌کند. پانیک اتک با ترس معمولی متفاوت است، زیرا در این حالت تهدید واقعی وجود ندارد. راهکارهای مختلفی برای کمک به فردی که دچار پانیک اتک شده است وجود دارد که در این مقاله آنها را بررسی می‌کنیم و می‌گوییم از انجام چه کارهایی باید خودداری کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
داده ها صفحهی فرود حالات مربوط
از خودبیزاری و ویرانگری
اعتیاد به قماربازی
اعتیاد به رابطه جنسی
اعتیاد و وابستگی
اندوه و سوگواری
بحران و واکنش به بحران
ترانس و گرایش جنسی
تعرض جنسی
ضعیف‌آزاری،
فشار روانی یا استرس و بهبودی
فکر خودکشی
هراس‌های خاص
دادهها صفحهی فرود NPF
عدم سلامت روانی چیست؟
Other languages
فکر خودکشی
فکر خودکشی پدیده‌ای معمولی است و چیزی نیست که از آن احساس شرم بکنید. شما تنها نیستید. فکر کردن در مورد خودکشی به این معنی نیست که شما واقعا می خواهید به زندگی خود خاتمه دهید بلکه این امر غالبا ناشی از این است که شما می خواهید که وضع خودتان را تغییر و درد و رنج خودتان را پایان دهید. در این زمیینه همواره گزینه‌های دیگر ی وجود دارد، هرچند که شما، زمانی که حالتان به شدت بد است، متوجه این موضوع نباشید.
اگر فکر خودکشی در سر دارید نباید آن را پیش خود پنهان نگه دارید. در چنین حالتی شما نیازمند این هستید که با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. این شخص ممکن است آشنای شما یا کسی پشت خط تلفن حمایتی باشد. شما ممکن است برای اینکه حالتان بهتر شود نیازمند مراجعه به نهاد درمانی باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
به فرزندتان بگویید که از او سپاسگزار هستید، این عبارت به افزایش عزت نفس او کمک می‌کند و باعث می‌شود بداند برای او و کارهایی که انجام می‌دهد ارزش قائل هستید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
هر کدام از ما، یکی از افراد نسل بعدی را در اطراف خود داریم یا حداقل آنها را دیده‌ایم. کودکانی که حرف زدنشان در پنج سالگی با پنج ساله‌های زمان ما فرق دارد؛ نسلی که آموزش کار با تلفن‌های هوشمند به نسل قبلی را بر عهده گرفته است. گویی که این نسل زودتر می‌فهمند. مواجهه ما با این نسل، همیشه باعث شگفتی‌مان می‌شود: چقدر این نسل جدید باهوش است!
چرا؟ چرا کودک چهار سالهای که هنوز خواندن و نوشتن یاد نگرفته است، باید بتواند در تلفن همراه مادرش برای خود انیمیشن دانلود کند؟ آیا سال به سال هوش کودکانی که متولد می‌شوند، بیشتر از کودکان سالهای پیش است؟ آیا ما با یک نرخ تصاعدی تکامل روبه‌رو هستیم؟ چیزی که در هزاره‌ها رخ داده، آیا اکنون در فاصله دهه‌ها رخ می‌دهد؟
کد خبر: ۱۲۵۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا فرزندی نوجوان دارید و نگران گذر او از این دوران بحرانی هستید؟ نوجوانی یکی از بحرانی‌ترین و سرنوشت‌سازترین مراحل زندگی هر فرد محسوب می‌شود. برای جلوگیری از بروز مشکلات ناخوشایند در این دوران مهم، لازم است نکاتی را در نظر بگیرید. احتمالا در این باره سؤالات زیادی دارید که با توجه به حساسیت موضوع، هر کسی صلاحیت پاسخ‌گویی به آنها را ندارد. به همین خاطر مصاحبه‌ای با دکتر سولماز رضایی شجاعی ترتیب داده‌ایم و سؤالات مهم در این زمینه را از ایشان پرسیده‌ایم. لطفا تا انتهای مصاحبه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
استاکربودن شاید برای بعضی‌ها فقط یک شوخی باشد. بااین‌حال کمتر کسی می‌داند که استاکر حرفه‌ای بودن جرمی جدی و خطرناک محسوب می‌شود. این جرم ممکن است برای قربانیان عواقب وحشتناکی در پی داشته باشد. بر اساس آمارهای جهانی، حدود ۸درصد از زنان و ۲درصد از مردان در مقاطعی از زندگی خود قربانی یک فرد استاکر بوده‌اند. طبق این آمارها، استاکرها اغلب مردند، اما می‌دانید استاکر کیست؟ از کجا بفهمیم که کسی استاکر است؟ چرا برخی از افراد کسی را مدتی طولانی زیر نظر می‌گیرند؟ در این مقاله، به این سؤالات پاسخ می‌دهیم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمی‌آید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبه‌روشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کرده‌اید، باعث اضطرابتان می‌شود. در چنین شرایطی، حتی ممکن است به مرخصی‌گرفتن هم فکر کنید اما این راه‌حل درست نیست. برای خوشایندکردن شنبه‌ها باید به فکر راه‌حلی بهتر باشید. قبل از هر چیزی، باید به این فکر کنید که چه چیزی باعث می‌شود شنبه‌ها تا این حد ناخوشایند باشند. پس از آن هم با روش‌هایی که در این مقاله می‌خوانید، شنبه‌ها را به روزهایی شاد و پرانرژی تبدیل کنید.
کد خبر: ۱۲۵۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
اختلالات اضطرابی از شایع ترین اختلالات در جهان هستند ، اضطراب جدایی نیز یکی از انواع اضطراب است که در کودکان کمتر از یک سالگی دیده می شود ، بین 9 ماهگی تا 18 ماهگی به اوج خودش می رسد و در حدود 2/5 سالگی کاهش می یابد .
کد خبر: ۱۲۵۴۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
آیا تابه‌حال با کسی گفت‌وگو کرده‌اید که پشت‌‌سر هم از موضوعی به موضوع دیگر بپرد و به نظر برسد که انگار هم‌زمان افکار مختلفی در سر دارد؟ این افکار پیاپی که معمولا ربطی به یکدیگر ندارند، منجر به پرش افکار می‌شوند که ممکن است نشانه مشکلی جدی‌تر مثل اختلال دوقطبی باشد که در این صورت لازم است فرد به متخصص مراجعه کند. در این مقاله، بیشتر درباره این مشکل و نمونه‌هایش صحبت می‌کنیم و علت بروز و روش درمان پرش افکار و نحوه حمایت از فرد درگیر آن را توضیح می‌دهیم.
کد خبر: ۱۲۵۳۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵