در مورد فیلم در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

کلیات

فیلم در لغت به معنیِ «نوارِ نازک» از امولسیون فتوشیمیایی بر روی نوار سلولوئیدی گفته می شد و چون برای اولین بار، تصاویر متحرک، روی فیلم عکاسی ثبت می‌شد و به این وسیله، نمایش داده می‌شدند، این نام روی تصاویر متحرک ماند؛ البته امروز خود کلمه «فیلم» به‌طور تخصصی فقط به تصاویر متحرک گفته می‌شود که در سینما نمایش داده می‌شوند، فیلم‌هایی که پس از پایان اکرانشان در سینما، از تلویزیون پخش شود را «فیلم سینمایی» می‌گویند و اگر از ابتدا فیلمی را مختص تلویزیون بسازند و ربطی به سینما نداشته باشد، به آن «فیلم تلویزیونی» می‌گویند. همچنین فیلم‌هایی که به صورت چند سری (اپیزود) یا قسمت باشد به آنها سریال می‌گویند. در نتیجه فیلم‌ها به سه دسته شامل: فیلم سینمایی، فیلم تلویزیونی و سریال دسته‌بندی می‌شوند.

ریشه این نام در این واقعیت است که فیلم عکاسی به‌طور تاریخی عنصر اساسی رسانه ضبط و پخش تصاویر متحرک به حساب می‌آمده. تولید فیلم‌ها از طریق ضبط تصویر مردم و اشیاء واقعی با دوربین یا به وجود آوردن آن‌ها از طریق تکنیک‌های انیمیشن یا جلوه‌های ویژه است. فیلم‌ها از مجموعه‌ای از قاب‌های انفرادی تشکیل شده‌اند که زمانی که به سرعت و پشت سرهم نمایش داده می‌شوند، توهم حرکت را در بیننده به‌وجود می‌آورند. بر اثر پدیده‌ای به نام تداوم دید که بر اثر آن یک منظره برای کسری از ثانیه پس از از بین رفتن آن در حافظه می‌ماند، چشمک‌های بین تصاویر، قابل رویت نیستند. همچنین عامل ارتباط عامل دیگری است که باعث مشاهده تصاویر متحرک می‌گردد. این اثر روانی به نام حرکت بتا معروف است.

از نظر بیش‌تر کارشناسان، فیلم از انواع مهم هنر به‌شمار می‌آید. فیلم‌ها قابلیت سرگرم کردن، آموزش، روشنگری و الهام بخشیدن به بیننده را دارند. عوامل دیداری سینما، نیاز به هیچ نوع ترجمه‌ای ندارد و قدرت ارتباطات جهانی را به یک محصول تصویر متحرک می‌بخشند. هر فیلم قابلیت جذب مخاطبان جهانی را دارد به‌خصوص اگر از تکنیک‌های دوبله یا زیرنویس که گفتار را ترجمه می‌سازد، بهره جسته باشد. فیلم‌ها همچنین محصولاتی هستند که توسط فرهنگ‌های مشخص تولید شده و آن فرهنگ‌ها را منعکس کرده و همچنین از آنها تأثیر می‌پذیرد. صنعت فیلم بیش از یک سده است که در حال بین‌المللی شدن است. یکی از واقعیت‌های جهانی سازی این است که استودیوهای بزرگ هالیوودی صاحب سینماهای زیادی در کشورهای دیگر هستند بنابراین می‌توانند از فروش گیشه‌های بین‌المللی خود به صورت مستقیم درآمد به دست بیاورند. آن نوع فیلم‌های گران‌قیمت پرفروشی که هالیودد امروزه تمایل به ساخت آن دارد نمی‌توانند تنها از راه فروش در بازارهای داخلی هزینه‌های تولید خودشان را برگردانند آن‌ها نیاز به فروش در گیشه‌های بین‌المللی دارند تا بتوانند سود تولید کنند.

تاریخچه فیلم

در اوایل دهه ۱۸۶۰ میلادی، با استفاده از وسایلی مانند زنده‌گرد و پراکسینوسکوپ، سازوکارهای تولید مصنوعی به وجود آمد و تصاویر دو بعدی متحرک به نمایش درآمدند. این ماشین‌ها از انواع تکامل یافتهٔ ابزارهای سادهٔ اپتیکی مانند توری‌های سحرآمیز بودند. این ابزار توان نمایش متوالی تصاویر با سرعتی را داشتند که در آن تصاویر به شکل متحرک به نظر می‌رسیدند. این پدیده، ماندگاری منظر نام گرفت. طبیعتاً، تصاویر می‌بایست به‌طور دقیق طراحی می‌شدند تا اثر مورد نظر را داشته باشند، به همین منظور اصول زیربنایی خاصی به‌عنوان بنیان ساخت فیلم انیمیشن در نظر گرفته شدند.

با پیشرفت فیلم سلولوئید به منظور عکاسی ثابت، امکان گرفتن عکس از اشیاء متحرکی که در حال حرکت بودند نیز ممکن شد. در مراحل اولیه فناوری گاهی لازم بود که شخص بیننده برای مشاهده تصاویر، در داخل دستگاه مخصوصی نگاه کند. در دهه ۱۸۸۰ میلادی، با ساخته شدن دوربین تصاویر متحرک، گرفتن تصاویر تکی و ضبط آنها بر روی یک حلقه ممکن شد که به سرعت به اختراع پروژکتور تصویر متحرک انجامید. این دستگاه نور را از فیلم پردازش و چاپ شده می‌گذراند و با کمک بزرگ‌نمائی اپتیکی «تصاویر در حال حرکت» را بر روی پرده‌ای (معمولاً نقره‌ای رنگ) نمایش می‌داد. این حلقه‌های فیلم‌های نمایش داده شده به نام «تصاویر متحرک» معروف شدند. نخستین فیلم‌های تصاویر متحرک، حالت صحنه ایستا داشتند و در آنها یک حادثه یا عمل، بدون هیچ‌گونه ویرایش کردن یا دیگر تکنیک‌های سینمایی، به نمایش درمی‌آمدند.

تصاویر متحرک تا پایان سدهٔ ۱۹ میلادی، تنها به‌عنوان هنر دیداری به حساب می‌آمدند. اما ابتکار فیلم‌های صامت ذهنیت مردم را نیز در اختیار گرفته بود. در آغاز سدهٔ ۲۰ میلادی، رفته رفته ساختار داستانی فیلم‌ها شکل گرفت. در این دوره فیلم‌هایی به صورت صحنهٔ دنباله‌دار ساخته شدند که در مجموع یک داستان را نقل می‌کردند. سپس این صحنه‌ها جای خود را به صحنه‌های چندگانه از زوایا و ابعاد متفاوت دادند. تکنیک‌های دیگر مانند حرکت دوربین نیز به‌عنوان راه‌های اثرگذار در بیان داستان فیلم به کار گرفته شدند. صاحبان سالن‌های تئاتر نیز به جای این‌که تماشاگران را در سکوت نگاه دارند، با در اختیار گرفتن یک پیانیست یا نوازندهٔ ارگ یا یک ارکستر کامل، به نواختن موسیقی، متناسب با فضای هر صحنه فیلم اقدام می‌نمودند. در آغاز دههٔ ۱۹۲۰ میلادی، همراه بیش‌تر فیلم‌ها، فهرست موسیقی‌های فیلم هم عرضه می‌شدند. در محصولات شاخص، این موسیقی‌ها با فیلم عرضه می‌گردید.

رشد صنعت سینما در اروپا با بروز جنگ جهانی اول متوقف گردید و این در حالی بود که صنعت فیلم در ایالات متحده با ظهور هالیوود به شکوفایی رسید. به‌هرحال در دهه ۱۹۲۰ میلادی، فیلم‌سازان اروپائی مانند سرگئی آینشتاین و فردریش ویلهلم مارنائو به همراهی مبتکر آمریکایی دی. دبلیو. گریفیت و دیگران، به ارتقاء سطح این رسانه پرداختند. در دههٔ ۱۹۲۰ میلادی، فناوری‌های نو، الصاق حاشیهٔ صوتی گفتار، موسیقی و افکت‌های صوتی متناسب با نوع صحنه به فیلم را ممکن ساختند. این فیلم‌های صوت‌دار در آغاز با نام «تصاویر با صدا» یا «تاکیز» شناخته می‌شدند.

پیشرفت مهم بعدی در صنعت سینما، معرفی رنگ بود. اگرچه اضافه شدن صدا، به سرعت گسترش یافت اما رنگ به تدریج مورد استفاده قرار گرفت. بیشتر مردم رنگی بودن فیلم برایشان مهم نبود. اما هم‌چنان‌که روش‌های پردازش رنگ بهبود می‌یافت و در مقایسه با فیلم‌های سیاه و سفید قابل رقابت‌تر می‌گشتند، فیلم‌های رنگی بیش‌تر و بیش‌تر تولید می‌شدند. این زمان هنگام پایان جنگ جهانی دوم بود. فیلم سازان آمریکایی رنگ را به‌عنوان عنصر اصلی جذب مخاطب تشخیص دادند و از آن در رقابت با تلویزیون (که تا اواسط دهه ۱۹۶۰ میلادی به صورت رسانه‌ای سیاه و سفید باقی‌مانده بود) مورد استفاده قرار داد. در پایان دهه ۱۹۶۰ میلادی، رنگ به‌عنوان شیوه عادی کار فیلم‌سازان مطرح شد.

دهه‌های ۱۹۵۰، ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ میلادی شاهد تغییرات در روش تولید و سبک فیلم بودند. هالیوود جدید، موج جدید فرانسوی و ارتقاء فیلم‌های فیلم‌سازان تحصیل‌کرده و مستقل؛ همه و همه از دگرگونی‌هایی بودند که فیلم، آن‌ها را در نیمه دوم سده ۲۰ میلادی تجربه نمود.

در پایان سده ۲۰ و در آستانه ورود به سده ۲۱ میلادی، فناوری دیجیتال و استفاده از رایانه‌ها، انقلابی در روش تهیه، پخش و نمایش فیلم پدیدآورد. استفاده از رایانه‌ها برای ساختن جلوه‌های ویژه، پویانمایی‌های پیچیده و ضبط و پخش صدا نزدیک به واقعیت صحنه، دگرگونی‌های فراوانی را سبب شد.

در آغاز دهه ۲۱ میلادی تلاش‌هایی برای تلفیق فیلم و واقعیت مجازی در جریان است. صنعت فیلمسازی در ایران بیش از صد سال است که راه اندازی شده‌است.

مراحل فیلم‌سازی

تعداد و نوع کارکنان لازم جهت تهیه فیلم بستگی به ماهیت آن دارد. بسیاری از فیلم‌های حادثه‌ای هالیوود نیاز به صحنه سازی‌های کامپیوتری (سی.جی. آی) دارند که توسط یک دوجین عوامل قالب‌های سه بعدی، انیمیشن کارها، روتوسکپی کارها و سازندگان تدارک می‌گردند. به‌هرحال، یک فیلم کم خرج مستقل توسط عوامل اصلی که معمولاً دستمزد کمی هم دارند قابل ساخت است. کار فیلمسازی در تمام نقاط دنیا با استفاده از فناوری‌ها، سبک‌های بازی و اقسام آن در حال انجام است. بودجه برخی از این فیلم‌ها بسیار زیاد و در حد تعهد دولتی است مانند نمونه‌هایی در چین و در مقابل برخی دیگر در حد فیلم‌سازی در سیستم استودیوی آمریکا هزینه‌بر هستند.

مراحل مرسوم فیلم‌سازی در ایران شامل پنج مرحله اساسی است:

-فیلمنامه‌نویسی
-پیش تولید
-تولید
-پس تولید
-توزیع (اکران)
مدت زمان لازم برای این مراحل معمولاً سه سال است. سال اول صرف مرحله «ارتقاء» است. در سال دوم مراحل «قبل از تولید» و «تولید» به انجام می‌رسند. سال سوم نیز به مراحل «بعد از تولید» و «توزیع» اختصاص می‌یابد.

 

در مورد فیلم در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

ریتم؛
«مارش ترکی / Turkish March» یکی از قطعات ولفگانگ آمادئوس موتسارت آهنگساز اتریشی است. لانگ لانگ پیانیست مشهور این قطعه را اجرا کرده که این اجرا را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۹۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

کارتون؛
انیمیشن «پادشاه جزیره / Il re dell'isola » به کارگردانی ریموندو دلا کالچه محصول کشور ایتالیا است. داستان در شهری ساحلی می‌گذرد و ماجرای پدر دریانوردی است که پس از سال‌ها به نزد پسرش برمی‌گردد، ولی او آن قهرمانی نیست که پسرش تصور می‌کرده، بلکه قهرمانی‌ است حتی فراتر از تصورات فرزندش!
کد خبر: ۸۹۵۹۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

موزیک خیابانی؛
اجرای خیابانی دو قطعه قدیمی از موسیقی کولی‌ها که بنابر رویه مرسوم این نوع موسیقی‌ها، برآمده از موسیقی جز است را در قالب یک تریو با سازهای گیتار، آکوردئون و ویولن را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

ته چین؛
پسته سرشار از ویتامین، پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و برای سلامتی بسیار مفید است. خرما نیز میوه شیرینی طبیعی، لذیذ و سرشار از خاصیت است. ترکیب این دو باهم ترکیبی جادویی از آب در می‌آید. خرما شکم پر شده با پسته برای زمان‌هایی که دل آدم چیزی شیرین را طلب می‌کند بسیار عالی است و جایگزین خوبی برای بستنی یا آب‌نبات است. طرز تهیه این خوراکی خوشمزه را در این ویدیو فرا خواهید گرفت.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

تابناک 4K
«نوا اسکوشیا / Nova Scotia / Nouvelle-Écosse» از استان‌های کشور کانادا و واقع در ساحل جنوب‌شرقی این کشور است. مرکز نوا اسکوشیا شهر هلیفکس است که بزرگ‌ترین شهر این استان نیز به حساب می‌آید و از مراکز اقتصادی منطقه است. نوا اسکوشیا به همراه انتاریو، کبک و نیو برانسویک، اولین چهار استانی بودند که به کنفدراسیون کانادا پیوستند. نوا اسکوشیا با واقع شدن در شرق ساحل شرقی کانادا این استان دارای 3800 جزیره ساحلی به‌علاوه خاک اصلی خود می‌باشد. «هلیفکس / Halifax» با جمعیت تقریباً چهارصدهزار نفر مرکز سیاسی و بزرگترین شهر این استان است. این استان همچنین یکی از بندرهای دریایی اصلی کانادا و محل دسترسی به اقیانوس اطلس می‌باشد. در زمانی که اکثریت مردم با قایق به کانادا رسیدند، Halifax’s Pier 21 جایی بود که تقریباً همه مهاجران اولین بار وارد آنجا شدند. قدیمی‌ترین قوم سیاه‌پوست در کانادا در این استان زندگی می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

ریتم؛
«دیروز / Yesterday» یکی از قطعاتی است که مایکل لوکارلی نوازنده گیتار کلاسیک بازاجرا کرده است. این اجرا را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

ته چین؛
برنج چسبناک نوعی برنج آسیایی است که همان‌طور که از نام آن پیدا است پس از پخت دانه‌های آن به هم می‌چسبند در ژاپن از این نوع برنج برای درست کردن توپ برنجی یا رایس‌بال استفاده می‌شود. برای پر کردن رایس‌بال می‌توان از مواد مختلفی از جمله گوشت و سبزیجات استفاده کرد. در این ویدیو طرز تهیه توپ برنجی با پر کن انبه را بیاموزید.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

ریتم؛
«باورم کن» یکی از قطعات علی زند وکیلی است. موزیک ویدیو این قطعه را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

خانم‌ها و آقایان؛
در زندگی هر کسی ممکن است شرایطی پیش آید که مجبور شود مطلبی را برای گروهی از افراد توضیح دهد، یا یک سخنرانی تمام عیار داشته باشد و بخواهد با جمع کثیری از مخاطبان صحبت کند. ما کمتر از یک دقیقه فرصت داریم که توجه مخاطبان را به خودمان جلب کنیم و آن‌ها را به چیزی که می‌خواهیم بگوییم علاقه‌مند کنیم. امروزه خیلی از سخنرانی‌ها با وجود داشتن مطالب خوب و ارزنده، به خاطر یک شروع کلیشهای یا نحوه بیان بد، اصلا مورد توجه قرار نمی‌گیرند. اما چطور می‌توان یک سخران خوب شد؟ آیا سخنرانی کردن یک امر ذاتی است یا هر کسی می‌تواند با کمی تمرین به یک سخنران خوب تبدیل شود؟در این ویدیو تکنیک‌های اساسی برای داشتن یک سخنرانی خوب توضیح داده می‌شود تا شما نشان دهد که هرکسی می‌تواند یک سخنران خوب شود.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

ته چین؛
وقتی پروتئین‌های کم‌چرب مانند مرغ و ماهی پخته می‌شوند ممکن است خشک و شاید کمی بی‌مزه و بدون طعم از آب در ‌بیایند. برای پختن این پروتئین‌ها بدون اینکه خشک شوند فرانسوی‌ها تکنیکی دارند که اِن پَپیوت نامیده می‌شود. اِن پَپیوت در فرانسوی به معنای "در کاغذ" است. دلیل این نام‌گذاری پیچیده شدن مواد غذایی در کاغذ در این تکنیک است. با استفاده از این تکنیک فوق‌العاده شما در نهایت ماهی‌ای مرطوب و لذیذی خواهید داشت. این تکنیک ناب را در تابناک فرا بگیرید.
کد خبر: ۸۹۵۹۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴

نبض خبر؛
مردم منطقه سیل‌زده شعیبیه در استان خوزستان با کمترین امکانات بهداشتی زندگی خود را سپری می‌کنند. این گزارش را از وضعیت عجیب و تاسف آور مردم ساکن این مناطق را می‌بینید.
کد خبر: ۸۹۵۷۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰

خانم‌ها و آقایان؛
مردانگی در قرن بیست و یکم با آنچه در ۵۰ سال پیش بوده متفاوت است. اما باید این را نیز در نظر گرفت که منطقه زندگی و طرز تفکر نیز روی این مسئله تاثیرگذار است. فارغ از فرهنگ منطقه ایی و طرز تفکر جامعه هر مردی باید یک سری مهارت‌های پایه را بداند و در آنها استاد شود. در ای ویدیو به 6 مهارت پایه پرداخته شده است که هر مردی باید در آن‌ها مهارت لازم را داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۵۶۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

کارتون؛
انیمیشن «در زمان قدیم / HORS SAISON » به کارگردانی نیکولاس کاپیتاین، سلین دسوتر، لوکاس دورخیم و لنی ماروتی محصول مشترک کشور فرانسه و کانادا است. محیط‌بان پارک حفاظت‌شده‌ای در کانادا در تلاش برای پیدا کردن شکارچیان غیرمجاز وارد مهلکه‌ای خطرناک می‌شود. این انیمیشن دو بعدی پروژه فارغ‌التحصیلی گروهی از دانشجویان فرانسوی مدرسه هنر گوبلینز بوده‌ است.
کد خبر: ۸۹۵۶۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

موزیک خیابانی؛
«سمفونی شماره 9 در رِ مینور، اپوس 125 / The Symphony No. 9 in D minor, Op. 125»آخرین سمفونی تکمیل‌شده لودویگ فان بتهوون است. پیش از این اجرای صحنه‌ای این قطعه موسیقی را در تابناک دیده و شنیده‌اید و اکنون نوبت به شنیدن یک فلش ماب از این قطعه که در خیابان‌های شهر «ماینتس / Mainz» آلمان ثبت شده، در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۶۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

ته چین؛
مشکل باز کردن در شیشه‌های مربا یا ترشی راه حل‌های مختلفی دارد. گرفتن زیر آب داغ یا استفاده از کش از جمله این روش‌ها هستند. در این ویدیو می‌توانید با بهینه‌ترین روش‌های باز کردن در شیشه‌های سفت آشنا شوید.
کد خبر: ۸۹۵۶۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

تابناک 4K
یک گروه تصاویر زیبایی از شماری از مناطق طبیعی زیبا و شهرهای اروپایی را که احتمالاً کمتر نامشان را شنیده‌اید، به تصویر کشیده که از آن جمله می‌توان به «ویک / Vik»، «دتیفوس / Dettifoss»، «گوافوس / Goðafoss»، «گودفوس / Godafoss»، «اسکگوافوس / Skogafoss»، «یوکولسالرون / Jökulsárlón» در «ایسلند / Iceland»، «اسکاگساندن / Skagsanden»، «مورتساند / Mortsund»، «هامنوی / Hamnoy»، «تاپویا / Toppoya» و «هاکلند / Haukland» در «نروژ / Norway»، «استرومبولی / Stromboli»، «سن ویتو لو کاپو / San Vito Lo Capo» «تورین / Troina»، «اتنا / Etna»، «اگیرا / Agira»، «تراپانی / Trapani» در «ایتالیا / Italy»، «فرانفکورت / Frankfurt»، «اوستنده / Ostend»، «تاونونسانلاقه / Taunusanlage»، «وستندتاور / Westendtower»، «ربشتوک پارک / Rebstock Park»، «ماین پلازا / Main Plaza»، «کریفتل / Kriftel»، «هویزن‌اشتام / Heusenstamm»، «ماینهاوزن / Mainhausen»، «اگلسباخ / Egelsbach»، «کاسل / Kassel»، «نوی‌شوان‌شتین / Neuschwanstein»، «پفرونتن / Pfronten»، «برلپش / Berlepsch» در «آلمان / Germany» اشاره کرد. این تصاویر را با کیفیت 4K در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱

ته چین؛
شکلات ترافل یک نوع شکلات بسیار گران است که معمولا شکلی کروی دارد. ترافل شکلاتی، توپ‌های شکلاتی کوچکی هستند که برای درست کردن آن‌ها از شکلات آب شده استفاده شده است. فررو روشر شکلاتی است که از یک فندق و یک روکش ویفری تشکیل شده باشد. در این ویدیو طرز تهیه شکلات ترافل فررو روشر را فرا خواهید گرفت.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

ریتم؛
«پاییز دلتنگی» یکی از قطعات روزبه نعمت اللهی است. موزیک ویدیو این قطعه را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

خانم‌ها و آقایان؛
قبل از پرداختن به روش دوش گرفتن با آب گرم باید بگوییم که دوش گرفتن یکی از برنامه‌های ضروری روزانه است که مزایای زیادی برای سلامت انسان دارد. این کار صرفا برای نظافت بدن نیست بلکه کمک می‌کند استرس‌ نیز کاهش پیدا کند و روز بهتری را شروع کنید. ما پیش از این در تابناک ویدیو به آموزش روش صحیح دوش گرفتن پرداخته‌ایم، در این ویدیو می‌خواهیم به شایع ترین اشتباهاتی که مردان در دوش گرفتن مرتکب می‌شوند بپردازیم.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲

ته چین؛
یکی از روش‌های مرسوم برای رژیم لاغری، استفاده از رژیم‌های متکی بر سالاد است. اکنون طرز تهیه یکی از این سالادهای رژیمی موثر را فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۸۹۵۶۳۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱

nabzefanavari
ostanha
bato
farhangi
jahan
economic
sport
social
parliment