در مورد خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد.
کد خبر: ۱۳۰۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
خستگی و خواب آلودگی در فصل بهار ناشی از تغییرات طبیعی بدن به دلیل افزایش نور خورشید و دمای هوا است، اما با آگاهی از دلایل این حالت و رعایت نکات ساده می‌توان انرژی و نشاط روزانه را حفظ کرد.
کد خبر: ۱۲۹۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
استفاده از گوشی قبل از خواب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب داشته باشد. در این ویدیو، به بررسی این تاثیرات و راهکار‌هایی برای بهبود خواب پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۹۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
متخصصان می‌گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می‌کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی‌کیفیتی داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۹۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
مطالعه جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم (REM) (مرحله‌ای از خواب که با رویاها و با ذخیره‌سازی خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) به‌ویژه اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۲۹۶۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۱۲۹۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی خواب ی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.
کد خبر: ۱۲۹۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۱۲۹۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۹۲۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟
کد خبر: ۱۲۹۰۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
معمولا اصطلاح «شست‌وشوی مغزی» به‌عنوان اقدامی شوم درنظر گرفته می‌شود که شامل تلاش‌های سیستماتیک برای تغییر ذهن افراد از طریق تکنیک‌های اجباری است، اما شستن مغز همیشه هم چیز بدی نیست.
کد خبر: ۱۲۸۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد از نوبت‌های کشیک با وضعیت خواب ناکافی رو به رو هستند، که این موضوع به طور قابل توجهی بر کیفیت خدمات پزشکی آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۸۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو ۴ نکته کلیدی درباره مصرف ملاتونین عنوان کرد.
کد خبر: ۱۲۸۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
«سامسونگ» برای برطرف کردن مشکل قیمت حلقه هوشمند خود که مناسب افرادی با خواب سبک است، آن را با ۱۲۰ دلار تخفیف به فروش گذاشته است.
کد خبر: ۱۲۸۵۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
محققان دریافته‌اند که خواب خوب می‌تواند خاطرات بد انسان‌ها را پاک کند.
کد خبر: ۱۲۸۳۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
فرآیند حذف زباله‌های مغزی مانند روشن کردن ماشین ظرف‌شویی است، اما مصرف داروهای خواب آور ممکن است به این فرایند آسیب بزند.
کد خبر: ۱۲۸۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.
کد خبر: ۱۲۸۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می خواب ند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۷۹۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
خشک نکردن موها می‌تواند برای سلامت سر و مو تهدیدکننده باشد؛ بنابراین لازم است در این باره به نکاتی توجه شود.
کد خبر: ۱۲۷۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵