در مورد خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۲۴۷۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «ترفند هنرمندانه معلم برای بیدار کردن دانش آموز از خواب ناز»، «قضیه اضافه شدن درس میراث فرهنگی به مدارس و دانشگاه ها چیست؟»، «بازیگوشی پسر دانش آموز در پخش زنده شبکه تلویزیونی»، «طب سنتی به دانش‌آموزان در ایام امتحانات چه می گوید؟»، «معلم زیرک دست دانش آموز متقلب را رو کرد/فیلم» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۴۰۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۳۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: اگر شب‌ها مدت‌زمان سر بر بالین گذاشتن تا خواب یدن کمتر از ۵ دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم خواب ی جدی مبتلا باشد. حالت ایده‌آل این است مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.
کد خبر: ۱۲۳۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
پژوهش‌ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می‌کنند و احتمال چاقی در آن‌ها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
کد خبر: ۱۲۳۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گسترده‌ای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع می‌کند. با این حال یافته‌های جدید نشان می‌دهد این فرضیه که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده، ممکن است اشتباه باشد.
کد خبر: ۱۲۳۷۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رخت خواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۳۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر.
کد خبر: ۱۲۳۶۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
دانشمندان بین چهار نوع عادت خواب یدن و بیماری‌های مختلف ارتباط‌هایی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد
کد خبر: ۱۲۳۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
نتایج تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً ۲۵ درصد آمریکایی‌ها هر روز وعده صبحانه را حذف می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۲۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۲۵۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
کد خبر: ۱۲۲۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
کد خبر: ۱۲۲۱۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند، گفت: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی و قلبی شود.
کد خبر: ۱۲۲۰۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
شاید به زودی با کمک یک هدبند مجهز به هوش مصنوعی بتوانیم خواب ها را تحت کنترل خود درآوریم.
کد خبر: ۱۲۲۰۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
به گفته دکتر پاتریک فلین، کارشناس هورمونی و متخصص سلامت، زنان به یک تا دو ساعت خواب بیشتر در شبانه روز نیاز دارند.
کد خبر: ۱۲۱۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
کد خبر: ۱۲۱۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
مغز، گرسنگی، ضربان قلب، تنفس و دمای بدن را تنظیم حتی زمانی که می خواب ید، برای ایجاد خاطراتی از رویدادهای روزتان و بهبود توانایی خود برای انطباق با موقعیت‌های جدید و حفظ عملکرد سیستم ایمنی‌تان همچنان فعالیت می‌کند.
کد خبر: ۱۲۱۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
یکی از چالش های جدی بسیاری از افراد به ویژه در دوران کنونی که حجم استرس و نگرانی ها افزایش یافته است، خواب آرام و راحت شبانه است.
کد خبر: ۱۲۱۱۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱