در مورد ورزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کد خبر: ۸۵۰۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
کد خبر: ۸۴۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷
تکنوتابناک؛
همانطور که قبلا در تابناک تاثیر شرایط فضا بر سلامت انسان را دیده اید بخاطر نبود جاذبه و فشار کم، ماهیچه ها تحلیل رفته و از تراکم استخوان ها کم می‌شود. فضانوردان برای کند کردن این روند و اجتناب از مضرات آن ساعتها در ایستگاه فضایی بین المللی ورزش می‌کنند. در این ویدیو ماک هاپکینز ورزش های مختلفی که در فضا انجام می‌دهد را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۹۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
ناک اوت؛
برترین لحظات یو اف سی 227 را در تابناک می‌بینید. این لحظات، سخت‌ترین ثانیه‌های نبرد را شامل می‌شود که پیروز میدان را مشخص می‌سازد.
کد خبر: ۸۴۸۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۳
سوت؛
یک زمین بولینگ آنچنان که بنظر می‌رسد ساده طراحی نشده است و پشت آن الگوی پنهانی وجود دارد که بولینگ بازان حرفه ای با استفاده از این الگوی پنهان در مسابقات بولینگ برتری می‌یابند. روی خطوط روی زمین آن روغنکاری شده است که شدت و ضعف این روغنکاری می‌تواند روی عملکرد توپ بولینگ و برخورد آنها با میله ها تاثیر بگذارد. با دیدن این ویدیو با جزییات بیشتر این الگوی پنهان آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۶۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
فیتنس؛
مطالعه‌ای از دانشگاه مک‌مستر کانادا نشان داده است که بلند کردن وزنه‌های سبک با تکرار بسیار نتیجه‌ای مشابه با بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر با تکرار پایین داشته است. با وارد کردن فشار بیشتر به عضلات واحدهای حرکتی عضلات خسته می‌شوند و چه این خستگی در نتیجه بلند کردن وزنه سبک با تعداد بالا یا وزنه سنگین با تعداد پایین باشد تاثیر آن روی عضلات تقریبا یکسان است. در این ویدیو با جزئیات بیشتری در این مورد آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۵۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۳
کد خبر: ۸۴۰۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
کد خبر: ۸۳۹۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۰
کد خبر: ۸۳۵۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
کد خبر: ۸۳۳۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۱
کد خبر: ۸۲۹۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
ناک اوت؛
حساس ترین لحظات یو اف سی 226 را تماشا می‌کنید. این ثانیه‌ها، بزنگاه‌های نبرد سخت مبارزان هنرهای رزمی ترکیبی است که پیروز میدان را مشخص می‌سازد.
کد خبر: ۸۲۸۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
کد خبر: ۸۲۸۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
کد خبر: ۸۲۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۸
کد خبر: ۸۲۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
کد خبر: ۸۲۵۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
فیتنس؛
با همه گیر شدن بازی‌های کامپیوتری و تغییر شکل سنتی بازی‌ها، تحرک شما کم می‌شود و دچار اضافه وزن می‌شوید.
اما در این ویدیو تمرینات ورزش ی را می‌بینید که می‌توانید آنها را هنگام بازی کردن انجام دهید، و همزمان با لذت بردن از بازی کامپیوتری، ورزش هم بکنید.
کد خبر: ۸۲۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۳
کد خبر: ۸۲۵۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
ناک اوت؛
حساس ترین لحظات یو اف سی 225 را می‌بینید. این ثانیه‌ها، سخت ترین بزنگاه‌های مبارزان با تکیه بر هنرهای رزمی ترکیبی است؛ ثانیه‌هایی که سرنوشت مسابقه را مشخص می‌کنند و پیروز میدان رونمایی می‌شود.
کد خبر: ۸۲۳۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۶
آسپرین؛
چربی های پهلوها و شکم، دو قسمتی هستند که تقریبا هیچ وقت از بین نمی‌روند، هرچه دراز نشست می‌روید، حرکات مربوط به کمر را انجام می‌دهید، بازهم آنها هستند. پس چطور از شر آنها خلاص شویم؟ در این ویدیو به شما یک برنامه ترکیبی خلاص شدن از شر چربی پهلوها در 30 روز را معرفی می‌کنیم که اگر به آن پایبند بمانید، نه تنها پهلوها و شکم شما جمع می‌شود، بلکه در مدت یک ماه می‌توانید دو کیلو هم کم کنید.
همه چیز در ویدیو به شما گفته می‌شود، فقط نکته ای که می‌ماند نحوه محاسبه محدوده ضربان قلب در ورزش های های هوازی است که در ویدیو به شما گفته می‌شود، و در اینجا این محاسبات را برای یک فرد 42 ساله به شما نشان می‌دهیم .
220-42= 178
178 x .6 = 107 (حداقل ضربان قلب)
178 x .75 = 134 (حداکثر ضربان قلب)
پس اگر یک فرد 42 ساله هنگام ورزش هوازی، ضربان قلبش را بین 107 تا 134 نگه دارد ،در حال چربی سوزی است.
کد خبر: ۸۲۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۵