ورزش؛ درمان قطعی اضطراب و افسردگی

یکی از بیماری‌های شایع در بین دانشجویان اضطراب است که به گفته محققین و روانشناسان ورزش تأثیر بسزایی در درمان آن دارد.

به گزارش آنا، اضطراب یکی از بیماری‌های شایع در بین دانشجویان است که با نزدیکی به فصل امتحانات شدت بیشتری پیدا می‌کند. به عقیده محققین ورزش، باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می‌شود که در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است.

اضطراب یکی از نشانه‌های افسردگی است که تأثیر بسزایی در عدم یادگیری دارد؛ افراد افسرده باید انرژی کافی برای مقابله با آن‌را داشته باشند. بنابراین در انجام فعالیت‌های ورزشی نباید زیاده‌روی کنند و برای موفقیت در این زمینه بیماران باید قدم‌های آهسته بردارند و برای گرفتن نتیجه بهتر با یک متخصص ورزشی مشورت کنند. ورزش در صورتی برای سلامت روان مؤثر است که به طریق صحیح به‌کار برده شود.

احساس کاهش قابل ملاحظه غم و اندوه، افزایش اعتماد به نفس، ایجاد احساس موفقیت، افزایش خلاقیت‌های فردی از فوائد ورزش در بهبود افسردگی و اضطراب است.