در مورد ورزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آدرنالین؛
«جت پک/ Jet pack» که «راکت بلت / rocket belt» یا کمربند موشکی و «راکت پک / rocket pack» نیز خوانده، می شود و سابقه آن به جنگ جهانی دوم بر می گردد، وسیله ایست که معمولاً به پشت بسته می شود و توسط فشار گاز به پرواز در می آید. اولین جت پک قابل استفاده به نام مارتین هم نام سازنده ی نیوزلندی خود بنام گلن مارتین (Glenn Martin) که قادر است تا ۳۰ دقیقه سوخت را نگاه دارد و قدرت موتورش ۲۰۰ اسب بخار است. در سال‌های اخیر مدلی از این وسیه ساخته شده که به عنوان «واتر جت پک / Water Jet Pack» با فشار آب کار می‌کند و در مناطق ساحلی در حال فراگیر شدن است. تصاویری از یک تجربه هیجان انگیز با این وسیله را در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۷۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
ناک اوت؛
مسابقات یو اف سی گاهی با فنونی نظیر قفل مفصل همراه می‌شود و در همین مرحله یکی از طرفین تسلیم می‌شود و نتیجه را واگذار می‌کند. برترین تسلیم شدن‌ها را در UFC می‌بینید.
کد خبر: ۷۷۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
مرور روزنامه‌های سه‌شنبه ۲۴ بهمن‌ماه؛
لیست سیاه سوداگران ارز، استیضاح برای خودکشی‌ها، واکسیناسیون نظام با گفتوگوی ملی، ضرورت اصلاح قوه قضاییه، یادداشت‌هایی درباره سه گفتوگوی اخیر رئیس‌جمهور، نمایش دقایق آخر زندگی سیدامامی، ۲/۵ میلیارد دلار ایرانی‌ها در جیب ترکیه و ضرورت خانه تکانی در اصلاحات از محور‌هایی است که موضوع گزارش‌های خبری و تحلیلی روزنامه‌های امروز شده است.
کد خبر: ۷۷۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
فیتنس؛
طناب زدن از تمرینات قدیمی و محبوب بدنسازی و آمادگی جسمانی است، بالابردن تسلط روی بدن، سرعت عمل و واکنش همچنین چربی سوزی از فایده‌های استفاده از این وسیله سبک و قابل حمل است. در این ویدیو به نکاتی در مورد نحوه انتخاب طناب مناسب توجه کنید. از جمله نوع دسته، جنس کابل و وزنه دار بودن یا نبودن دسته و طناب.
کد خبر: ۷۷۳۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
آدرنالین
گروهی ماجراجو در یک تفریح متفاوت، با دوچرخه‌های BMX از ارتفاعی حدود 12 متر، به درون دریاچه می‌پرند. توصیه می‌کنیم این تفریح خطرناک را بدون برنامه ریزی و اطمینان از ایمنی انجام ندهید، چرا که این گروه مشتمل بر دوچرخه سواران حرفه‌ای هستند که مسیر این پرش‌ها را نیز طراحی و آماده سازی کرده‌اند. ویدیو پرش‌های این گروه را در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۷۷۳۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 210 را در تابناک تماشا می‌کنید. این ویدیو سخت ترین لحظات این مبارزات را به تصویر می‌کشد.
کد خبر: ۷۷۳۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
فیتنس؛
«طناب سنگین / Battle Rope» یکی از ابزارهای بدنسازی است که در سال‌های اخیر به عنوان یکی از متدهای بدنسازی مورد توجه قرار گرفته است. آن گونه که شواهد نشان می‌دهد استفاده از طناب سنگین برای ورزیدگی به اقتضای شغل ملوانان ابتدا توسط آنها انجام می‌شده و در ادامه برخی ارتش‌ها برای نیروی دریایی به عنوان بخشی از دوره آماده سازی مورد استفاده قرار دادند. اکنون دوره‌های مدونی از طناب سنگین به وجود آمده که نخستین مجموعه از آن را با زیرنویس فارسی در تابناک می‌بینید و فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۷۳۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
ناک اوت؛
برترین لحظات مبارزات در یو اف سی 178 را در تابناک می‌بینید. این لحظات، نفس گیرترین ثانیه‌های نبردهای سنگین است.
کد خبر: ۷۷۳۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
فیتنس؛
تمرینات فیتنس با تمرینات بدنسازی تفاوت‌های چشمگیری دارد. اکنون یک برنامه کامل 28 روزه را فرامی‌گیرید. شرط موفقیت این برنامه، برخورداری از آمادگی جسمانی نسبی است. در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک می‌بینید و فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۷۳۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 114 را در تابناک تماشا می‌کنید. این لحظات، سخت ترین ثانیه‌های مبارزات را در این رویداد شامل می‌شود.
کد خبر: ۷۷۳۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، یک برنامه متفاوت را فرامی‌گیرید؛ برنامه تمرینی پا بدون نیاز به باشگاه و وسایل وزنه برداری که می‌توان آن را در پارک و به عنوان قسمتی از روتین ورزش صبحگاهی در پارک انجام داد.
کد خبر: ۷۷۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
ناک اوت؛
مسابقات یو اف سی با لحظات خشنی همراه است و ناک اوت های فراوانی در این رویداد رخ داده است. در این میان 20 ناک اوت تاریخی هستند که اکنون در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۷۷۲۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
فیتنس؛
برنامه شدت متغیر نوعی از تمرین قدرتی است که در آن با افزایش تدریجی شدت تمرین از حداکثر توان ممکن استفاده می‌شود. با این که این نوع تمرینات به شدت سنگین هستند و معمولا دو یا سه هفته یکبار انجام می‌شوند، استفاده از این نوع تمرینات برای تقویت سریع عضلات با حداکثر توان ممکن مفید است. در این برنامه که برای عضلات پشتی طراحی شده است از این روش برای تقویت طیف کامل این عضلات استفاده می‌شود.
کد خبر: ۷۷۲۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 200 را در تابناک تماشا می‌کنید. در این رویداد جدال برخی از سنگین وزن ها را به نظاره می‌نشینید.
کد خبر: ۷۷۲۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
فیتنس؛
عضلات شکمی به دلیل جای خاصی که دارند در جریان تمرینات ترکیبی خود به خود تمرین داده می‌شوند اما در این برنامه به صورت خاص روی این عضلات تمرکز می‌شود تا افرادی که به هر دلیلی دوست دارند عضلات شکمی قویتری داشته باشند بتوانند آن عضلات را تقویت کنند. این برنامه را می‌شود هر هفته یک یا چند بار انجام داد.
کد خبر: ۷۷۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 188 را در تابناک می‌بینید. این لحظات، سخت ترین ثانیه های نبرد در این رویداد است.
کد خبر: ۷۷۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
فیتنس
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، تمرینی سنگین برای تقویت عضلات سینه را فرامی‌گیرید؛ تمرینی که در سه بخش مجزا با هدف قرار دادن عضلات سینه فوقانی، میانی و تحتانی تمام گروه عضلات سینه را تقویت کرده و به صورت کامل آنها را خسته می‌کند. ویژگی این برنامه روی حرکت 35 تایی آخر هر بخش است که عملا توان دیگری در عضله باقی نمی‌گذارد تا اطمینان حاصل کنید که حداکثر استفاده ممکن را از زمان و انرژی خود کرده‌اید.
کد خبر: ۷۷۲۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 195 را در تابناک می‌بینید. این لحظات، سخت ترین ثانیه های نبرد در این رویداد است.
کد خبر: ۷۷۱۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
فیتنس
اگر قصد تمرین فشرده و سنگین بدنسازی را دارید، می‌توانید با برنامه ده هفته‌ای بدنسازی، به فرم ایده آل تان برسید. این برنامه را در دوره آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۷۱۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
ناک اوت؛
سخت ترین لحظات مبارزات یو اف سی 211 را در تابناک می‌بینید. این لحظات، سنگین ترین ثانیه های این نبردها را به تصویر کشیده است.
کد خبر: ۷۷۱۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷