در مورد ورزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
آدرنالین؛
واد سیمونز، دارن برره، تایلر مک کول و کارسون استارچ در در تابستان 2016، یک سفر با دوچرخه در مسیری بسیار طولانی را روی کوه تیغ یا همان تیغه کوهستان آغاز کردند و سراشیبی تند کوهستان های شمال آمریکا مسیرشان را ادامه دادند؛ سفری پرخطر و هیجان انگیز. برشی دیدنی از این سفر را در تابناک می بینید.
کد خبر: ۷۶۷۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴
ناک‌اوت؛
صحنه های برتر مبارزات یو اف سی 206 را می بینید. این صحنه های کوتاه، برش هایی از مهم ترین لحظات این رویکرد نفس گیر است.
کد خبر: ۷۶۷۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴
فیتنس؛
اگر از بدن نسبتاً آماده‌ای برخوردارید و نیاز به یک برنامه سنگین تر برای فیتنس دارد و اگر از مکمل ها استفاده نمی‌کنید، توصیه می‌کنیم برنامه تمرینی مایک وایزکوئز را تجربه کنید که در نوع خود منحصر به فرد است. تک تک حرکات این برنامه بدنسازی را به صورت مجزا می‌توانید با مراجعه به ویدیوهای پیشین این مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس فرابگیرید.
کد خبر: ۷۶۷۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴
فیتنس؛
برخلاف بادی بیلدینگ یا بدنسازی، فیتنس بر فرم عضلات و نه ابعادش تاکید دارد. در برنامه تمرینی که در رایان کلارنباخ طراحی کرده، فرا می‌گیرید چگونه با حداقل وزنه، یک تمرین دوره‌ای پرفشار داشته باشیم.
کد خبر: ۷۶۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
آدرنالین؛
مسابقات رالی سیاتل یکی از مسابقات سنگین و نفس گیر است که میان رانندگان حرفه ای برگزار می‌شود. برشی مملو از هیجان از تازه ترین این دوره از این رویداد را در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۶۷۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
سوت؛
«نینجوتسو / 忍術 / Ninjutsu» یک هنر رزمی ژاپنی است که در لغت به معنای حرکت پنهانی است و در آن استراتژی‌ها و تاکتیک‌های جنگ‌های نامتعارف و چریکی و روش‌های جاسوسی و پنهان‌کاری آموزش داده می‌شود. آنهایی که از پنج قرن پیش از میلاد به این هنر می‌پیوستند، در واقع آیین رزم و کشتار را فرامی‌گرفتند و مرگ آورترین اشخاص در ژاپن محسوب می‌شدند. این هنر رزمی در دوران معاصر به یک ورزش تغییر فرم داد و در سال‌های اخیر با محوریت اکبر فرجی در ایران نیز فعال شده است. گزارش اختصاصی تابناک از نینجاهای مرموز ایران را می‌بینید.
کد خبر: ۷۶۷۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
ناک اوت؛
صحنه های برتر یو اف سی 205 را در تابناک می‌بینید. این صحنه حاوی لحظات اوج مبارزات خشن در این رویداد است.
کد خبر: ۷۶۷۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
آدرنالین؛
«اسلک لاینینگ / Slacklining» یا راه رفتن روی طناب، یکی از ورزش های نسبتاً خطرناک است که پیش از این ویدیوهایی از آن را در تابناک دیده‌اید. اکنون یک ویدیوی دیگر را می‌بینید که توسط الکس میسون ورزش کار آمریکایی روی صخره‌های ساحل بیروت با ارتفاع 40 متر انجام شده است.
کد خبر: ۷۶۷۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
ناک اوت؛
صحنه های برتر یو اف سی 203 که حاوی لحظات سخت مبارزات است را در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۶۷۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
فیتنس؛
شاید شنیده باشید که بدنسازان بدن شان را به خصوص برای مسابقات خشک می‌کنند. خشک کردن بدن به معنای تلاش برای کاهش آب بدن است که بخشی از حجم بدن را کاهش می دهد. در برنامه های معمول بدنسازی و فیتنس نیز پیش از آنکه سراغ کاهش چربی بروید، ابتدا باید سراغ خشک کردن بدن بروید. اندی اسپیر مربی مطرح بدنسازی و فیتنس در این برنامه تمرینی، به شما نشان می‌دهد چگونه با تمرینات مداوم استقامتی، آب بدن تان را کاهش دهید. برای عبور از تمرینات حجمی و تمرکز بر فیتنس نیز این تمرینات اولویت می‌یابد. اجرای تک تک تمرینات استفاده شده در این برنامه تمرینی پیش از این در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک آموزش داده شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین می‌توانید اجرای استاندارد هر حرکت را فرا بگیرید.
کد خبر: ۷۶۷۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
ناک اوت؛
صحنه های برتر یو اف سی 204 را که شامل مبارزه شماری از بازیکنان مشهور می‌شود را در تابناک تماشا می‌کنید. این مسابقات همراه با خشونت است.
کد خبر: ۷۶۶۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
فیتنس؛
اسکات متیسون مربی مشهور بدنسازی در یک برنامه تمرینی منحصر به فرد برای فیتنس، چالش 240 وزن بدن را به وجود آورده است. این برنامه تمرینی را از دست ندهید. اگر اجرای برخی حرکت های این مجموعه تمرینی را نمی‌دانید، ویدیوهای پیشین مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک را ببینید که تک‌تک حرکت‌ها آموزش داده شده است.
کد خبر: ۷۶۶۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
آدرنالین؛
پارکور نوعی حرکت در محیط با عبور از موانع است که بعضاً با «فری رانینگ / Freerunning» اشتباه گرفته می‌شود. تصاویری از برترین پارکورهای 2017 را در تابناک تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۷۶۶۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
ناک اوت؛
صحنه های برتر یو اف سی 202 را که مبارزه شماری از بازیکنان مشهور از جمله مک گرگور می‌شود را در تابناک تماشا می‌کنید. این مسابقات همراه با خشونت است.
کد خبر: ۷۶۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
فیتنس؛
اگر به دنبال فرم دادن و افزایش کارایی عضلات هستید، برنامه اسکات مدیسون را از دست ندهید. در این برنامه فرامی‌گیرید که چگونه عضلات را با یک برنامه جدی به سطح مورد انتظارتان برسانید. هریک از حرکت‌های مورد استفاده در این برنامه بدنسازی، پیش از این به صورت تک به تک در مجموعه آموزش بدنسازی تابناک، انجام شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین، می توانید اجرای استاندارد این حرکات را فرا بگیرید.
کد خبر: ۷۶۶۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
آدرنالین؛
مسابقات دوچرخه سواری در سطح شیب دار که در «امرلد آیل / Emerald Isle» در ایالت کارولینای شمالی آمریکا، یکی از دشوارترین مسابقات در این سطح است. تصاویر دیدنی از این مسابقه خطرناک را در تابناک می‌بینید.
کد خبر: ۷۶۶۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، اکنون برنامه تمرینی برای بازو، سینه و شکم را با متد استیو ویدرفورد فرا می‌گیرید. تک تک حرکات این برنامه بدنسازی پیش از این در این دوره آموزش داده شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین، می‌توانید اجرای استاندارد هر حرکت را فرا بگیرید.
کد خبر: ۷۶۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۳۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، برنامه تمرینی پنج ست فیتنس را فرا می‌گیرید. حرکات مورد استفاده قرار گرفته در این برنامه، به صورت تک به تک در این مجموعه آموزش داده شده و برای فراگیری حرکت های استاندارد، می توانید به برنامه‌های پیشین مراجعه کنید.
کد خبر: ۷۶۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
فیتنس؛
اگر به دنبال یک برنامه تمرینی هفتگی سنگین و بدون دستگاه‌های بدنسازی هستید، دوره‌ای که برایان کسد آموزش می‌دهد را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا بگرید. حرکات مورد استفاده قرار گرفته در این برنامه، به صورت تک به تک در این مجموعه آموزش داده شده و برای فراگیری حرکت‌های استاندارد، می‌توانید به برنامه‌های پیشین مراجعه کنید.
کد خبر: ۷۶۵۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
آدرنالین؛
سقوط آزاد با چتر یکی از ورزش های بسیار جذاب و هیجان انگیز است. اکنون تجربه سقوط آزاد در آریزونا را از هواپیما تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۷۶۵۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸