در مورد سبک زندگی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نرخ رشد جمعیت سال ۹۸ را کمتر از یک درصد اعلام کرد و گفت: در حال افول دوران طلایی جمعیت در کشور هستیم که این موضوع بسیار خطرناک است.
کد خبر: ۹۸۰۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۵
خانم‌ها و آقایان؛
اگر چاق هستید یا کمی اضافه وزن دارید، قاعدتا باید رژیم بگیرید یا به باشگاه بروید و به تدریج وزن‌تان را کم کنید تا به وزن ایده‌آل برسید، اما متاسفانه این روش‌ها هیچکدام یک شب جواب نمی‌دهند و باید وقت و انرژی زیادی را صرف کنید. اما یک روش موقت هم هست که می‌تواند تا زمانی که به وزن ایده‌آل برسید مثل یک مسکن عمل کند و وزن شما را تا 10 کیلو کمتر نشان دهد. اما اینکه برای اینکار باید چطور لباس بپوشید، چیزی است که در این ویدیو تماشا می‌کنید.
کد خبر: ۹۷۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
ریتم؛
«خاطرت تلخ» قطعه‌ای از محمد علیزاده خواننده موسیقی پاپ است. موزیک ویدیو این قطعه را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید.
کد خبر: ۹۷۹۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
خانم‌ها و آقایان؛
قهوه‌ای و خاکستری جزو رنگ‌های خنثی و بسیار شایع در پوشاک مردانه هستند. این دو رنگ به تنهایی در لباس‌های زیادی استفاده شده‌اند، اما معمولا به ندرت می‌بینیم این دو رنگ را مردان با هم ست کنند. شاید در نگاه اول ست کردن آن‌ها در کنار هم کمی مشکل به نظر برسد، اما در این ویدیو با مثال و جز به جز توضیح می‌دهیم که این دو رنگ خنثی را چطور به خوبی با هم ست کنید. اگر به جز این دو رنگ خنثی، به سایر رنگ‌های خنثی نیز علاقه‌مند هستید، می‌توانید ابتدا ویدیو ست کردن رنگ‌های خنثی را در تابناک ویدیو تماشا کنید، و سپس به طور خاص به ست کردن این دو رنگ بپردازید.
کد خبر: ۹۷۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
خانم‌ها و آقایان؛
بسیار پیش می‌آید که ما در موقعیتی قرار می‌گیریم یا با کسی ملاقات می‌کنیم که حتی با اینکه آن‌ها یک کلمه حرف نزده‌اند یا اصلا کار اشتباهی نکرده‌اند ما فورا از آن افراد متنفر می‌شویم. اما دلیل این تنفر بلافاصله ما چیست؟ این مسئله به رفتار و آداب طرف مقابل برمی‌گردد، رعایت نکردن یک سری آداب اجتماعی و عمومی باعث تنفر فوری مردم از ما و کناره‌گیری دیگران می‌شود. مثلا کسی را در نظر بگیرید که همیشه دوست دارد در بحث‌ها پیروز شود و همیشه متکلم وحده باشد. یا کسی که در آسانسور به دیگران زل می‌زند و جو آسانسور را برای همه ناخوشایند می‌کند یا کسی که قبل از پیاده شده سایر مسافران از مترو، خودش را با فشار داخل مترو می‌کند. این‌ها همه گوشه‌هایی از آداب اجتماعی عمومی هستند که همه ما باید آن‌ها را رعایت کنیم اما هیچ کس آن‌ها را به ما نمی‌گوید. در این ویدیو ۸ مورد از بدترین آداب غلط اجتماعی را برای شما گرد هم آورده‌ایم.
کد خبر: ۹۷۹۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
خانم‌ها و آقایان؛
هر مکان عمومی آداب خاص خود را دارد، مترو و قطارها هم از این قاعده مستثنا نیست و ما به عنوان مسافران این وسایل نقلیه عمومی باید آدابی را رعایت کنیم که هم مزاحمتی برای دیگران ایجاد نکنیم و هم سفری امن برای خودمان و سایر مسافران را رقم بزنیم. در این ویدیو آداب عمومی استفاده از قطار و مترو و توصیه‌های ایمنی استفاده از این وسایل یک به یک توضیح داده می‌شود.
کد خبر: ۹۷۸۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
خانم‌ها و آقایان؛
رولکس جزو معروفت‌ترین برندهای ساعت لوکس است و تقریبا جزو آرزوهای هر مردی است که ساعت‌های این برند را داشته باشد. قیمت بالا وکیفیت ساخت بالای این ساعت‌ها آن‌ها را به یک کالای نمادین تبدیل کرده است و بستن یک ساعت رولکس می‌تواند نشانه موفقیت خیلی خوب در کسب‌وکار شما باشد. اما در این ویدیو می‌خواهیم با یک رویکرد متفاوت به هفت دلیلی بپردازیم که چرا نباید این ساعت‌ها را بخرید.
کد خبر: ۹۷۸۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
خانم‌ها و آقایان؛
در بین استایل‌های مختلف کت‌وشلوار، سه استایل از همه برجسته‌تر هستند و شهرت جهانی دارند، کت‌وشلوارهای ایتالیایی، انگلیسی و آمریکایی. البته این‌ها تنها استایل‌های کت‌وشلوار نیستند و استایل‌های دیگری مثل فرانسوی، اتریشی و آلمانی هم از شهرت خوبی برخوردار هستند، اما اگر بخواهیم به همه آن‌ها بپردازیم این ویدیو بیش‌ازحد طولانی می‌شود. در این ویدیو این سه مکتب خیاطی را جز به جز با هم مقایسه می‌کنیم، طوری که پس از تماشای این ویدیو می‌توانید این کت‌وشلوارها را به راحتی از هم تمیز دهید و به راحتی تشخیص دهید که کدام استایل کت‌وشلوار برای شما بهترین است.
کد خبر: ۹۷۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
خانم‌ها و آقایان؛
نشریه ابزرور یک تحقیق جالب در مورد کفش‌های مردانه انجام داده است، آن‌ها در این تحقیق که در آن ۵۰۰ زن به صورت حضوری و حدود ۲۰۰۰ زن از راه دور در آن شرکت داشتند، به آن‌ها ۳۲ جفت کفش مردانه از استایل‌های مختلف را نشان دادند و از این زنان خواستند نظراتشان را در مورد جذابیت این کفش‌ها به صورت امتیاز دهی بیان کنند.این تحقیق نتایج شگفت‌انگیزی در برداشت، که در این ویدیو مطرح می‌شوند و بر اساس این تحقیق ۶ قانون کفشی برای آقایان را عنوان می‌کنیم که هرگز نباید آن‌ها را بشکنید.
کد خبر: ۹۷۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۴
خانم‌ها و آقایان؛
در موقعیت‌های اجتماعی و دور همی‌ها گاهی پیش می‌آید که دستمان را دراز می‌کنیم که با شخصی دست بدهیم اما او متوجه نمی‌شود و بدون دست دادن با ما می‌رود، گاهی پیش می‌آید که در مراسمی شرکت می‌کنیم و می‌بینم همه لباس رسمی پوشیده‌اند اما ما به خیال اینکه یک مهمانی غیررسمی است با تیشرت و جین به آنجا رفته‌ایم. این‌گونه اشتباهات زیاد هستند و همه ما ناگزیر آن‌ها را مرتکب می‌شویم، اما مسئله این نیست که اصلاً اشتباه نکنیم، بلکه واکنش ما بعد از این اشتباهات مهم است و اینکه چطور از آن‌ها درس بگیریم و رشد کنیم.در این ویدیو به ۱۵ اشتباه شایع در موقعیت‌های اجتماعی می‌پردازیم و به بحث در مورد واکنش درست بعد از هرکدام از این اشتباهات می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۷۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۳
خانم‌ها و آقایان؛
قرارهای عاشقانه می‌توانند سرنوشت‌‌ساز باشند، لحظه به لحظه یک قرار عاشقانه مهم است، از تاثیر اولیه در چند ثانیه آغازین گرفته تا نحوه پوشش شما، نحوه غذا خوردن شما، رفتار شما و حرف‌های که می‌زنید، در مورد همه آن‌ها باید دقت کنید. البته این‌ها به این معنی نیست که خودتان نباشید و نقش بازی کنید. در این ویدیو به ۵ توصیه برای قرار اول می‌پردازیم، این توصیه‌ها ویژه خانم‌ها هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند برای آقایان هم مناسب باشند. بنابراین اگر می‌خواهید در قرار اول یک خانم با شخصیت و با کلاس به نظر برسید این ویدیو را از دست ندهید.
کد خبر: ۹۷۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
خانم‌ها و آقایان؛
اغلب مردم به اشتباه باور می‌کنند که واقعاً رابطه عاطفی خوبی با طرف مقابل دارند، اما چرا دچار این قضاوت اشتباه می‌شوند؟ واقعیت این است که معیارهای آن‌ها برای یک رابطه خوب غلط است. آن‌ها زمانی را سنجش معیار رابطه‌شان قرار می‌دهند که همه چیز خوب و شیرین است. به طور مثل وقتی با هم به سفر رفته‌اند، نگران و دغدغه‌ای ندارند و نهایت سعی‌شان را می‌کنند که بهترین و شیرین‌ترین خاطرات را رقم بزنند. اما این تمام زندگی نیست، روزهای سخت هم در زندگی هست، آیا در آن شرایط سخت هم می‌توانند یکدیگر را تحمل کنند؟ آیا می‌توانند تغییر رفتار طرف مقابل را وقتی که تحت‌فشار است تحمل کنند؟در این ویدیو معیار واقعی سنجیدن یک رابطه خوب بررسی می‌شود.
کد خبر: ۹۷۷۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
خانم‌ها و آقایان؛
ذهنیت قربانی بودن یک ویژگی شخصیتی مخرب است که بسیاری از مردم آن را دارند. آن‌ها خود را بدشانس می‌دانند و احساس می‌کنند همیشه قربانی شرایط شده‌اند. هرگاه مشکلی برای آن‌ها پیش می‌آید به جای اینکه به دنبال ریشه مشکل و حل آن باشند با خود فکر می‌کنند که چرا این اتفاقات مرتب برای من می‌افتد؟ چرا من آن قدر بدشانس هستم؟ آن‌ها در مشکلات کاملاً فلج می‌شوند و نمی‌توانند اقدام مؤثری انجام دهند.در این ویدیو توضیح داده می‌شود که چطور می‌توانید در دوگام، اول از شر این ذهنیت مخرب خلاص شوید و دوم اینکه چطور مشکل به وجود آمده را به یک فرصت برای موفقیت تبدیل کنید.
کد خبر: ۹۷۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
خانم‌ها و آقایان؛
هیچکدام از انسان‌ها بی‌نقص نیستند، دنیایی هم که در آن زندگی می‌کنیم، یک دنیای بی‌نقص نیست. همیشه در زندگی‌مان در طول روز با افرادی برخورد می‌کنیم که حسادت، تکبر، خساست، بدخلقی، شلختگی یا سایر خصوصیات منفی را دارند، این خصوصیات آن‌ها می‌تواند روی ما و خلق‌وخوی ما هم تأثیرگذار باشد. در انگلیسی اصطلاحاً به اشخاصی که این خصوصیات را بیش‌ازحد نرمال دارند Toxic people یا افراد سمی گفته می‌شود. اینکه هر روز در خیابان یا محل کار با این افراد برخورد داشته باشیم، طبیعی است،اما مسئله وقتی به یک مشکل بزرگ تبدیل می‌شود که ما با یکی از این اشخاص وارد رابطه عاطفی شده باشیم. در این ویدیو نشانه‌های افراد سمی در رابطه‌های عاطفی توضیح داده می‌شود.
کد خبر: ۹۷۶۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
یک استاد دانشگاه و پژوهشگر می گوید چون واقعا نمی دانیم که جهان بعد و یا با کرونا چه خواهد شد، خردمندانه نیست بیش از اندازه ذهن و زندگیِ خود را درگیرِ آینده کنیم و به استقبال مرگ رویم.
کد خبر: ۹۷۶۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
خانم‌ها و آقایان؛
مطالعه بهتر و بهینه‌تر همیشه یکی از چالش‌های دانش‌آموزان و دانشجویان بوده است و آن‌ها مرتب به دنبال روش‌هایی هستند که مطالب را با سرعت بیشتری به خاطر بسپارند و در هنگام آزمون نیز آن‌ها را بهتر به خاطر بیاورند.در این ویدیو به ۱۳ شگرد مطالعه می‌پردازیم که می‌توانند کیفیت مطالعات شما را بهینه‌تر کنند.
کد خبر: ۹۷۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
خانم‌ها و آقایان؛
بسیاری از نوجوانان دوست دارند زودتر ریش دربیاورند، یک ریش کامل، زیبا و پرپشت چون احساس می‌کنند داشتن یک ریش زیبا و پرپشت آن‌ها را مردانه‌تر می‌کند. اما از بخت بد همه نوجوانان ریش کامل و پرپشتی درنمی‌آورند. راحت‌ترین راهی که معمولاً این نوجوانان به سمتش سوق پیدا می‌کنند استفاده از قرص و دارو و لوسیون‌های تقویتی ریش است، که باید بگوییم که این مواد تأثیر چندانی در تسریع و کامل شدن ریش ندارند و صرفاً به ریش حالت سالم‌تر و زیباتری می‌دهند. پس راه حل چیست؟در این ویدیو سه توصیه خوب برای نوجوانانی داریم که دوست دارند یک ریش زیبا و پرپشت داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
خانم‌ها و آقایان؛
غیبت کردن تنها در اسلام گناهی بزرگ و نکوهیده نیست بلکه از لحاظ اخلاقی در بین سایر مردم و ادیان نیز کار بسیار نکوهیده‌ای است. فارغ از دلایل مذهبی، در این ویدیو به نکات منفی عملی در مورد غیبت کردن می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چگونه آثار سو غیبت کردن به سوی خودتان بازمی‌گردند.
کد خبر: ۹۷۵۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، از جمله دستاورد مهم سبک زندگی کرونایی را افزایش سواد سلامت جسمی و روانی و سواد رسانه‌ای و تکنولوژی‌های جدید دانست.
کد خبر: ۹۷۵۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
خانم‌ها و آقایان؛
امروز می‌خواهیم به چیزی بپردازیم که بدترین آفت رابطه‌های خیلی خوب و در حال شکوفا شدن است. چیزی که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، چه مرد و چه زن. در شدید‌ترین شکلش می‌تواند کسی باشد که در قرار اول در مورد ازدواج و انتخاب اسم بچه‌ها صحبت می‌کند و در اشکال ملایم‌تر آن وقتی است که شما به طرف مقابل یک پیام می‌دهید و بعد به جای اینکه روزتان را ادامه دهید و به کارهایتان بپردازید مرتب به گوشی موبایلتان نگاه می‌کنید و استرس دارید که چرا او پاسخ شما را هنوز نداده است. چه شدید باشد یا خفیف وابستگی زیادی می‌تواند رابطه شما را نابود کند. به همین دلیل در این ویدیو به سه موقعیت مختلف می‌پردازیم که شایع‌ترین رفتارهایی است که نشان می‌دهند شخصی در رابطه دچار وابستگی زیادی است و بدون اینکه خودش متوجه باشد دارد هر روز رابطه‌اش را با شخصی که خیلی به او علاقه‌مند است خراب‌تر می‌کند. پس تا قبل از اینکه رابطه‌تان سرد شود چک کنید که آیا وابستگی زیادی دارید یا نه و اگر دارید راه‌حل مقابله با آن چیست؟ همه این‌ها را در این ویدیو تماشا کنید.
کد خبر: ۹۷۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴