در مورد سبک زندگی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزنتان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۰۷۲۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۳
فرید فرخنده کیش معتقد است که سینمای ایران به دلیل شکل نادرست الگوی تولید نسبت به سینمای جهان بسیار شکننده است.
کد خبر: ۱۰۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه کرونا باقی خواهد ماند گفت: باید سبک زندگی خود را برای مقابله با کرونا تغییر دهیم و فاصله‌ها را رعایت کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۰۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
کد خبر: ۱۰۵۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
روزهای کرونایی سبک زندگی ما را تغییر داده و اهمیت نظافت را بیشتر و بیشتر کرده است. به همین خاطر است که اغلب ما در این روزها بیشتر به تمیزی خودروی شخصی‌مان اهمیت می‌دهیم.
در کنار افراد و مشاغلی که با عادی انگاری از زدن ماسک خودداری می‌کنند افراد و مشاغلی هستند که با زدن ماسک و رعایت کامل پروتکل بهداشتی حین انجام کار و فعالیت به سلامت خود و مشتریان کمک کرده و با ایجاد فرهنگ سازی در این شرایط قرمز کرونایی دیگران را به زدن ماسک تشویق می‌کنند./خدیجه نادری
کد خبر: ۱۰۵۰۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
کد خبر: ۱۰۴۷۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
پاندمی کرونا تلنگری برای کامیل و مارلون ۲۸ و ۳۰ ساله بود تا اهمیت سلامتی را دریابند و دویدن را آغاز کنند.
کد خبر: ۱۰۲۰۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
اگر کودکی با مشکل بی خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است شدیدتر از آن را نشان دهد، زیرا نیاز خواب کودک بیشتر از بزرگسالان می‌باشد.
کد خبر: ۱۰۱۰۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
عاملی در جلسه شورای هنر:
معاون امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی با بیان اینکه کمک‌های بلاعوضی به تماشاخانه‌ها و گروه‌های تئاتری پرداخت شده است، اظهار داشت: یکی از این روش‌های پرداخت به این شکل بوده که به آثار مجوز گرفته مبلغی معادل 50 تا 70 درصد از فروش بلیط کمک شده است.
کد خبر: ۱۰۱۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
تابناک 4K
«بوسنی و هرزگوین / Bosnia and Herzegovina» کشوری است در جنوب شرقی اروپا که پایتخت آن شهر سارایوو است. این کشور در غرب و شمال غرب با کشور کرواسی، در شرق با کشور صربستان و در جنوب شرقی با کشور مونته نگرو همسایه است. در کشور بوسنی و هرزگوین سه قوم مسلمان، صرب و کروات زندگی می‌کنند. آبشار کراویچ، درینا، نرتوا و... از جمله جاذبه‌های گردشگری بوسنی هرزگوین است. طبیعت بوسنی هرزگوین را نمای نزدیک در قاب 4K می‌بینید.
کد خبر: ۹۹۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۶
خانم‌ها و آقایان
برای تهیه یک دست لباس رسمی، اولین چیزی که مورد توجه قرار می‌گیرد یک کت‌وشلوار و کفش خوب است، حتی مردم به انتخاب کمربند و ساعت هم اهمیت می‌دهند اما تعداد کمی هستند که به نوع و کیفیت پیراهن‌شان دقت می‌کنند و تنها به رنگی فکر می‌کنند که با کت‌وشلوارشان ست شود.حتی برخی از مردم برای اینکه پیراهن چروکشان را مخفی کنند روی آن بافت یا کت‌وشلوار می‌پوشند اما آنقدر به آن اهمیت نمی‌دهند که آن را اتو کنند. پس از دیدن این ویدیو احتمالاً پیراهن‌تان مهم‌ترین بخش لباس‌تان شود و در انتخاب آن نهایت دقت را به خرج دهید. ما ابتدا به تاریخچه و داستان اختراع این لباس جالب مردانه می‌پردازیم و سپس به بررسی برندهای معروف پیراهن در کلاس‌های قیمتی مختلف می‌پردازیم. زمان آن رسیده است که دیدتان نسبت به پیراهن تغییر کند.
کد خبر: ۹۹۴۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۶
خانم‌ها و آقایان؛
درست است که هر لباس یا کالایی هر چقدر گران‌تر و لوکس‌تر باشد احتمالا جذاب‌تر است، اما باید توان مالی را هم در نظر بگیریم. واقعیت این است که اکثر مردم نمی‌توانند همه چیزهایی را که می‌خواهند آزادانه بخرند و ناگزیر باید هزینه‌های‌شان را مدیریت کنند. اما حالا که باید هزینه‌ها را مدیریت کنیم و دست به انتخاب بزنیم، کدام لباس‌ها و وسایل اولویت دارند و باید برای آنها حسابی هزینه کنیم؟ در این ویدیو ۱۰ مورد از لباس‌ها و وسایل مردانه را لیست کرده‌ام که نباید در هزینه کردن برای آنها صرفه‌جویی کنید و بهترین چیزی را که می‌توانید بخرید.
کد خبر: ۹۹۴۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
خانم‌ها و آقایان؛
مردم از شنیدن نام خود لذت می‌برند و باعث می‌شود وقتی که در حرف‌هایتان نام آنها را هم به کار می‌برید با شما بهتر ارتباط برقرار کنند. البته به خاطر سپردن نام‌ها کار آسانی نیست و اکثر مردم خیلی زود نام دیگران را فراموش می‌کنند. این یک مسئله طبیعی است، اما اگر برای به خاطر سپردن نام مردم تلاش کنید چند مزیت را به دست می‌آورید: اول از همه تاثیر اولیه خیلی بهتر می‌گذارید، دوم اینکه آن شخص احساس می‌کند به او احترام گذاشته‌اید و برای شما مهم است و در نهایت ارتباطات خیلی بهتری هم از لحاظ کاری و هم اجتماعی ایجاد می‌کنید. اما اینکه چطور می‌توانیم نام مردم را به خاطر بسپاریم چیزی است که در این ویدیو در چند تکنیک ساده آموزش داده می‌شود.
کد خبر: ۹۹۴۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
خانم‌ها و آقایان؛
پوشت یکی از جذاب‌ترین و در عین حال ارزان‌ترین اکسسوری‌های مردانه است که می‌توانید سطح تیپ شما را به طور چشمگیری بالا ببرد و آن را رسمی‌تر کند، به شرط اینکه چند قانون ساده را رعایت کنید.در این ویدیو به اهمیت استفاده از پوشت و نحوه اضافه کردن درست آن به تیپ آقایان پرداخته می‌شود
کد خبر: ۹۹۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
خانم‌ها و آقایان؛
مردم عادی هر روز بیدار می‌شوند به سراغ کمدشان می‌روند و لباس می‌پوشند و در نهایت هنگام بیرون رفتن از خانه کفشی را انتخاب می‌کنند و می‌پوشند. حتی اکثر مردم کفش‌شان را انتخاب نمی‌کنند و فقط یک جفت کفش را هر روز با هر تیپی می‌پوشند. اما اگر شما این ویدیو را تماشا می‌کنید نشان می‌دهد به استایل خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید متمایز از دیگران باشید. در ویدیو امروز یک نگاه خلاقانه داریم و می‌خواهیم تیپ‌مان را بر پایه کفش ست کنیم. به عبارت دیگر یک کفش خوب را در ابتدا انتخاب می‌کنیم و بعد سایر بخش‌های تیپ‌مان را با آن هماهنگ انتخاب می‌کنیم.پس اگر کفش‌های خوبی دارید و می‌خواهید حسابی با آنها بدرخشید این ویدیو را از دست ندهید.
کد خبر: ۹۹۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
خانم‌ها و آقایان؛
بسیاری از مردم فکر می‌کنند جذابیت به ژنتیک آنها بستگی دارد و اگر صاحب ژن‌های خوبی نباشند بدشانسی آورده‌اند و کل زندگی آنها خراب شده است. اما امروزه دیگر جذابیت چندان ربطی به ژن‌ها ندارد، البته ژن‌ها هم مهم هستند اما نه آنقدر که در گذشته اهمیت داشتند. امروز علم همه چیز را تغییر داده است. ورزش، رژیم‌های غذایی مناسب، عمل‌های مختلف زیبایی همه چیزهایی هستند که می‌توانند شما را جذاب کنند، اما در این ویدیو نمی‌خواهیم به روش‌های گران زیبایی بپردازیم بلکه می‌خواهیم یک روتین ساده روزمره را معرفی کنیم که به تنهایی و در خانه می‌توانید آن را اجرا کنید و بعد از مدتی آثار چشمگیر آن را در زیبایی و جذابیت‌تان خواهید دید.
کد خبر: ۹۹۲۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
خانم‌ها و آقایان؛
زمستان در راه است و این یعنی دیگر خبری از جین و تیشرت و لباس‌های سبک نیست، باید کت‌های سنگین و بوت‌ها را بیرون بیاورید و آماده هوای سرد شوید. اما آمدن زمستان خیلی هم بد نیست، حالا شما می‌توانید در تیپ‌تان لایه‌سازی کنید و آن را خاص‌‌تر کنید و از همه مهم‌تر می‌توانید بوت بپوشید که جزو بهترین کفش‌های مردانه هستند. در مورد تیپ‌های زمستانی در تابناک ویدیو زیاد صحبت شده است، اما در این ویدیو می‌خواهیم به کفش‌های ضروری زمستانی بپردازیم که هر مردی باید آنها را در کمدش داشته باشد. ببینید این کفش‌ها چه کفش‌هایی هستند و چطور باید آنها را ست کنید.
کد خبر: ۹۹۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۹
خانم‌ها و آقایان؛
با بالا رفتن سن و به تبع آن بالا رفتن دانش و تجربه ما در زندگی، استایل و سلیقه ما هم تغییر می‌کند و خیلی فرهیخته‌تر و پخته‌تر می‌شود. طوری که وقتی به عکس‌های قدیمی خودتان نگاه می‌کنید و تیپ و لباس‌تان را می‌بینید متوجه اشتباهات فاحش استایلی می‌شوید، گاهی حتی ممکن است به تیپ خودتان بخندید. در این ویدیو یک کارشناس استایل به 20 مورد از فاحش‌ترین اشتباهات استایلی مردن در سنین جوانی می‌پردازد. پس اگر می‌خواهید شما هم دچار این اشتباهات نشوید و این تجربیات را از راه سخت آنها یاد بگیرید، این ویدیو را از دست ندهید.
کد خبر: ۹۹۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۸
خانم‌ها و آقایان
رنگ‌های آبی و قرمز برای تیپ‌های کلاسیک مردانه رنگ‌های تندی در کنار هم محسوب می‌شوند و ست کردن آنها در نگاه اول ممکن است کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد. البته آبی به عنوان یک رنگ پایه برای کت‌وشلوار،پیراهن یا شلوار رنگ پذیرفته شده‌ای است و پایه اکثر تیپ‌های مردان را شکل می‌دهد، اما اگر بخواهیم قرمز را هم به آن اضافه کنیم کمی کار سخت می‌شود. شاید از خودتان بپرسید چرا اصلاً باید از رنگ قرمز استفاده کنید؟ تحقیقات نشان داده است اکثر مردم قرمز را رنگ قدرت می‌دانند، باعث می‌شود اعتماد به نفس و سطح تستوسترون در مردان بالا برود و آنها را جذاب‌تر و اجتماعی‌تر نشان دهد اما قرمز بیش از حد می‌تواند تیپ شما را خراب کند. در این ویدیو با جزئیات و مثال‌های زیاد آموزش داده می‌شود چطور این دو رنگ خیلی خوش استایل و مؤثر در کنار هم ست کنید.
کد خبر: ۹۹۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۷
خانم‌ها و آقایان؛
در چند ساعت آینده یک کنفرانس مهم دارید، یک قرار عاشقانه دارید، مصاحبه شغلی دارید، یا هر چیز دیگری، در هر شرایطی شما باید عالی به نظر برسید. اما چطور می‌توانیم در چند ساعت از یک مرد معمولی به یک مرد خوش‌پوش و شیک تبدیل شویم؟ آقایان پاسخ شما در این ویدیو است، گام به گام در 10 مرحله تنها در چند ساعت شما تبدیل به یک جنتلمن شیک‌پوش می‌شوید.
کد خبر: ۹۹۲۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۶