در مورد سبک زندگی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
خانم‌ها و آقایان؛
اغلب مردم به اشتباه باور می‌کنند که واقعاً رابطه عاطفی خوبی با طرف مقابل دارند، اما چرا دچار این قضاوت اشتباه می‌شوند؟ واقعیت این است که معیارهای آن‌ها برای یک رابطه خوب غلط است. آن‌ها زمانی را سنجش معیار رابطه‌شان قرار می‌دهند که همه چیز خوب و شیرین است. به طور مثل وقتی با هم به سفر رفته‌اند، نگران و دغدغه‌ای ندارند و نهایت سعی‌شان را می‌کنند که بهترین و شیرین‌ترین خاطرات را رقم بزنند. اما این تمام زندگی نیست، روزهای سخت هم در زندگی هست، آیا در آن شرایط سخت هم می‌توانند یکدیگر را تحمل کنند؟ آیا می‌توانند تغییر رفتار طرف مقابل را وقتی که تحت‌فشار است تحمل کنند؟در این ویدیو معیار واقعی سنجیدن یک رابطه خوب بررسی می‌شود.
کد خبر: ۹۷۷۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
خانم‌ها و آقایان؛
ذهنیت قربانی بودن یک ویژگی شخصیتی مخرب است که بسیاری از مردم آن را دارند. آن‌ها خود را بدشانس می‌دانند و احساس می‌کنند همیشه قربانی شرایط شده‌اند. هرگاه مشکلی برای آن‌ها پیش می‌آید به جای اینکه به دنبال ریشه مشکل و حل آن باشند با خود فکر می‌کنند که چرا این اتفاقات مرتب برای من می‌افتد؟ چرا من آن قدر بدشانس هستم؟ آن‌ها در مشکلات کاملاً فلج می‌شوند و نمی‌توانند اقدام مؤثری انجام دهند.در این ویدیو توضیح داده می‌شود که چطور می‌توانید در دوگام، اول از شر این ذهنیت مخرب خلاص شوید و دوم اینکه چطور مشکل به وجود آمده را به یک فرصت برای موفقیت تبدیل کنید.
کد خبر: ۹۷۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
خانم‌ها و آقایان؛
هیچ‌کدام از انسان‌ها بی‌نقص نیستند، دنیایی هم که در آن زندگی می‌کنیم، یک دنیای بی‌نقص نیست. همیشه در زندگی‌مان در طول روز با افرادی برخورد می‌کنیم که حسادت، تکبر، خساست، بدخلقی، شلختگی یا سایر خصوصیات منفی را دارند، این خصوصیات آن‌ها می‌تواند روی ما و خلق‌وخوی ما هم تأثیرگذار باشد. در انگلیسی اصطلاحاً به اشخاصی که این خصوصیات را بیش‌ازحد نرمال دارند Toxic people یا افراد سمی گفته می‌شود. اینکه هر روز در خیابان یا محل کار با این افراد برخورد داشته باشیم، طبیعی است،اما مسئله وقتی به یک مشکل بزرگ تبدیل می‌شود که ما با یکی از این اشخاص وارد رابطه عاطفی شده باشیم. در این ویدیو نشانه‌های افراد سمی در رابطه‌های عاطفی توضیح داده می‌شود.
کد خبر: ۹۷۶۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
یک استاد دانشگاه و پژوهشگر می گوید چون واقعا نمی دانیم که جهان بعد و یا با کرونا چه خواهد شد، خردمندانه نیست بیش از اندازه ذهن و زندگیِ خود را درگیرِ آینده کنیم و به استقبال مرگ رویم.
کد خبر: ۹۷۶۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
خانم‌ها و آقایان؛
مطالعه بهتر و بهینه‌تر همیشه یکی از چالش‌های دانش‌آموزان و دانشجویان بوده است و آن‌ها مرتب به دنبال روش‌هایی هستند که مطالب را با سرعت بیشتری به خاطر بسپارند و در هنگام آزمون نیز آن‌ها را بهتر به خاطر بیاورند.در این ویدیو به ۱۳ شگرد مطالعه می‌پردازیم که می‌توانند کیفیت مطالعات شما را بهینه‌تر کنند.
کد خبر: ۹۷۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
خانم‌ها و آقایان؛
بسیاری از نوجوانان دوست دارند زودتر ریش دربیاورند، یک ریش کامل، زیبا و پرپشت چون احساس می‌کنند داشتن یک ریش زیبا و پرپشت آن‌ها را مردانه‌تر می‌کند. اما از بخت بد همه نوجوانان ریش کامل و پرپشتی درنمی‌آورند. راحت‌ترین راهی که معمولاً این نوجوانان به سمتش سوق پیدا می‌کنند استفاده از قرص و دارو و لوسیون‌های تقویتی ریش است، که باید بگوییم که این مواد تأثیر چندانی در تسریع و کامل شدن ریش ندارند و صرفاً به ریش حالت سالم‌تر و زیباتری می‌دهند. پس راه حل چیست؟در این ویدیو سه توصیه خوب برای نوجوانانی داریم که دوست دارند یک ریش زیبا و پرپشت داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
خانم‌ها و آقایان؛
غیبت کردن تنها در اسلام گناهی بزرگ و نکوهیده نیست بلکه از لحاظ اخلاقی در بین سایر مردم و ادیان نیز کار بسیار نکوهیده‌ای است. فارغ از دلایل مذهبی، در این ویدیو به نکات منفی عملی در مورد غیبت کردن می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چگونه آثار سو غیبت کردن به سوی خودتان بازمی‌گردند.
کد خبر: ۹۷۵۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، از جمله دستاورد مهم سبک زندگی کرونایی را افزایش سواد سلامت جسمی و روانی و سواد رسانه‌ای و تکنولوژی‌های جدید دانست.
کد خبر: ۹۷۵۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
خانم‌ها و آقایان؛
امروز می‌خواهیم به چیزی بپردازیم که بدترین آفت رابطه‌های خیلی خوب و در حال شکوفا شدن است. چیزی که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، چه مرد و چه زن. در شدید‌ترین شکلش می‌تواند کسی باشد که در قرار اول در مورد ازدواج و انتخاب اسم بچه‌ها صحبت می‌کند و در اشکال ملایم‌تر آن وقتی است که شما به طرف مقابل یک پیام می‌دهید و بعد به جای اینکه روزتان را ادامه دهید و به کارهایتان بپردازید مرتب به گوشی موبایلتان نگاه می‌کنید و استرس دارید که چرا او پاسخ شما را هنوز نداده است. چه شدید باشد یا خفیف وابستگی زیادی می‌تواند رابطه شما را نابود کند. به همین دلیل در این ویدیو به سه موقعیت مختلف می‌پردازیم که شایع‌ترین رفتارهایی است که نشان می‌دهند شخصی در رابطه دچار وابستگی زیادی است و بدون اینکه خودش متوجه باشد دارد هر روز رابطه‌اش را با شخصی که خیلی به او علاقه‌مند است خراب‌تر می‌کند. پس تا قبل از اینکه رابطه‌تان سرد شود چک کنید که آیا وابستگی زیادی دارید یا نه و اگر دارید راه‌حل مقابله با آن چیست؟ همه این‌ها را در این ویدیو تماشا کنید.
کد خبر: ۹۷۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
خانم‌ها و آقایان؛
بسیاری از مردم فکر می‌کنند برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشند به دلایل خاصی نیاز دارند. همیشه با خودشان می‌گویند اگر جذاب‌تر بودم اعتماد به نفس بیشتری داشتم، اگر بینی زیباتری داشتم، اگر فلان جراحی پلاستیک را انجام می‌دادم، اگر به فلان وزن ایده‌ال می‌رسیدم... و هزاران اما و اگر دیگر. اما واقعیت کاملا وارونه است. در این ویدیو این باور غلط را به چالش می‌کشیم و ثابت می‌کنیم که برای اعتماد به نفس داشتن نیازی به هیچ کدام از این اما و اگر‌ها ندارید. برای کشف این فرمول جادویی اعتماد به نفس این ویدیو را تماشا کنید.
کد خبر: ۹۷۵۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
خانم‌ها و آقایان؛
نوجوان بودن کار راحتی نیست، از یک سو باید قوانین پوشش مدرسه را رعایت کنید، از سوی دیگر پدر و مادرتان به شما تحمیل می‌کنند که چه چیزی بپوشید و چه چیزی نپوشید. به همین دلایل اکثر نوجوانان نمی‌توانند سلیقه استایلی مستقلی را در خود ایجاد کنند و وقتی که فرصت پیدا می‌کنند که آزادی عمل به خرج دهند و خودشان استایل‌شان را انتخاب کنند، دچار اشتباهات فاحش استایلی می‌شوند. در این ویدیو چند مورد از شایع‌ترین این اشتباهات را لیست کرده‌ایم.
کد خبر: ۹۷۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
خانم‌ها و آقایان؛
قرارهای عاشقانه می‌توانند شما را نگران کنند، هیجان‌انگیز باشند، فشار زیادی به شما وارد کنند و این استرس‌ها و فشارها گاهی باعث می‌شوند اوضاع آن طور که ما برنامه ریزی کرده‌ایم پیش نرود. این‌ها ۵ اشتباهی هستند که اکثر مردم در قرارهای عاشقانه مرتکب می‌شوند و به جای این که طرف مقابل را جذب کنند، در واقع نتیجه معکوس می‌گیرند. در این ویدیو به تحلیل این اشتباهات می‌پردازیم و برای تک تک آن‌ها راه‌حل ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۹۷۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۰
یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد، افزایش استفاده از اینستاگرام با افزایش تمایل و اقدام زنان با کنترل وزن همراه است. علاوه بر آن افزایش استفاده از اینستاگرام با افزایش تمایل به آرایش و نیز مصرف لوازم آرایشی همبستگی دارند. این همبستگی بین رفتار اینستاگرامی زنان و تمایلات آن‌ها به عمل‌های زیبایی نیز مشاهده می‌شود.
کد خبر: ۹۷۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۰
خانم‌ها و آقایان؛
ترندها می‌آیند و می‌روند و این روند طبیعی آن‌هاست، زمانی بود که مردم شلوارهای جین خمره‌ای پیلی می‌پوشیدند، اما اگر آن‌ها را الان بپوشید تیپ شما افتضاح به نظر می‌رسد. یا موهای سیخ سیخی، گوشواره‌های مردانه و هزاران استایل دیگری که مدت کوتاهی جذاب بودند. این که چیزی برای مدت کوتاهی ترند می‌شود و از بین می‌رود مشکل زیادی ایجاد نمی‌کند مشکل این است که حتی بعد از بین رفتن آن ترند بعضی‌ها هنوز آن را دنبال می‌کنند. در این ویدیو به چیزهایی می‌پردازیم که زمانی در دنیای استایل مردانه خیلی ترند شدند، اما اگر امروز آن‌ها را بپوشید تیپ شما افتضاح به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۹۷۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۹
خانم‌ها و آقایان؛
در این ویدیو که در واقع یک فیلم کوتاه است، ایده‌هایی برای یک لباس خوش‌استایل موتورسواری می‌بینید که می‌توانید با الهام گرفتن از آن‌ها یک تیپ موتورسواری خوش‌استایل برای خودتان ست کنید.
کد خبر: ۹۷۴۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
خانم‌ها و آقایان؛
چرم، ماده‌ای است که از دباغی پوست خام جانوران، به‌ویژه گاو به دست می‌آید. فرایند دباغی، پوست فسادپذیر را به یک ماده طبیعی پایدار، دائمی و انعطاف‌پذیر برای کاربردهای گوناگون تبدیل می‌کند. چرم از دوران باستان در پوشاک انسان کاربرد فراوانی داشته است، اما امروزه بیشتر به یک کالای لوکس و گران تبدیل شده است، و به خاطر قیمت بالایش، انواع مختلف کیفیت‌ها و انواع مصنوعی آن به بازار آمده‌اند. اما اگر بخواهید یک کالای چرمی را بخرید، چطور باید به کیفیت آن پی ببرید؟ در این ویدیو به بررسی روش تولید چرم از ابتدا تا تبدیل شدن به محصول نهایی می‌پردازیم و شما را با انواع چرم، انواع روش‌های دباغی و پرداخت چرم آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۹۷۴۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۷
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با تأکید بر اینکه باید زندگی کردن با کووید ۱۹ را تمرین کنیم، خاطرنشان کرد: نمی توان فهمید که این ویروس چه زمانی بروز می کند کلید اصلی موفقیت در مبارزه با این بیماری رعایت نکات بهداشتی است، در برخی شهرستان ها با پیک مجدد بیماری کرونا مواجه هستیم لذا رعایت مقررات و نکات بهداشتی مهم است و اصلاً نباید فکر کنیم که بیماری تمام شده است.
کد خبر: ۹۷۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۷
خانم‌ها و آقایان؛
کت ترنچ یکی از شیک‌ترین انواع بارانی است که دارای آستر جدا شوند داخلی است، البته تفاوت آن فقط به این آستر خلاصه نمی‌شود و برای جزئیات بیشتر می‌توانید ویدیو راهنمای خرید بارانی ترنچ را در تابناک ویدیو تماشا کنید. اما در این ویدیو نمی‌خواهم به خود این کت بپردازیم، بلکه سه روش زیبا و شیک بستن کمربند آن برای خانم‌ها آموزش داده می‌شود.
کد خبر: ۹۷۴۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
مشاور رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران می‌گوید: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب‌ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند موجب افزایش بیماری‌های سایکوسوماتیک (بیماری‌های روان‌تنی) شود.
کد خبر: ۹۷۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه اختلالات روانی در دوران پساکرونا نسبت به دوران کرونا و قبل از کرونا افزایش می یابد و شیوع آن نیز بسیار بالا خواهد بود و باید برای دوران پساکرونا برنامه‌های مدونی را تدوین کنیم، گفت: در دوران پساکرونا زندگی مردم هوشمند خواهد بود و باید مبتنی بر خودمراقبتی و دیگرمراقبتی باشد.
کد خبر: ۹۷۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۳۰