در مورد استرس در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک برنامه موثر برای خودمراقبتی باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد تهیه شود. شخصی‌سازی برنامه خودمراقبتی می‌تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل کند تا فرد مطمئن شود که تحت فشار، استرس و فرسودگی قرار ندارد. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای تهیه یک برنامه مطلوب و متناسب برای خودمراقبتی، قبل از هر چیز ارزیابی کنید که کدام بخش از زندگی شما به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارد و از آنجا که شرایط زندگی تغییر می‌کند، این ارزیابی را هر چند وقت یکبار انجام دهید، چراکه با تغییر شرایط، نیازهای خودمراقبتی نیز احتمالا تغییر خواهند کرد.
کد خبر: ۱۰۹۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
کد خبر: ۱۰۹۷۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت ۴ اصل ضروری است که جزئیات آن‌ها را در این مطلب می‌توانید، بخوانید.
کد خبر: ۱۰۹۵۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
عضو کمیسیون بهداشت مجلس شورای اسلامی گفت: تحریک سیستم عصبی یکی از دلایل افزایش مرگ و میر در کرونا ویروس است.
کد خبر: ۱۰۹۱۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
کد خبر: ۱۰۹۱۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلب شدیدتر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان سریع‌تر از همیشه می‌تپد! این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه یابد و در هر زمانی رخ دهد. حتی زمانی که در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن هستید هم امکان دارد دچار تپش قلب شوید.
کد خبر: ۱۰۸۸۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
کد خبر: ۱۰۸۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
هنگامی که یک موضوع ناراحت‌کننده یا شرایط استرس آور به‌وجود می‌آید، واکنش افراد متفاوت است و افرادی نیز واکنشی عجیب دارند.
کد خبر: ۱۰۸۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
رامبد جوان با اعتراف اینکه در فصل گذشته (هفتم) از برنامه «خندوانه» انرژی و انگیزه همیشگی را نداشته است، دلایل این اتفاق را توضیح داد و در عین حال به مخاطبانش قول داد که فصل جدید را که از دوشنبه ـ ۱۷ آبان ماه ـ پخش آن در شبکه نسیم آغاز می شود، با انگیزه ۱۰۰ شروع کنند.
کد خبر: ۱۰۸۶۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
براساس گزارش‌های سازمان بهزیستی، افسردگی، اضطراب و استرس در کشور پس از شیوع کرونا به میزان ۱۶ درصد افزایش یافت.
کد خبر: ۱۰۸۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.
کد خبر: ۱۰۶۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰
محققان می‌گویند استرس می‌تواند موها را خاکستری کند اما جالب اینجاست که این روند قابل برگشت است.
کد خبر: ۱۰۶۵۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۹
استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم است، چون تقریبا در هر حوزه‌ای که وارد می‌شویم، از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاد است و بنابراین استراحت ذهنی می‌تواند بخشی از آن فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است.
کد خبر: ۱۰۶۴۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۷
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۶۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۶۱۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
کد خبر: ۱۰۶۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
کد خبر: ۱۰۶۰۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟
کد خبر: ۱۰۵۹۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۵۳۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
کد خبر: ۱۰۵۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰