در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کبد مهم‌ترین اندام برای متابولیسم و سم‌زدایی است. وقتی کبد آسیب می‌بیند، کل بدن در معرض خطر است.
کد خبر: ۱۲۶۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت کلی انسان است. در هنگام خواب، بدن چندین فرآیند ترمیم و بازسازی انجام می‌دهد که تقریباً بر تک‌تک سلول‌های اعضای بدن تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۶۷۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
کمبود ویتامین D می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی تأثیر بگذارد. از خستگی مزمن و دردهای عضلانی گرفته تا افسردگی و ضعف سیستم ایمنی، کمبود این ویتامین می‌تواند عواقب جدی داشته با. در این مقاله به بررسی دقیق علائم کمبود ویتامین D می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۲۶۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۶۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
سندرم تاکی کاردی ارتوستاتیک وضعیتی (سندرم POTS) یک اختلال است که باعث افزایش ناگهانی ضربان قلب هنگام ایستادن می‌شود. علائم این سندرم شامل سرگیجه، خستگی و احساس سبکی سر است. در این مقاله به بررسی علل، علائم و روش‌های درمان این سندرم می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۲۶۷۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به شما کمک کند گرسنگی خود را مهار کنید و در نتیجه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۶۷۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
دختری ۱۴۰ کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی از کادر درمان مطرح کردند.
کد خبر: ۱۲۶۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
یک متخصص تغذیه، در خصوص مصرف مواد غذایی ضد التهابی که می بایست مورد توجه قرار گیرد، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۲۶۱۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
برخی از افراد به دنبال غذایی هستند که میکروب‌های معده را از بین ببرد تا عوارض جانبی درمان دارویی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۶۰۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
با علت های اصلی که باعث می شود شما زودتر احساس پیری آشنا شوید.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
تحقیقات جدیدی که روی مردان نمکی مشهور زنجانی انجام شده، اطلاعات نابی را از رژیم غذایی ایرانیان باستان و وحشتی که این معدنچیان دو هزار و پانصد ساله پیش از مرگ تجربه کردند، در اختیار ما می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۵۹۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بیش از ۳۰ درصد ایرانی‌ها به یکی از درجاتِ کبد چرب مبتلا هستند و خیلی از آنها از این موضوع خبر ندارند.
کد خبر: ۱۲۵۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
مجموعه‌ای از مطالعات در طول سال‌ها نشان داده است نوعی رژیم غذایی که با عناوینی چون «فَستینگ»، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۵۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.
کد خبر: ۱۲۵۸۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
امروزه بسیار دیده می‌شود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا اقدام می‌کنند؛ این درحالیست که کارشناسان معتقدند این نوع رژیم غذایی می‌تواند آسیب‌هایی به بدن افراد وارد کند.
کد خبر: ۱۲۵۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
افراد صد ساله و نزدیک به صدساله معمولاً رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشتند. آنها به طور متوسط بین ۵۷ تا ۶۵ درصد انرژی دریافتی خود را از کربوهیدرات، ۱۲ تا ۳۲ درصد از پروتئین و ۲۷ تا ۳۱ درصد از چربی مصرف می کنند.
کد خبر: ۱۲۵۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
یکی از نوشیدنی‌های خوش طعمی که می‌توان آن را برای تامین کلسیم و پروتئین بدن، به رژیم غذایی اضافه نمود، شیر بادام است. خواص شیر بادام شامل پروتئین، کلسیم، فیبر و چربی هستند، که علاوه بر تامین انرژی، برای مدیریت وزن و لاغری نیز مفیدند!
کد خبر: ۱۲۵۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته می‌شوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.
کد خبر: ۱۲۵۶۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
این روزها عادت کرده‌ایم که فرض کنیم رژیم گیاهخواری بسیار سالم‌تر از رژیم غذایی حاوی گوشت است.
کد خبر: ۱۲۵۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
هنگامی که بحث ترک سیگار می‌شود، سیگاری‌ها مقابل خود یک غول بزرگ می‌بینند که امکان گذر از او وجود ندارد. بسیاری از سیگاری‌ها از ترس شکست هیچ‌گاه اقدام به ترک سیگار نمی‌کنند. اگر شما سیگاری هستید و تمایل دارید سیگار را ترک کنید، باید بدانید قدم اولیه را برداشته‌اید. ما به شما ۱۰ نکته را معرفی می‌کنیم که می‌تواند عصای دست شما در دوران اولیه ترک سیگار باشد. این موارد را کسانی انتخاب کرده‌اند که خودشان سیگاری بوده‌اند. نکاتی که شاید ساده به نظر برسند، اما تاثیر بزرگی در نشکستن تصمیم ترک سیگار شما دارند. شاید قدم اول شما در ترک سیگار، مطالعه این موارد تا انتهاست؛ نکاتی که رعایت آنها سخت نیست.
کد خبر: ۱۲۵۵۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵