در مورد سلامت بدن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. برخی از مواد غذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های هلث‌نیوز تهیه شده، به یکی از مهمترین عوامل تقویت سیستم ایمنی یعنی رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی باشد اشاره شده است.
کد خبر: ۱۱۲۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینفوگرافی درباره فواید شگفت‌انگیز دوش آب سرد در بهبود عملکرد بدن را منتشر کرد.
کد خبر: ۱۱۲۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
دریافت ویتامین C برای بدن انسان ضروری است. به منظور جلوگیری از کمبود این ویتامین باید خوراکی‌های حاوی آن، به طور منظم مصرف شوند. به گفته متخصصان، نیاز روزانه ویتامین C برای مردان ۹۰ میلی‌گرم و برای زنان ۷۵ میلی‌گرم است. به افرادی که سیگار می‌کشند نیز توصیه می‌شود روزانه ۳۵ میلی‌گرم بیشتر از سایر افراد ویتامین C مصرف کنند. در این اینفوگرافیک به علائم کمبود ویتامین C و برخی از منابع تامین‌کننده آن اشاره شده است.
کد خبر: ۱۱۱۹۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۰
یک کارشناس بیماری‌های غیر واگیر گفت: تنها راه تشخیص فشار خون بالا، اندازه‌گیری است؛ با یک بار اندازه‌گیری فشار خون، نمی‌توان فشار خون بالا را تشخیص داد.
کد خبر: ۱۱۱۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
به گفته رئیس کمیته یوگای کرمانشاه با انجام برخی تکنیک های یوگا می توان ریه ها را از ذرات معلقی که از طریق هوای آلوده وارد آن شده پاکسازی کرد.
کد خبر: ۱۱۱۹۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
کمبود ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می شوند که در این مقاله به معرفی 8 مورد از بهترین و مهم ترین آنها می پردازیم.
کد خبر: ۱۱۱۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
پا به عنوان یکی از اعضای مهم بدن که سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد به‌راحتی مستعد تماس با انواع آلودگی‌ها و عفونت‌های باکتریایی است و به همین دلیل دانستن نکات بهداشتی برای مراقبت از پاها حائز اهمیت است. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های پایگاه خبری چیانگ ری تایمز تهیه شده، به چند راه ساده و موثر برای حفظ سلامت پاها اشاره شده است.
کد خبر: ۱۱۱۵۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
کد خبر: ۱۱۱۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
کد خبر: ۱۱۱۳۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۴
اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی می‌تواند به شما در تلاش برای کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۱۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۱
قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.
کد خبر: ۱۱۱۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است. معمولا این روزها در مهمانی‌ها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکی‌های متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت ۲ هفته تعطیلات کلی به وزن‌مان اضافه شود. اما چه کنیم تا همچنان وزن مناسب‌مان را حفظ کنیم؟
کد خبر: ۱۱۱۱۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۷
سماق دارای فواید زیادی است و می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۱۱۱۱۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۷
گرسنگی می‌تواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۱۱۱۰۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۵
متخصص بیماری‌های نوزادان، کودکان و نوجوانان به خانواده‌ها توصیه کرد حتما واکسیناسیون خود را کامل کنند و با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و استفاده از ماسک، نوروز سلامتی را داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۱۰۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
بسیاری از افراد تمایل به جویدن ناخن‌های خود را دارند، رفتاری که با عنوان "اونیکوفاژی" شناخته می‌شود و طبق اعلام انجمن روان‌پزشکی آمریکا (APA) ماهیت اجباری و تکراری دارد.
کد خبر: ۱۱۰۹۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
کارشناسان در بسیاری از مطالعات خود رابطه بین مصرف غذاهای گیاهی و بیماری های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند.
کد خبر: ۱۱۰۸۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۹
این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
کد خبر: ۱۱۰۸۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
علائم خونریزی داخلی می‌تواند از بیماری به بیمار دیگر متفاوت باشد؛ مثلا می‌تواند ناگهانی و سریع با درد شدید، شوک و غش همراه باشد یا آهسته و با علائم کمی همراه باشد تا زمانی که مقدار زیادی خون از دست برود. علل خونریزی داخلی، همچون علائم و نشانه‌های آن، متفاوت است. در برخی موارد یک عامل خارجی مانند وارد شدن ضربه به بدن موجب خونریزی می‌شود، در حالیکه در برخی موارد بیماری یا ضعف ساختاری در بدن، عامل بروز این عارضه است. در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین علائم و عوامل خونریزی داخلی اشاره شده است.
کد خبر: ۱۱۰۶۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷